Početna / world / Europa / Švedska / Proteinska pločica s lješnjakom i nugatom

Proteinska pločica s lješnjakom i nugatom

Proteinska pločica s lješnjakom i nugatom
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 210 kcal
11% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.6g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 18.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob13.2g
Šećeri1.8g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini20.0g

O proizvodu

Proteinska Barebells pločica prelivena čokoladom, vjerojatno okusa lješnjaka i nugata, s umjerenim udjelom ugljikohidrata i masti te relativno malo vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin18.0mg3%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin (B1)0.1mg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niacin (B3)0.6mg4%
Pantotenska kiselina (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.1mg4%
Biotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)12.0mcg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar120.0mcg13%
Željezo1.2mg7%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalij170.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natrij170.0mg7%
Cink1.1mg10%

Proteinska pločica s lješnjakovim nugatom

Uvodna napomena


Ova je pločica osmišljena za čistu strukturu i suzdržanu slatkoću, s lješnjakom i kakaom povezanima u čvrstu matricu nalik nugatu. Tekstura treba biti gusta, ali podatna, sa svilenkastim završetkom i jasnim pucanjem na rubu. To je mala slastica preciznosti, a ne raskoši, i upravo je to njezina snaga.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska slastica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena europska

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta

  • Ukupno vrijeme: 20 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Mala zdjela za miješanje

  • Fino sito

  • Mali lončić

  • Lopatica otporna na toplinu

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravokutni kalup obložen papirom

  • Digitalna vaga

  • Hladnjak


  • Sastojci


  • 18 g mliječnih proteina

  • 8 g hidroliziranog kolagena

  • 8 g sladila

  • 5 g palmine masti

  • 6 g lješnjaka, sitno nasjeckanog

  • 4 g kakao maslaca

  • 2 g punomasnog mlijeka u prahu

  • 2 g kakao mase, sitno nasjeckane

  • 1 g sojinog lecitina

  • 0.5 g arome

  • 0.5 g soli


  • Postupak


  • 1. Obložite kalup i stavite ga nadohvat ruke. U maloj zdjeli pomiješajte mliječne proteine, hidrolizirani kolagen, sladilo, punomasno mlijeko u prahu i sol, zatim ih prosijte zajedno kako biste uklonili sve grudice. Smjesa treba biti fina, svijetla i ravnomjerno izmiješana.

  • 2. Otopite palminu mast, kakao maslac i kakao masu zajedno u malom lončiću na vrlo laganoj vatri, miješajući samo dok smjesa ne postane glatka i tekuća. Maknite s vatre čim se kakao masa potpuno otopi; smjesa treba biti sjajna i topla, ne vruća.

  • 3. Umiješajte sojin lecitin i aromu u otopljenu masnu smjesu dok se potpuno ne rasporede. Dodajte suhu smjesu i lopaticom je umiješajte dok ne nastane gusta, ujednačena pasta. Na kraju umiješajte nasjeckani lješnjak kako bi ostao jasno prepoznatljiv u gotovoj pločici.

  • 4. Čvrsto utisnite smjesu u pripremljeni kalup u jednom ravnomjernom sloju. Sabijte je odlučnim pritiskom tako da površina postane ravna i kompaktna, bez vidljivih praznina uz rubove.

  • 5. Hladite 10 minuta, ili dok se pločica potpuno ne stegne i ne postane čvrsta na dodir. Gotova tekstura treba biti gusta, povezana i lako se vaditi iz kalupa bez mrvljenja.


  • Posluživanje


    Izvadite pločicu iz kalupa i poslužite je cijelu na malom tanjuru ili pladnju obloženom papirom za pečenje. Površina treba ostati glatka i zategnuta, s lješnjakom vidljivim kao fina nepravilnost i notom kakaa koja ostaje suzdržana.

    Profesionalne napomene


  • Suhu smjesu treba prosijati; svaka grudica oslabit će teksturu pločice.

  • Otopljene masti držite toplima, ne vrućima, inače će se smjesa zgrušati i izgubiti svoj čist završetak.

  • Sabijanje u kalupu je ključno; upravo to pločici daje pravilnu gustoću i zagriz.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu