Piletina i jaja
1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 510 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
672 kcal
34% DV
Ukupne masti
42.8g
66% DV
Mononezasićene masti19.8g
Polinezasićene masti8.4g
Zasićene masti11.2g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati
1.7g
1% DV
Šećeri1.7g
Proteini
68.5g
100% DV
Životinjski proteini68.5g
O proizvodu
Na slici se vidi pladanj sa sirovim komadima piletine i tri smeđa jaja. Ova kombinacija je bogata proteinima i vrlo siromašna ugljikohidratima, a većina kalorija dolazi iz proteina i masti.
Sastojci
- raw chicken
- jaja
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 525.0mg | 95% | |
| Vitamin A | 270.0mcg | 30% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Vitamin B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavin (B2) | 0.9mg | 73% | |
| Niacin (B3) | 18.4mg | 115% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 4.7mg | 94% | |
| Vitamin B6 | 1.4mg | 85% | |
| Biotin (B7) | 31.0mcg | 103% | |
| Folat (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| Vitamin D | 3.3mcg | 16% | |
| Vitamin E | 2.6mg | 17% | |
| Vitamin K | 0.9mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 105.0mg | 11% | |
| Bakar | 170.0mcg | 19% | |
| Željezo | 4.2mg | 23% | |
| Magnezij | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 760.0mg | 109% | |
| Kalij | 760.0mg | 16% | |
| Selen | 92.0mcg | 167% | |
| Natrij | 285.0mg | 12% | |
| Cink | 4.9mg | 45% |
Piletina i jaja
Opis
Ovo su jednostavno sirovi komadi piletine s jajima kao navedenim sastojcima. Ne odgovara jasno jednom klasičnom gotovom jelu, pa je najtočniji naziv jednostavan opisni naziv.
Kako pripremiti
Budući da su navedeni samo sirova piletina i jaja, jednostavna priprema kuhanjem bila bi:
Posluživanje
Poslužite toplo.
KetoS niskim udjelom ugljikohidrataBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Paleo