Početna / world / Europa / Švedska / Barebells Chocolate Dough proteinska pločica

Barebells Chocolate Dough proteinska pločica

Barebells Chocolate Dough proteinska pločica
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 7.0g
11% DV
Mononezasićene masti2.5g
Polinezasićene masti0.5g
Zasićene masti4.0g
Ukupni ugljikohidrati 18.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob13.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini20.0g

O proizvodu

Proteinska pločica prelivena čokoladom s umjerenim udjelom ugljikohidrata i relativno malo šećera, osmišljena kao međuobrok ili opcija nakon treninga.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin18.0mg3%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin (B1)0.1mg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niacin (B3)0.6mg4%
Pantotenska kiselina (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)12.0mcg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar90.0mcg10%
Željezo1.2mg7%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalij160.0mg3%
Selen4.0mcg7%
Natrij170.0mg7%
Cink1.1mg10%

Barebells proteinska pločica s čokoladnim tijestom

Uvodna napomena



Ova pločica temelji se na kontrastu: podatna, kakaom bogata sredina smještena ispod čiste čokoladne ovojnice. Njezina privlačnost leži u suzdržanosti, sa slatkoćom koja je pod kontrolom i teksturom izoštrenom hrskavim dodacima. Rezultat je kompaktan, dotjeran i izravan, pri čemu proteinska struktura nosi pločicu umjesto da je prikriva.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena slastica sa skandinavskim nadahnućem

  • Vrsta obroka: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 1 pločica, 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta

  • Ukupno vrijeme: 25 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Mala zdjela za miješanje

  • Fino sito

  • Fleksibilna špatula

  • Mali lončić

  • Zdjela otporna na toplinu

  • Kalup za pločicu ili mali pravokutni kalup, kapaciteta 55 g

  • Kutna špatula ili paletni nož

  • Papir za pečenje


  • Sastojci



    Proteinska sredina s kakaom


  • 24 g mliječnih proteina

  • 6 g hidrolizata kolagena

  • 10 g sladila

  • 3 g kakaove mase, sitno naribane

  • 2 g sojinih hrskavih komadića, lagano zdrobljenih

  • 1 g humektansa

  • 1 g arome

  • 1 g soli


  • Čokoladni premaz


  • 4 g mliječnog čokoladnog premaza

  • 2 g ulja palminih koštica

  • 1 g kakaovog maslaca

  • 1 g kakaove mase, sitno nasjeckane


  • Postupak



  • 1. Po potrebi obložite kalup papirom za pečenje. U maloj zdjeli pomiješajte mliječne proteine, hidrolizat kolagena, sladilo, kakaovu masu, sojine hrskave komadiće, humektans, aromu i sol. Temeljito miješajte 1 minutu dok se suhe čestice ravnomjerno ne rasporede i smjesa ne postane ujednačena.


  • 2. Obrađujte smjesu špatulom 2 do 3 minute, pritiskujući i preklapajući dok se ne skupi u gusto, povezano tijesto. Treba biti podatno, blago ljepljivo i zadržavati oblik bez pucanja. Ako se smjesa čini suhom, nastavite pritiskati dok se humektans potpuno ne uklopi i površina ne postane glatka.


  • 3. Čvrsto utisnite tijesto u kalup, sabijajući ga u slojevima kako ne bi ostali zračni džepovi. Poravnajte površinu špatulom i hladite 10 minuta dok pločica ne postane dovoljno čvrsta da se može uredno izvaditi iz kalupa.


  • 4. Pomiješajte mliječni čokoladni premaz, ulje palminih koštica, kakaov maslac i kakaovu masu u zdjeli otpornoj na toplinu postavljenoj iznad posude s jedva kipućom vodom. Lagano miješajte 3 do 5 minuta dok se sve potpuno ne otopi i ne postane sjajno, zatim maknite s vatre. Premaz treba glatko teći i ostavljati tanku, ravnomjernu traku sa žlice.


  • 5. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i stavite je na papir za pečenje. Prelijte ili razmažite premaz preko pločice u jednom ravnomjernom sloju, tako da prekrije gornju stranu i bočne strane. Radite brzo i uredno; završni sloj treba biti gladak, tanak i neprekinut.


  • 6. Ostavite pločicu na hladnoj sobnoj temperaturi 10 do 15 minuta ili je kratko ohladite 5 minuta, dok se premaz ne stisne i više ne bude ljepljiv. Gotova pločica treba biti čvrsta na dodir, s gustom sredinom i hrskavom vanjskom ovojnicom.


  • Serviranje i posluživanje



    Poslužite pločicu cijelu na uskom tanjuru ili pladnju obloženom papirom za pečenje. Poslužite je sa spojem okrenutim prema dolje i s netaknutim premazom, kako bi čiste linije pločice ostale vidljive. Pravilan završni izgled treba biti kompaktan, sjajan i precizan.

    Profesionalne napomene



  • Sredina se mora čvrsto utisnuti; nedovoljno sabijanje rezultirat će mrvičastim zalogajem.

  • Premaz održavajte toplim, ne vrućim, kako bi se stisnuo s finim sjajem umjesto s mutnom površinom.

  • Ravnoteža ovisi o suzdržanosti: pločica treba prvenstveno odavati dojam čokolade, a tek potom proteina, pri čemu hrskavi dodatak daje završni lom.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu