Početna / world / Europa / Švedska / Barebells Creamy Crisp proteinska pločica

Barebells Creamy Crisp proteinska pločica

Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 205 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.9g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 17.0g
6% DV
Vlakna2.0g
Škrob13.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Pakirana proteinska pločica s umjerenim brojem kalorija, relativno malo šećera i mješavinom izvora proteina iz mlijeka i soje.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin28.0mg5%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.1mg7%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar120.0mcg13%
Željezo1.8mg10%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij160.0mg7%
Cink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp proteinska pločica

Uvodna napomena


Ova pločica osmišljena je na kontrastu: podatna, kremasta osnova suprotstavljena je hrskavoj unutrašnjosti i čistom čokoladnom završetku. Struktura je namjerna, sa slatkoćom pod kontrolom i proteinskom bazom koja ostaje glatka, a ne kredasta. Osmišljena je da se jede kao promišljena slastica, a ne kao kompromis.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena slastičarska proizvodnja

  • Vrsta obroka: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 10 minuta

  • Ukupno vrijeme: 30 minuta

  • Zahtjevnost: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Mala zdjela za miješanje

  • Zdjela otporna na toplinu

  • Mali lončić

  • Silikonska špatula

  • Fino sito

  • Digitalna vaga

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravokutni kalup obložen papirom

  • Papir za pečenje

  • Hladnjak


  • Sastojci



    Proteinska baza


  • 12 g mliječnih proteina

  • 6 g hidrolizata kolagena

  • 5 g izolata sojinih proteina

  • 4 g koncentrata proteina sirutke

  • 4 g polidekstroze

  • 2 g sladila

  • 2 g glicerola

  • 1 g soli

  • 2 g prirodne arome


  • Hrskava sredina


  • 3 g hrskave riže

  • 2 g pšeničnog brašna

  • 2 g suncokretova ulja


  • Čokoladni premaz


  • 3 g ulja palminih koštica

  • 4 g kakaova maslaca

  • 2 g kakaove mase

  • 1 g emulgatora lecitina


  • Postupak



  • 1. Mali pravokutni kalup ili kalup za pločicu obložite papirom za pečenje. Ostavite sa strane. Kalup treba primiti gotovu pločicu od 55 g urednog, kompaktnog oblika.


  • 2. U maloj zdjeli pomiješajte mliječne proteine, hidrolizat kolagena, izolat sojinih proteina, koncentrat proteina sirutke, polidekstozu, sladila i sol. Prosijte ili temeljito izmiješajte pjenjačom 1 minutu, dok smjesa ne postane ujednačena i bez vidljivih grudica.


  • 3. U suhu smjesu dodajte glicerol i prirodnu aromu. Miješajte špatulom 1 do 2 minute, dok se masa ne počne povezivati i postane glatka, gusta i blago sjajna.


  • 4. U zasebnoj zdjeli pomiješajte hrskavu rižu, pšenično brašno i suncokretovo ulje. Lagano promiješajte dok zrnca ne budu lagano obložena i dok se smjesa ne poveže, a da ne postane mokra. Umiješajte ovu hrskavu smjesu u proteinsku bazu, tek toliko da se ravnomjerno rasporedi uz očuvanje hrskave strukture.


  • 5. Smjesu za pločicu čvrsto utisnite u pripremljeni kalup. Sabijajte je u slojevima kako bi površina postala ravna, a unutrašnjost kompaktna, bez zračnih džepova. Ohladite 10 minuta, dok pločica ne postane dovoljno čvrsta da se može uredno izvaditi iz kalupa.


  • 6. U zdjeli otpornoj na toplinu postavljenoj iznad jedva kipuće vode otopite ulje palminih koštica, kakaov maslac, kakaovu masu i emulgator lecitin, miješajući dok smjesa ne postane potpuno glatka i tekuća. Premaz treba biti sjajan i potpuno homogen, bez vidljivih točkica kakaove mase.


  • 7. Ohlađenu pločicu izvadite iz kalupa i stavite na pladanj obložen papirom za pečenje. Prelijte ili nanesite žlicom čokoladni premaz preko pločice u tankom, ravnomjernom sloju, po potrebi okrećući kako biste prekrili gornju stranu i bočne strane. Premaz se treba stisnuti u čist, satenski završetak s tankom, hrskavom ovojnicom.


  • 8. Ohladite 5 do 8 minuta, samo dok se premaz ne stisne i dok pločica ne bude čvrsta u sredini. Poslužite kada je vanjština suha na dodir, a unutrašnjost pri zagrizu popušta gusto i kremasto.


  • Serviranje i prezentacija


    Pločicu postavite u sredinu uskog tanjura ili male podloge obložene papirom za pečenje. Neka prezentacija bude svedena i precizna, kako bi sjajni premaz i hrskav profil jasno došli do izražaja. Poslužite lagano ohlađeno za najčišći kontrast tekstura.

    Profesionalne napomene


  • Proteinsku smjesu treba obrađivati samo dok ne postane povezana; pretjerano miješanje zateže teksturu i umanjuje završni izgled.

  • Hrskavu rižu treba umiješati u posljednjem trenutku kako bi se očuvala njezina lomljivost.

  • Premaz mora ostati tekuć, ali ne vruć; prekomjerna toplina stanjuje ovojnicu i slabi stiskanje.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.