Početna / world / Europa / Švedska / Barebells Crunchy Fudge proteinska pločica

Barebells Crunchy Fudge proteinska pločica

Barebells Crunchy Fudge proteinska pločica
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 205 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.8g
Polinezasićene masti0.6g
Zasićene masti4.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 16.0g
5% DV
Vlakna4.0g
Škrob10.2g
Šećeri1.8g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Miješani / prerađeni proteini3.0g
Biljni proteini1.0g

O proizvodu

Proteinska pločica prelivena čokoladom s umjerenim udjelom masti i relativno malo šećera, u stilu Barebells Crunchy Fudge. Sadrži mliječne proteine, kolagenski hidrolizat, sojin crisp i kakao.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar120.0mcg13%
Željezo1.8mg10%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij170.0mg7%
Cink1.2mg11%

Barebells Crunchy Fudge proteinska pločica

Uvod



Ovo je kompaktna slastica izgrađena na kontrastu: gusta proteinska baza, hrskava sredina i čist završetak od čokolade. Njezina privlačnost leži u suzdržanosti, sa slatkoćom pod kontrolom i teksturom koja je jasno definirana. Rezultat bi trebao imati čvrst zagriz, a zatim omekšati u mliječnu unutrašnjost nalik fudgu.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Moderna slastica sa skandinavskim utjecajem

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta

  • Ukupno vrijeme: 30 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Mala zdjela za miješanje

  • Zdjela otporna na toplinu

  • Mali lončić

  • Gumena špatula

  • Digitalna vaga

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravokutni kalup sličnog kapaciteta

  • Papir za pečenje

  • Mala pjenjača


  • Sastojci



    Proteinska baza


  • 18 g mliječnog proteina

  • 8 g hidrolizata kolagena

  • 10 g sladila

  • 4 g punomasnog mlijeka u prahu

  • 2 g pšeničnog brašna

  • 1 g kakaa u prahu sa smanjenim udjelom masti

  • 1 g soli

  • 4 g emulgatora


  • Hrskavi sloj


  • 5 g sojinog crispa


  • Čokoladni premaz


  • 1 g kakao maslaca

  • 1 g kakao mase

  • 0 g sladila


  • Postupak



  • 1. Obložite kalup papirom za pečenje, ostavljajući dovoljno viška sa strane kako biste pločicu mogli uredno izvaditi. Kalup treba biti spreman prije nego što počnete raditi bilo kakvu smjesu.


  • 2. U maloj zdjeli za miješanje pomiješajte mliječni protein, hidrolizat kolagena, sladilo, punomasno mlijeko u prahu, pšenično brašno, kakao u prahu sa smanjenim udjelom masti i sol. Kratko izmiješajte pjenjačom kako bi se suhi sastojci ravnomjerno rasporedili i uklonile vidljive pruge.


  • 3. Dodajte emulgator i miješajte špatulom dok se smjesa ne počne skupljati u gustu, podatnu masu. Ako pruža otpor, snažno je pritiskajte i preklapajte 1 do 2 minute, dok površina ne postane glatka i povezana, a ne praškasta.


  • 4. Umiješajte sojin crisp samo onoliko koliko je potrebno da se ravnomjerno rasporedi. Masa treba ostati gusta i strukturirana, a hrskavi komadići netaknuti.


  • 5. Čvrsto utisnite smjesu u pripremljeni kalup u ravnomjernom sloju. Sabijte je stražnjom stranom špatule dok površina ne postane ravna i pločica ne zadrži čist pravokutan oblik. Ohladite 10 minuta kako bi se struktura učvrstila.


  • 6. U zdjeli otpornoj na toplinu postavljenoj iznad vode koja jedva vrije otopite zajedno kakao maslac i kakao masu, miješajući dok ne postanu potpuno tekući i sjajni. Maknite s vatre i lagano promiješajte dok premaz ne postane gladak i ujednačen.


  • 7. Izvadite pločicu iz kalupa i ravnomjerno je premažite čokoladnom smjesom, koristeći špatulu da površinu prekrijete tankim, urednim slojem. Vratite pločicu u kalup ili na obložen pladanj i hladite 5 do 8 minuta, samo dok se premaz ne stisne i ne postane lagano čvrst na dodir.


  • Serviranje



    Poslužite pločicu cijelu, centriranu na jednostavnom tanjuru ili precizno omotanu. Vanjština treba imati čistu čokoladnu ovojnicu sa suzdržanim sjajem, a unutrašnjost se treba rezati čvrstim rubom uz hrskav, fudgy zalogaj.

    Profesionalne napomene



  • Masu treba dovoljno snažno utisnuti da se poveže; nedovoljno sabijanje dat će mrvičastu pločicu.

  • Premaz neka bude tanak. Debela ovojnica otupljuje teksturu i nadjačava hrskavu sredinu.

  • Pločica je najbolja kada unutrašnjost ostane gusta i blago žvakasta, a ne suha ili kredasta.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.