Početna / world / Europa / Švedska / Proteinska pločica od mliječne čokolade sa sojinim hrskavicama i kremastim mliječnim punjenjem

Proteinska pločica od mliječne čokolade sa sojinim hrskavicama i kremastim mliječnim punjenjem

Proteinska pločica od mliječne čokolade sa sojinim hrskavicama i kremastim mliječnim punjenjem
Zabilježio/la @ronja | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 210 kcal
11% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.6g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 19.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob14.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini14.0g
Miješani / prerađeni proteini5.0g
Biljni proteini1.0g

O proizvodu

Pakirana proteinska pločica s visokim udjelom proteina te umjerenim udjelom ugljikohidrata i masti, vjerojatno okusa Barebells Creamy Crisp.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar90.0mcg10%
Željezo1.8mg10%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij140.0mg6%
Cink1.2mg11%

Proteinska pločica od mliječne čokolade sa sojinim hrskavicama i kremastom mliječnom sredinom

Uvod



Ova je pločica osmišljena za kontrast: podatna jezgra bogata proteinima zatvorena je u tanku ovojnicu od mliječne čokolade, a sojine hrskavice daju završni lom. Slatkoća je kontrolirana, tekstura slojevita, a završetak čist umjesto zamorno sladak. To je precizna slastica, osmišljena da se jede kao pločica, a ponaša kao dotjerano slastičarsko djelo.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Slastičarska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremeni europski stil

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta

  • Ukupno vrijeme: 45 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Mala zdjela za miješanje

  • Zdjela otporna na toplinu

  • Mali lončić

  • Silikonska špatula

  • Digitalna vaga

  • Kalup za pločicu ili pravokutni silikonski kalup, kapaciteta 55 g

  • Mala kutna špatula ili paletni nož

  • Hladnjak


  • Sastojci



    Mliječni proteinski nadjev


  • 18 g mješavine mliječnih proteina

  • 4 g hidrolizata kolagena

  • 4 g sladila

  • 3 g ulja palminih koštica, otopljenog

  • 2 g glicerola

  • 1 g aroma

  • 0.5 g soli

  • 4 g sojinih hrskavica


  • Premaz


  • 18 g premaza od mliječne čokolade

  • 0.5 g kakao maslaca


  • Postupak



  • 1. Obložite ili pripremite kalup za pločicu od 55 g. Neka bude čist i suh. Ako je kalup krut, lagano ga rashladite 5 minuta kako bi se premaz pri dodiru ravnomjerno stvrdnuo.


  • 2. U maloj zdjeli pomiješajte mješavinu mliječnih proteina, hidrolizat kolagena, sladila i sol. Temeljito promiješajte kako bi se suhe komponente potpuno rasporedile i kako ne bi ostale svijetle pruge.


  • 3. Dodajte otopljeno ulje palminih koštica, glicerol i arome. Miješajte špatulom 1 do 2 minute dok se smjesa ne poveže u glatku, gustu pastu. Na kraju umiješajte sojine hrskavice, samo dok se ravnomjerno ne rasporede i ostanu cijele.


  • 4. Nadjev čvrsto utisnite u kalup u jednom sloju. Zbijte ga stražnjom stranom žlice ili špatulom tako da površina bude ravna, a masa kompaktna. Hladite 10 minuta, dok ne postane dovoljno čvrst za vađenje iz kalupa bez deformiranja.


  • 5. Otopite premaz od mliječne čokolade s kakao maslacem na laganoj toplini, pazeći da smjesa ostane tekuća i sjajna. Miješajte dok ne postane potpuno glatka i topla, ali ne vruća; premaz treba teći u tankoj, ravnomjernoj vrpci.


  • 6. Izvadite ohlađeni nadjev iz kalupa i stavite ga na rešetku ili papir za pečenje. Ravnomjerno ga obložite čokoladnim premazom, koristeći špatulu da zatvorite stranice i zagladite površinu. Ovojnica treba biti tanka, neprekinuta i bez debelih nakupina.


  • 7. Stavite pločicu u hladnjak na 15 do 20 minuta, dok premaz ne očvrsne, a sredina ostane gusta i pogodna za rezanje. Gotova pločica treba djelovati čvrsto na sobnoj temperaturi, s čistim pucanjem ovojnice i kremastom unutrašnjošću.


  • Serviranje i posluživanje



    Poslužite pločicu cijelu, postavljenu na sredinu malog tanjura ili uredno omotanu u papir za pečenje. Poslužite je s netaknutom ovojnicom i besprijekornom površinom, kako bi kontrast između hrskavog premaza i kremaste jezgre bio očit na prvi pogled.

    Profesionalne napomene



  • Nadjev mora biti kompaktan prije premazivanja; rahla sredina će napuknuti ovojnicu.

  • Čokoladni premaz neka bude tanak. Prevelika debljina otupljuje zagriz i prikriva kontrast tekstura.

  • Sojine hrskavice trebaju ostati prepoznatljive, ne smrvljene u pastu, kako bi gotova pločica zadržala predviđenu hrskavost.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.