Početna / world / Europa / Švedska / Proteinska pločica s hrskavom karamelom u čokoladi

Proteinska pločica s hrskavom karamelom u čokoladi

Proteinska pločica s hrskavom karamelom u čokoladi
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 7.0g
11% DV
Mononezasićene masti2.3g
Polinezasićene masti0.6g
Zasićene masti4.0g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 18.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob13.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Miješani / prerađeni proteini3.0g
Biljni proteini1.0g

O proizvodu

Proteinska pločica prelivena čokoladom s visokim udjelom proteina, umjerenim udjelom ugljikohidrata i umjerenim udjelom masti. Vjerojatno je riječ o Barebells pločici u stilu hrskave karamele, prema vidljivom omotu.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij140.0mg14%
Bakar90.0mcg10%
Željezo1.2mg7%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij180.0mg8%
Cink0.9mg8%

Proteinska pločica s hrskavim karamelom u čokoladnom omotaču

Uvodna napomena


Ova je pločica osmišljena za kontrast: čista baza od mliječnih proteina, suzdržana karamelna jezgra i hrskava unutrašnjost pod pravim čokoladnim omotačem. Rezultat treba pružiti čvrst lom pri zagrizu, a zatim omekšati u žvakavu, blago elastičnu sredinu sa suhom, nježnom hrskavošću. Ovdje je preciznost važna; ravnoteža slatkoće, strukture i premaza određuje konačni karakter.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena slastičarska izrada

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 10 minuta

  • Ukupno vrijeme: 30 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Mala zdjela za miješanje

  • Zdjela otporna na toplinu

  • Mali lončić

  • Silikonska špatula

  • Digitalna vaga

  • Kalup za pločicu ili pravokutni kalup

  • Papir za pečenje

  • Mali pladanj

  • Kutna špatula ili paletni nož


  • Sastojci



    Proteinska baza


  • 18 g mliječnih proteina

  • 6 g hidrolizata kolagena

  • 4 g glicerola

  • 2 g ulja palminih koštica


  • Karamelno-hrskava sredina


  • 8 g karamele

  • 5 g sojinog crispa


  • Čokoladni premaz


  • 10 g mliječnog čokoladnog premaza

  • 1 g kakao maslaca

  • 1 g suncokretova ulja


  • Postupak


  • 1. Mali kalup za pločicu ili uski pravokutni kalup obložite papirom za pečenje. Izvažite i pomiješajte mliječne proteine i hidrolizat kolagena u maloj zdjeli dok se ravnomjerno ne sjedine i bez vidljivih pruga.


  • 2. Zagrijte glicerol i ulje palminih koštica zajedno tek toliko da se masnoća opusti, oko 30 sekundi na vrlo laganoj vatri ili dok ne postane tekuće, ali ne vruće. Dodajte suhim proteinima i miješajte špatulom 1 do 2 minute dok se ne stvori gusta, podatna pasta. Tekstura treba biti glatka, blago ljepljiva i kompaktna, ne mrvičasta.


  • 3. U drugoj maloj zdjeli promiješajte karamelu sa sojinim crispom dok crisp ne bude ravnomjerno obložen i smjesa se ne počne držati u rahlim nakupinama. Nemojte drobiti crisp; treba ostati prepoznatljiv.


  • 4. Utisnite polovicu proteinske baze u pripremljeni kalup u ravnomjernom sloju. Rasporedite karamelno-hrskavu smjesu preko nje u uskoj traci, zatim prekrijte preostalom proteinskom bazom. Čvrsto pritisnite kako bi pločica postala kompaktna i ravna, bez zračnih džepova. Ohladite 10 minuta dok se ne stegne dovoljno da se može čisto izvaditi iz kalupa.


  • 5. Izvadite pločicu iz kalupa i stavite je na mali pladanj. Otopite mliječni čokoladni premaz s kakao maslacem i suncokretovim uljem na laganoj toplini dok ne postane gladak i tekuć, oko 3 do 4 minute. Premaz treba biti sjajan i potpuno homogen, bez zrnate teksture.


  • 6. Potpuno obložite pločicu, koristeći kutnu špatulu za premazivanje stranica i vrha u tankom, ravnomjernom sloju. Pustite da višak kratko ocijedi, zatim stavite pločicu na papir za pečenje. Ostavite na hladnoj sobnoj temperaturi 10 do 15 minuta dok omotač ne postane čvrst i suh na dodir.


  • Serviranje i prezentacija


    Poslužite pločicu cijelu, postavljenu na sredinu malog tanjura ili pladnja obloženog papirom za pečenje. Premaz treba imati čist, ujednačen sjaj, a pravokutni oblik pločice treba biti oštar i discipliniran.

    Profesionalne napomene


    Proteinsku bazu treba miješati samo dok se ne poveže; pretjerano miješanje učinit će je zbijenom i bezizražajnom. Karamelno-hrskavi sloj neka bude kompaktan, ali ne stisnut u pastu, inače će unutrašnjost izgubiti svoj kontrast. Premaz treba biti dovoljno tanak da čisto pukne pri zagrizu, ali ipak dovoljno izražen da zaštiti pločicu i da joj pravi čokoladni završetak.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.