Početna / world / Europa / Švedska / Barebells Crunchy Fudge proteinska pločica

Barebells Crunchy Fudge proteinska pločica

Barebells Crunchy Fudge proteinska pločica
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 205 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.6g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 16.0g
5% DV
Vlakna3.0g
Škrob11.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Proteinska pločica prelivena čokoladom, s hrskavom sredinom u stilu fudgea. Bogata je proteinima te sadrži umjerenu količinu ugljikohidrata i masti.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacin (B3)0.9mg6%
Pantotenska kiselina (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar90.0mcg10%
Željezo1.2mg7%
Magnezij28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalij150.0mg3%
Selen6.0mcg11%
Natrij180.0mg8%
Cink0.9mg8%

Barebells Crunchy Fudge proteinska pločica

Uvodna napomena


Ova pločica temelji se na kontrastu: čvrsta jezgra od mliječnih proteina, lomljiva čokoladna ovojnica i hrskavi dodaci koji zalogaju daju lakoću. Okus bi prvo trebao isticati tamni kakao, zatim čistu mliječnu slatkoću, uz suzdržan slani završetak. Preciznost je ovdje važna; užitak ove pločice ovisi o čistim slojevima i hrskavom lomu.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Moderna slastičarska proizvodnja

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 10 minuta

  • Ukupno vrijeme: 30 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Mala zdjela za miješanje

  • Zdjela otporna na toplinu

  • Mali lončić

  • Silikonska špatula

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravokutni kalup obložen papirom

  • Lim za pečenje

  • Hladnjak


  • Sastojci



    Proteinska baza


  • Mliječni protein, 18 g

  • Hidrolizat kolagena, 6 g

  • Zaslađivač, 4 g

  • Sol, 0,2 g

  • Aroma, 0,3 g


  • Hrskava i masna faza


  • Sojin crisp, 7 g

  • Palmina mast, 4 g


  • Čokoladni premaz


  • Premaz od mliječne čokolade, 10 g

  • Kakao maslac, 1 g

  • Kakao masa, 0,5 g

  • Emulgator, 0,3 g


  • Završetak


  • Sol, 0,2 g


  • Postupak


  • 1. Uredno obložite kalup i stavite ga na mali pladanj. U zdjeli pomiješajte mliječni protein, hidrolizat kolagena, zaslađivač, sol i aromu. Miješajte dok se ravnomjerno ne rasporedi i dok ne ostanu svijetle pruge.


  • 2. Zagrijte palminu mast samo dok ne postane tekuća, oko 40 °C. Dodajte je suhoj mješavini i umiješajte špatulom dok masa ne postane povezana, gusta i blago podatna. Na kraju umiješajte sojin crisp, pazeći da komadi ostanu cijeli.


  • 3. Smjesu čvrsto utisnite u kalup u ravnomjernom sloju. Sabijte je odlučnim pritiskom tako da površina bude ravna, a struktura kompaktna. Hladite 10 minuta, dok pločica ne bude čvrsta na dodir.


  • 4. U zdjeli otpornoj na toplinu pomiješajte premaz od mliječne čokolade, kakao maslac, kakao masu i emulgator. Lagano otopite iznad jedva kipuće vode, miješajući dok smjesa ne postane glatka i sjajna, bez vidljivih granula. Temperatura treba ostati tek toliko topla da smjesa lijepo teče, bez da postane rijetka ili masna.


  • 5. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i stavite je na pladanj. Ravnomjerno je obložite čokoladnom smjesom, jednom je okrećući kako biste premazali sve strane. Pustite da višak otpadne, zatim stavite pločicu na papir za pečenje ili ohlađeni pladanj. Završite preostalom soli dok je premaz još ljepljiv.


  • 6. Hladite 8 do 10 minuta, dok se premaz ne stegne, ne postane mat uz rubove i ne bude oštar na dodir. Gotova pločica treba uredno zadržavati oblik i dati jasan hrskav lom prije nego što popusti prema gustoj, žvakastoj sredini.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite pločicu cijelu, postavljenu na sredinu uskog tanjura ili daske obložene papirom za pečenje. Premaz treba ostati gladak i neoštećen, a sol vidljiva samo kao fini završni sloj. Poslužite hladno ili rashlađeno, kako bi ovojnica čisto pukla, a unutrašnjost ostala kompaktna.

    Profesionalne napomene


  • Sabijanje baze je ključno; rahla pločica neravnomjerno će pucati ispod premaza.

  • Čokoladnu smjesu držite toplom, ne vrućom, inače će ovojnica izgubiti definiciju i stegnuti se bez sjaja.

  • Sojin crisp dodajte na kraju kako biste sačuvali njegovu strukturu i zadržali željenu hrskavost.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.