Početna / world / Europa / Švedska / Creamy Crisp proteinska pločica

Creamy Crisp proteinska pločica

Creamy Crisp proteinska pločica
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 210 kcal
11% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti3.5g
Polinezasićene masti1.5g
Zasićene masti3.0g
Ukupni ugljikohidrati 22.0g
7% DV
Vlakna8.0g
Škrob13.0g
Šećeri1.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Pakirana proteinska pločica s umjerenim brojem kalorija, visokim udjelom proteina, umjerenim udjelom ugljikohidrata i relativno visokim udjelom vlakana za ovu vrstu proizvoda.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.5mg9%
Pantotenska kiselina (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg8%
Vitamin A10.0mcg1%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar120.0mcg13%
Željezo1.8mg10%
Magnezij45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij180.0mg8%
Cink1.5mg14%

Recept

Kremasta hrskava proteinska pločica



Uvodna napomena


Ova pločica počiva na kontrastu: podatna, kremasta matrica oko hrskave unutrašnjosti, pri čemu kakao maslac daje čist prijelom, a mliječni proteini osiguravaju strukturu. Slatkoća je odmjerena, sol precizno dozirana, a završetak namjerno suzdržan kako bi tekstura ostala glavni luksuz. Treba se doživjeti kao promišljena konfekcija, a ne kao imitacija slastice.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena konfekcija

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 8 minuta

  • Ukupno vrijeme: 45 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Digitalna vaga

  • Mali lončić

  • Posuda otporna na toplinu

  • Silikonska špatula

  • Mali kalup za pločicu ili obloženi kalup za pločicu od 55 g

  • Lim za pečenje

  • Papir za pečenje

  • Hladnjak


  • Sastojci


    Baza pločice


  • 16 g mješavine mliječnih proteina

  • 10 g topivih kukuruznih vlakana

  • 8 g izomalto-oligosaharida

  • 6 g badema, sitno nasjeckanih

  • 7 g kakao maslaca

  • 3 g suncokretova ulja

  • 1 g prirodnih aroma

  • 0.5 g morske soli

  • 0.5 g lecitina

  • 3 g sladila


  • Postupak


  • 1. Po potrebi obložite kalup ili udubljenje za pločicu papirom za pečenje i stavite ga na mali pladanj. Radna površina neka bude suha; vlaga će umanjiti završnu teksturu.

  • 2. U zdjeli pomiješajte mješavinu mliječnih proteina, topiva kukuruzna vlakna, izomalto-oligosaharide, nasjeckane bademe, morsku sol i sladila. Temeljito promiješajte kako bi se suhi sastojci ravnomjerno rasporedili i kako bademi ne bi bili slijepljeni.

  • 3. Stavite kakao maslac i suncokretovo ulje u mali lončić na vrlo laganu vatru. Zagrijavajte samo dok se kakao maslac potpuno ne otopi i smjesa ne postane bistra, oko 2 do 3 minute. Ne dopustite da se počne dimiti.

  • 4. Maknite s vatre. Umiješajte lecitin i prirodne arome dok se potpuno ne rasporede i smjesa ne postane sjajna i ujednačena.

  • 5. Prelijte toplu masnu smjesu preko suhih sastojaka. Čvrsto miješajte špatulom 1 do 2 minute, dok se ne formira gusta, kompaktna masa. Smjesa se treba držati zajedno kad je pritisnete, bez preostalih suhih dijelova.

  • 6. Prebacite smjesu u pripremljeni kalup. Čvrsto i ravnomjerno je utisnite, koristeći ujednačen pritisak kako biste uklonili praznine i dobili čistu površinu. Gornja strana treba biti ravna i kompaktna.

  • 7. Hladite 20 do 25 minuta, dok se pločica potpuno ne stegne i ne bude čvrsta na dodir. Trebala bi se lako vaditi iz kalupa i po potrebi rezati s jasno definiranim rubom.

  • 8. Pažljivo izvadite iz kalupa. Gotova pločica treba biti kompaktna, mjestimice sjajna i hrskava pri zagrizu, s kremastom unutrašnjošću i čistim slanim završetkom.


  • Posluživanje i serviranje


    Poslužite pločicu cijelu na malom, jednostavnom tanjuru ili na podlozi obloženoj papirom za pečenje. Prikažite je s jednim čistim rezom ako želite pokazati unutarnju strukturu; presjek treba izgledati zbijeno, ujednačeno i promišljeno. Ravnoteža treba prvo odavati kremoznost, zatim hrskavost, bez vidljivog mrvljenja.

    Profesionalne napomene


  • Kakao maslac držite dovoljno toplim da ostane tekuć, ali nikada toliko vrućim da pretjerano razrijedi smjesu.

  • Kompresija je ključna: nedovoljno utiskivanje rezultirat će krhkom pločicom slabe kohezije.

  • Nasjeckani bademi trebaju ostati prepoznatljivi; ako su presitni, tekstura gubi svoj hrskavi karakter.
  • Bez glutenaVegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.