Početna / world / Europa / Švedska / Barebells Creamy Crisp proteinska pločica

Barebells Creamy Crisp proteinska pločica

Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 205 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.9g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 18.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob13.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini14.0g
Miješani / prerađeni proteini4.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Pakirana proteinska pločica s umjerenim udjelom kalorija, visokim udjelom proteina te umjerenim udjelom ugljikohidrata i masti. Vjerojatno ima malo dodanog šećera te koristi sladila i vlakna za teksturu i slatkoću.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)0.9mg6%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K3.0mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar120.0mcg13%
Željezo1.8mg10%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij180.0mg8%
Cink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp proteinska pločica

Uvodna napomena


Ova pločica osmišljena je s naglaskom na preciznost: podatna unutrašnjost na bazi mlijeka, suzdržana nota kakaa i element hrskavih žitarica koji zalogaju daje potrebnu lomljivost. Ravnoteža je namjerna, sa slatkoćom koju drže pod kontrolom sol i kakao, a završetak ostaje čist umjesto težak. Treba djelovati kao kompaktna slastica s disciplinom proteinske pločice.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: suvremena slastičarska izrada sa skandinavskim nadahnućem

  • Vrsta slijeda: međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 10 minuta

  • Ukupno vrijeme: 30 minuta

  • Težina pripreme: srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Mali lončić

  • Posuda otporna na toplinu

  • Silikonska špatula

  • Mala zdjela za miješanje

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali obloženi pravokutni kalup

  • Papir za pečenje

  • Digitalna vaga

  • Hladnjak


  • Sastojci


    Proteinska baza


  • 16 g mliječnih proteina

  • 6 g hidrolizata kolagena

  • 10 g polidekstroze

  • 4 g glicerola

  • 2 g sladila

  • 3 g vode

  • 2 g mlijeka u prahu

  • 1 g soli

  • 1 g prirodne arome

  • 1 g emulgatora


  • Hrskavi nadjev


  • 3 g sojinih hrskavih kuglica

  • 2 g pšeničnog brašna

  • 1 g suncokretova ulja


  • Čokoladni premaz


  • 2 g ulja palminih koštica

  • 2 g kakao maslaca

  • 1 g kakao mase


  • Postupak


  • 1. Po potrebi mali kalup za pločicu obložite papirom za pečenje i ostavite sa strane. Sve sastojke izvažite i rasporedite redom kojim su navedeni; ova se smjesa brzo steže nakon spajanja.


  • 2. U malom lončiću pomiješajte mliječne proteine, hidrolizat kolagena, polidekstozu, glicerol, sladila, vodu, mlijeko u prahu, sol, prirodnu aromu i emulgator. Zagrijavajte na laganoj vatri 2 do 3 minute, neprestano miješajući, dok smjesa ne postane glatka, sjajna i dovoljno gusta da na špatuli zadržava meke brazde. Nemojte dopustiti da zavrije.


  • 3. U maloj zdjeli pomiješajte sojine hrskave kuglice, pšenično brašno i suncokretovo ulje. Miješajte dok hrskavi komadi ne budu lagano obloženi i brašno više ne izgleda suho. Umiješajte ovu smjesu u toplu proteinsku bazu i miješajte samo dok se ravnomjerno ne rasporedi.


  • 4. Smjesu čvrsto utisnite u pripremljeni kalup, sabijajući je stražnjom stranom žlice ili malom špatulom. Površina treba biti ravna, gusta i bez zračnih džepova. Hladite 10 minuta, dok pločica ne bude dovoljno čvrsta da se može uredno izvaditi iz kalupa.


  • 5. Za premaz zajedno otopite ulje palminih koštica, kakao maslac i kakao masu u posudi otpornoj na toplinu postavljenoj nad vrlo blagom toplinom, miješajući dok smjesa ne postane potpuno glatka i tekuća. Premaz treba biti sjajan i tekuć, ne vruć.


  • 6. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i ravnomjerno je premažite čokoladnom smjesom, koristeći tek toliko da nastane tanka ovojnica. Vratite pločicu u hladnjak na 5 do 8 minuta, dok se premaz ne stegne i ne postane mat.


  • Serviranje i posluživanje


    Stavite pločicu na uski tanjur ili je omotajte papirom za pečenje za suzdržanu prezentaciju. Poslužite ohlađeno ili na hladnoj sobnoj temperaturi, kada ovojnica daje čist lom, a unutrašnjost ostaje gusta, kremasta i kompaktna.

    Profesionalne napomene


  • Bazu treba zagrijati samo toliko da se poveže; prekomjerna toplina stisnut će proteine i otupjeti teksturu.

  • Čvrsto sabijanje pločice ključno je kako bi se spriječilo mrvljenje i sačuvao hrskavi kontrast.

  • Premaz treba ostati tanak. Debela ovojnica prikrila bi čisti zalogaj pločice i učinila završetak pretjerano bogatim.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.