Početna / world / Europa / Švedska / Miješani sushi pladanj s tamagom

Miješani sushi pladanj s tamagom

Miješani sushi pladanj s tamagom
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 260 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 430 kcal
22% DV
Ukupne masti 15.0g
23% DV
Mononezasićene masti7.0g
Polinezasićene masti4.1g
Zasićene masti3.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 46.0g
15% DV
Vlakna1.5g
Škrob38.0g
Šećeri6.5g
Proteini 24.0g
48% DV
Životinjski proteini24.0g

O proizvodu

Umjereno velika porcija miješanog sushija s nekoliko komada nigirija i jednim tamago sushijem. Sadrži dosta proteina, umjerenu količinu ugljikohidrata iz začinjene sushi riže te umjerenu količinu masti, ponajprije iz masnije ribe.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin78.0mg14%
Vitamin A90.0mcg10%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Vitamin B127.2mcg300%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)6.8mg43%
Pantotenska kiselina (B5)1.1mg22%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin (B7)10.0mcg33%
Folat (B9)32.0mcg8%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D8.0mcg40%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K6.0mcg5%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij42.0mg4%
Bakar140.0mcg16%
Željezo1.6mg9%
Magnezij38.0mg9%
Fosfor285.0mg41%
Kalij410.0mg9%
Selen42.0mcg76%
Natrij620.0mg27%
Cink1.8mg16%

Raznovrsni sushi pladanj s tamagom

Uvodna napomena


Ovaj pladanj studija je preciznosti: začinjena riža, čist rad nožem i disciplinirana ravnoteža morske slatkoće, bogatstva i slane dubine. Tamago donosi mekoću i nježnu slatkoću cijelom izboru, dok riba i školjkaši nude kontrast u teksturi i završetku okusa. Pravilno poslužen, treba djelovati skladno, suzdržano i besprijekorno svježe.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Sushi pladanj

  • Kuhinja ili podrijetlo: Japanska

  • Vrsta jela: Glavno jelo

  • Količina: 1 pladanj

  • Veličina porcije: 260 g

  • Vrijeme pripreme: 35 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 20 minuta

  • Ukupno vrijeme: 55 minuta

  • Težina pripreme: Napredno


  • Oprema


  • Fino cjedilo

  • Mali lončić

  • Srednje velika zdjela

  • Lopatica za rižu ili ravna špatula

  • Oštar nož za rezanje

  • Mali lim ili pladanj

  • Vlažna krpa

  • Podloga za sushi, ako je oblikovanje nigirija rukom teško


  • Sastojci


    Sushi riža


  • 140 g kuhane sushi riže

  • 10 g rižinog octa

  • 4 g šećera

  • 2 g soli


  • Izbor za sushi


  • 20 g tune, očišćene i narezane za nigiri

  • 20 g skuše, očišćene i narezane za nigiri

  • 20 g lososa, očišćenog i narezanog za nigiri

  • 20 g kozica, kuhanih, oguljenih i zareznih po dužini

  • 20 g hobotnice, kuhane i tanko narezane

  • 20 g jaja, razmućenog i pečenog u omlet u stilu tamaga, zatim narezanog

  • 6 g norija, narezanog na uske trake


  • Postupak


  • 1. Pomiješajte rižin ocat, šećer i sol u malom lončiću. Zagrijavajte na laganoj vatri 1 do 2 minute, samo dok se šećer i sol potpuno ne otope. Ne dopustite da smjesa zakipi.

  • 2. Prebacite kuhanu sushi rižu u srednje veliku zdjelu. Ravnomjerno pokapajte začinjenim octom po riži i preklapajte lopaticom za rižu 1 do 2 minute, dok zrna ne postanu sjajna, lagano začinjena i ravnomjerno obložena bez gnječenja. Ohladite rižu na sobnu temperaturu, držeći je pokrivenu vlažnom krpom kako bi ostala podatna.

  • 3. Pripremite tamago od razmućenog jaja kao tanki omlet u lagano zagrijanoj neprianjajućoj tavi. Pecite nježno dok se tek ne stegne i ne poprimi blijedozlatnu boju s obje strane, zatim ohladite i narežite na uredne ploške. Tekstura treba biti nježna i kompaktna, ne zapečena ni suha.

  • 4. Oblikujte sushi rižu u kompaktne porcije nigirija, koristeći vlažne ruke kako se ne bi lijepila. Svaki komad treba zadržati oblik uz čvrst, ali nježan pritisak i ostati lagan u ustima.

  • 5. Oblikujte tunu, skušu, losos, kozice i hobotnicu u uredne porcije nigirija preko riže. Po potrebi omotajte svaki komad uskom trakom norija kako biste učvrstili nadjev ili doradili prezentaciju. Ribu držite poravnatom, a rezove čistima; površina treba izgledati glatko i promišljeno.

  • 6. Posložite nigiri i ploške tamaga na pladanj ili tacnu u uravnoteženoj kompoziciji. Održavajte discipliniran razmak kako bi svaki element ostao jasan i kako bi pladanj djelovao kao cjelina, a ne kao skupina komada.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite sushi odmah, na hladnoj sobnoj temperaturi. Složite komade u odmjerenom slijedu, izmjenjujući boju i teksturu tako da se pladanj kreće od nježnog prema bogatom i ponovno natrag. Riža treba ostati kompaktna, riba besprijekorna, a tamago mekan i ujednačen.

    Profesionalne napomene


  • Rižu začinite lagano; treba podupirati nadjeve, a ne dominirati njima.

  • Svaku ribu režite jednim čistim potezom kako biste sačuvali sjaj i teksturu.

  • Rižu držite na sobnoj temperaturi pri oblikovanju nigirija; hladna riža postaje zbijena i lomljiva.

  • Završni pladanj treba djelovati skladno, pri čemu je svaki komad jasan, a svaki zalogaj uravnotežen.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu