Početna / world / Europa / Švedska / Proteinska pločica s lješnjakom i nugatom

Proteinska pločica s lješnjakom i nugatom

Proteinska pločica s lješnjakom i nugatom
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 199 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.9g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 16.0g
5% DV
Vlakna4.0g
Škrob9.9g
Šećeri2.1g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini20.0g

O proizvodu

Proteinska pločica s okusom lješnjaka i nugata, s umjerenim udjelom masti i ugljikohidrata te manje dodanog šećera u odnosu na tipične čokoladice.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.5mcg8%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)0.9mg6%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij140.0mg14%
Bakar180.0mcg20%
Željezo1.6mg9%
Magnezij40.0mg10%
Fosfor150.0mg21%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij170.0mg7%
Cink1.2mg11%

Proteinska pločica od lješnjaka i nugata

Uvod



Ova je pločica osmišljena za čistu strukturu i dubok završetak vođen orašastim notama. Mliječni protein i hidrolizat kolagena daju joj čvrst, gust zagriz, dok kakao maslac i kakao masa pružaju suzdržanu čokoladnu notu bez težine. Karakter lješnjaka i nugata provlači se kroz hrskavu, skladnu matricu koja se jede precizno, a ne meko.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena slastičarska proizvodnja

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 10 minuta

  • Ukupno vrijeme: 1 sat i 30 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Digitalna vaga

  • Mala zdjela otporna na toplinu

  • Mali lončić

  • Silikonska špatula

  • Kalup za pločicu od 55 g ili uski obloženi kalup

  • Papir za pečenje

  • Hladnjak


  • Sastojci



    Proteinska baza


  • 16 g mliječnog proteina

  • 6 g hidrolizata kolagena

  • 6 g polidekstroze

  • 2 g sladila

  • 4 g punomasnog mlijeka u prahu

  • 1 g soli

  • 2 g arome


  • Masna faza


  • 5 g kakao maslaca

  • 4 g ulja palminih koštica

  • 4 g kakao mase


  • Dodaci i završetak


  • 4 g lješnjaka, sitno nasjeckanog

  • 1 g sojinog crispa


  • Postupak



  • 1. Po potrebi obložite kalup papirom za pečenje i stavite ga na pladanj radi stabilnosti. U maloj zdjeli pomiješajte mliječni protein, hidrolizat kolagena, polidekstozu, sladilo, punomasno mlijeko u prahu, sol i aromu. Temeljito miješajte dok praškasti sastojci ne budu ujednačeni i dok ne ostanu svijetle pruge.


  • 2. Stavite kakao maslac, ulje palminih koštica i kakao masu u zdjelu otpornu na toplinu na vrlo laganu toplinu. Neprestano miješajte 3 do 4 minute dok se potpuno ne otope i ne postanu glatki, bez vidljivih krutih dijelova. Smjesa treba biti tekuća, ali ne vruća; maknite je čim postane sjajna i ujednačena.


  • 3. Ulijte masnu fazu u suhu smjesu u ravnomjernom mlazu, preklapajući špatulom dok se ne stvori gusta pasta. Radite sa smjesom 1 do 2 minute dok masa ne postane povezana, blago ljepljiva i ravnomjerno potamnjela.


  • 4. Umiješajte nasjeckani lješnjak i sojin crisp samo dok se ne rasporede. Tekstura treba ostati strukturirana; nemojte previše miješati jer će crisp izgubiti svoju izraženost.


  • 5. Čvrsto utisnite smjesu u kalup, sabijajući je u slojevima tako da površina postane ravna, a kutovi uredni. Primjenjujte ravnomjeran pritisak 30 do 45 sekundi kako biste uklonili praznine i oblikovali gustu, ujednačenu pločicu.


  • 6. Stavite u hladnjak na 60 minuta ili dok se potpuno ne stegne i ne postane čvrsta na dodir. Pločica bi se trebala lako vaditi iz kalupa i zadržati oštar rub bez mrvljenja.


  • Serviranje i posluživanje



    Izvadite pločicu iz kalupa i poslužite je cijelu na ohlađenom tanjuru ili dasci obloženoj papirom za pečenje. Poslužite na hladnoj sobnoj temperaturi, kada se note kakaa otvaraju, a lješnjak jasno dolazi do izražaja, dok unutrašnjost ostaje kompaktna i precizna.

    Profesionalne napomene



  • Masna faza mora se topiti nježno; prekomjerna toplina prigušit će kakao i oslabiti završni zagriz.

  • Sabijanje je ključno. Labavo zbijena pločica pucat će umjesto da se čisto reže.

  • Crisp dodajte posljednji i umiješajte minimalno kako biste sačuvali njegovu teksturu u gotovoj pločici.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.