Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 430 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti25.0g
Polinezasićene masti8.0g
Zasićene masti7.0g
Ukupni ugljikohidrati
28.0g
Vlakna7.0g
Škrob18.0g
Šećeri6.0g
Životinjski proteini28.0g
Biljni proteini4.0g
O proizvodu
Složena salata Niçoise s tunom, povrćem, jajima, krumpirom, maslinama i dodatnim preljevom od maslinovog ulja.
Salade Niçoise s dodatnim maslinovim uljem
Uvod
Salade Niçoise je studija jasnoće: čvrsta tuna, voštani krumpir, nježni grah, zrela rajčica i čista slanoća masline i jajeta. Dodatno maslinovo ulje nije ukras, nego tijelo preljeva, dajući salati punoću, sjaj i dug završetak. Pravilno složena, nije ni rustikalna ni nježna, nego precizna.
Osnove recepta
Kategorija jela: Salata
Kuhinja ili podrijetlo: francuska, niçoise
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 430 g
Vrijeme pripreme: 20 minuta
Vrijeme kuhanja: 15 minuta
Ukupno vrijeme: 35 minuta
Težina: Srednje zahtjevno
Oprema
Srednje velik lonac
Mala zdjela
Zdjela za miješanje
Oštar nož
Daska za rezanje
Tanjur za posluživanje
Sastojci
Salata
Tuna, 100 g
Kuhano jaje, 100 g, oguljeno i prerezano na polovice
Krumpir, 90 g, kuhan dok ne omekša taman koliko treba, zatim ohlađen i narezan na kriške
Mahune, 50 g, očišćene
Rajčice, 60 g, narezane na kriške
Masline, 20 g
Miješana zelena salata, 30 g
Preljev
Maslinovo ulje, 25 g
Začin za vinaigrette, 5 g
Postupak
1. Zakuhajte srednje velik lonac vode do ravnomjernog vrenja. Dodajte mahune i kuhajte 3 do 4 minute, dok ne postanu jarko zelene i tek omekšaju. Odmah ih ocijedite i kratko ohladite kako bi ostale hrskave i živih boja.
2. Ako krumpir već nije kuhan, kuhajte ga na laganoj vatri u blago posoljenoj vodi 12 do 15 minuta, dok nož ne prolazi kroz njega uz lagani otpor. Ocijedite, ohladite tek toliko da se može rukovati njime i narežite na uredne kriške. Unutrašnjost treba zadržati oblik bez mrvljenja.
3. U maloj zdjeli pomiješajte maslinovo ulje i začin za vinaigrette. Tucite pjenjačom dok preljev ne postane potpuno emulgiran i sjajan.
4. Na tanjur za posluživanje rasporedite miješanu zelenu salatu kao podlogu. Krumpir, mahune, rajčice, masline i tunu složite u odvojene dijelove umjesto da ih miješate. Polovice kuhanog jajeta stavite na istaknuto mjesto tako da žumanjak ostane vidljiv.
5. Žlicom ravnomjerno rasporedite preljev preko salate, tako da obloži sastojke bez stvaranja lokvica. Gotova salata treba se lagano sjajiti, a svaka sastavnica i dalje biti jasno definirana.
Serviranje i posluživanje
Poslužite odmah na širokom tanjuru, sa sastojcima raspoređenima u uravnoteženu, promišljenu kompoziciju. Salata treba djelovati složeno i obilno, pri čemu maslinovo ulje povezuje elemente, a tuna i jaje daju tanjuru njegovu punoću.
Profesionalne napomene
Krumpir neka ostane voštan i cjelovit; brašnasta tekstura slabi salatu.
Mahune moraju ostati svijetle i blago čvrste kako bi se sačuvao kontrast.
Začinite tek u posljednjem trenutku kako bi zelena salata ostala svježa, a ulje ostalo čisto na tanjuru.