Pita wrap s piletinom i krumpirom
Zabilježio/la @leo | 2 korisnika se svidjela ova namirnica | 1 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 520 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
980 kcal
49% DV
Ukupne masti
47.0g
72% DV
Mononezasićene masti24.8g
Polinezasićene masti12.1g
Zasićene masti8.5g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati
79.0g
26% DV
Vlakna7.0g
Škrob68.2g
Šećeri3.8g
Proteini
56.0g
100% DV
Životinjski proteini50.0g
Biljni proteini6.0g
O proizvodu
Velika kombinacija grilanih, začinjenih pilećih ražnjića, prženog krumpira i pita kruha. Bogat je proteinima te sadrži dosta ugljikohidrata i masti iz krumpirića i ulja za pripremu.
Sastojci
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 165.0mg | 30% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamin (B1) | 0.6mg | 46% | |
| Vitamin B12 | 0.9mcg | 38% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacin (B3) | 21.5mg | 134% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 2.6mg | 52% | |
| Vitamin B6 | 1.7mg | 100% | |
| Biotin (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Folat (B9) | 118.0mcg | 30% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitamin E | 2.4mg | 16% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 118.0mg | 12% | |
| Bakar | 420.0mcg | 47% | |
| Željezo | 4.8mg | 27% | |
| Magnezij | 92.0mg | 22% | |
| Fosfor | 520.0mg | 74% | |
| Kalij | 1420.0mg | 30% | |
| Selen | 52.0mcg | 95% | |
| Natrij | 980.0mg | 43% | |
| Cink | 3.9mg | 35% |
Pita wrap s piletinom i krumpirom
Zasitan wrap s piletinom i krumpirom poslužen u pita kruhu, začinjen paprikom, origanom i češnjakom. Podsjeća na jednostavan sendvič od piletine u piti u mediteranskom stilu.
Ukupna težina: 520 g
Pileća prsa 180 g
Krumpir 180 g
Pita kruh 100 g
Biljno ulje 20 g
Maslinovo ulje 10 g
Sol 4 g
Crni papar 2 g
Paprika 8 g
Sušeni origano 4 g
Češnjak u prahu 12 g
1. Narežite krumpir na male kockice. Pomiješajte s biljnim uljem, polovicom soli, paprikom, origanom, češnjakom u prahu i crnim paprom.
2. Pecite krumpir u tavi na srednje jakoj vatri dok ne porumeni i omekša, oko 12 do 15 minuta.
3. Začinite pileća prsa preostalom soli, paprikom, origanom, češnjakom u prahu i crnim paprom.
4. Pecite piletinu na maslinovom ulju na srednje jakoj vatri dok ne bude potpuno pečena i lagano porumeni, oko 5 do 7 minuta sa svake strane, ovisno o debljini.
5. Kratko zagrijte pita kruh u tavi ili pećnici.
6. Narežite piletinu i napunite pitu piletinom i krumpirom. Poslužite toplo.
15 minuta
20 minuta
Narežite krumpir ravnomjerno kako bi se kuhao istom brzinom.
Ostavite piletinu da odstoji nekoliko minuta prije rezanja kako bi ostala sočna.
Po želji lagano prepecite pitu za bolju teksturu.
Sastojci
Ukupna težina: 520 g
Upute
Vrijeme pripreme
15 minuta
Vrijeme kuhanja
20 minuta
Korisni savjeti
Uravnotežena