mlijeko
Mlijeko ima 61 kaloriju na 100 g i osigurava kalcij, proteine, ugljikohidrate i masti u uravnoteženoj mliječnoj namirnici.
O proizvodu
Mlijeko je hranjiva tekuća mliječna namirnica blagog, pomalo slatkog okusa. Često se pije kao napitak, a koristi se i u kuhanju, pečenju, umacima te u mliječnim proizvodima poput jogurta i sira.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
61 kcal
3% DV
Ukupne masti
3.3g
5% DV
Vitamin D1.9g
Vitamin K0.8g
Tiamin (B1)0.2g
Ukupni ugljikohidrati
4.8g
2% DV
Vitamin B125.1g
Proteini
3.2g
6% DV
Životinjski proteini3.2g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.3mg | 3% | |
| Vitamin A | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotin (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 113.0mg | 11% | |
| Bakar | 12.0mcg | 1% | |
| Željezo | 0.0mg | 0% | |
| Magnezij | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 84.0mg | 12% | |
| Kalij | 132.0mg | 3% | |
| Selen | 3.7mcg | 7% | |
| Natrij | 43.0mg | 2% | |
| Cink | 0.4mg | 3% |
Recepti sa sastojkom mlijeko (100)
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Zobena kaša s bananom, mlijekom, sjemenkama suncokreta i medom
260 kcal
Zdjela jogurta s kivijem, bananom, suncokretovim sjemenkama, lješnjacima i zobi
293 kcal
Pakirana rolada s makom
640 kcal
Složenac od pire krumpira i govedine s kukuruzom i umakom
515 kcal
Beignet s grožđicama i šećerom u prahu
155 kcal
Kroasan s maslacem
265 kcal
Tost s avokadom i kajganom
340 kcal
Zobene pahuljice s mlijekom bogate proteinima
330 kcal
Juneća pljeskavica s pire krumpirom, brokulom u umaku od sira i pecivom
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
Goveđi gulaš s pire krumpirom i salatom od rajčice i krastavaca
860 kcal
Pire krumpir sa salatom od rajčice i krastavca
845 kcal
Punjene palačinke s kiselim vrhnjem i koprom
914 kcal
Ben & Jerry's sladoled Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Espresso s punomasnim mlijekom
64 kcal
Krafna s ružičastom glazurom i bijelim mrvicama
650 kcal
Cappuccino s otvorenim sendvičima od raženog kruha sa sirom, krastavcem i cherry rajčicama
533 kcal
Zobena kaša s jabukom, bananom, bademom i mlijekom
238 kcal
Proteinski shake od borovnice i whey proteina
285 kcal
Palačinka s crnim paprom
295 kcal
Krem juha od piletine i rezanaca
285 kcal
Kremasta pileća juha s rezancima
180 kcal
Loaded pomfrit s prženom piletinom, govedinom, umakom od sira, kečapom i mladim lukom
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (kutija sa 6 peciva)
1320 kcal
Muffin s komadićima čokolade
295 kcal
dupli čokoladni muffin
445 kcal
Coop proteinski napitak s okusom jagode
198 kcal
Čokoladni brownie s čokoladnim preljevom i orasima
620 kcal
Raženi hrskavi kruh s maslacem, topljenim sirom, cherry rajčicom i bijelom kavom
210 kcal
Desi-Licious Kulfi Coco Creme sladoled
980 kcal
Kroasan pecivo sa sirom
315 kcal
Pržena kobasica s pire krumpirom, mrkvom u bijelom umaku i smeđim umakom
440 kcal
Razni punjeni krafni s čokoladnom glazurom i krem punjenjem
2240 kcal
Zobena kaša s maslacem od kikirikija, kompotom od miješanog bobičastog voća, jogurtom i granolom
560 kcal
Ukrašeni šećerni kolačić s glazurom
405 kcal
Ukrašeni šećerni kolačić s glazurom
420 kcal
Barebells Soft Toffee proteinska pločica
200 kcal
Hrskavi kruh sa sirom i crvenom paprikom uz čaj s mlijekom
255 kcal
Otvoreni hrskavi kruh s polutvrdim sirom i crvenom paprikom, uz čaj s mlijekom
246 kcal
Rebrasti čips od krumpira s okusom kiselog vrhnja i luka
160 kcal
Prilog od kremastog kukuruza i crvenog krumpira
210 kcal
Barebells Cookies & Cream proteinska pločica
200 kcal
Otvoreni sendviči sa sirom i crvenom paprikom uz bijelu kavu
463 kcal
Kuhana heljda sa zobenim mlijekom
235 kcal
LantChips čips s okusom kiselog vrhnja
750 kcal
Profeel proteinski napitak od čokolade
165 kcal
Zobena kaša s bananom, crvenim grožđem i mlijekom
255 kcal
Čokoladni proteinski napitak
170 kcal
Tava s mljevenom govedinom i krumpirom
620 kcal
Palačinke s džemom od breskve i strugotinama mliječne čokolade
1015 kcal
Mini palačinke s džemom od marelice, strugotinama bijele čokolade i bijelom kavom
560 kcal
Palačinka s džemom od naranče, šlagom, čokoladnim strugotinama i mliječnim čajem
760 kcal
Palačinke s džemom od marelice, šlagom i strugotinama mliječne čokolade
560 kcal
Otvoreni tost s tunom i ciklom uz čaj s mlijekom
430 kcal
Plata sa sirevima, džemom od smokava, krekerom i kruhom
344 kcal
čokoladni sladoled u čašici
300 kcal
Valio PROfeel proteinski napitak od čokolade
160 kcal
Valio PROfeel proteinski napitak od čokolade
160 kcal
Profeel proteinski napitak okus čokolade
160 kcal
Mesna štruca sa smeđim umakom, pire krumpirom i umakom od brusnice
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Valio PROfeel proteinski napitak čokolada i lješnjak
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Profeel proteinski napitak od čokolade
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Sladoled na štapiću od vanilije s čokoladnim preljevom i komadićima badema
250 kcal
Sladoled od vanilije na štapiću u čokoladi
210 kcal
Krafna sa šećerom
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Profeel proteinski napitak od čokolade
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Valio PROfeel proteinski napitak od čokolade
118 kcal
Babybel Original polumeki sir
62 kcal
Čokoladni proteinski napitak u tetrapaku
180 kcal
Valio PROfeel proteinski napitak čokolada
160 kcal
Babybel Original mini sir
70 kcal
Čokoladni proteinski napitak
180 kcal
Miješani blagdanski tanjur s prženom ribom, krumpirom i mesnim okruglicama
1185 kcal
Mini Babybel Original sir
70 kcal
ProFeel proteinski napitak od čokolade
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Bakalar pečen na tavi s pire krumpirom, glaziranom mrkvom i kremastim umakom od vlasca
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Rolat s cimetom i glazurom od krem sira
360 kcal
Švedski mesni okruglice s pire krumpirom, krastavcem i džemom od brusnice
760 kcal