Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 165 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti10.1g
Polinezasićene masti5.2g
Zasićene masti3.8g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
12.0g
Vlakna0.5g
Škrob11.2g
Šećeri0.3g
Životinjski proteini34.0g
O proizvodu
Jedan pohani pileći odrezak pržen u tavi, s umjerenim udjelom proteina, umjerenim udjelom masti iz ulja i jaja te niskim udjelom ugljikohidrata zbog laganog pohanja.
Zlatni pileći odrezak pržen u tavi
Uvodna napomena
Ovo je discipliniran odrezak: hrskav po rubovima, podatne unutrašnjosti i začinjen tihom preciznošću. Paprika daje toplinu, a ne ljutinu, dok pohanje stvara tanku, ravnomjernu ovojnicu koja štiti piletinu, a da je ne prikriva. Poslužen odmah, treba djelovati čisto, zlatno i precizno.
Osnove recepta
Kategorija jela: Pohana piletina pržena u tavi
Kuhinja ili podrijetlo: Klasična europska
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 165 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Ukupno vrijeme: 23 minute
Težina pripreme: Srednje zahtjevno
Oprema
Daska za rezanje
Kuharski nož
Bat za meso ili valjak za tijesto
3 plitke zdjele
Teška tava za prženje, 24 cm
Hvataljke
Papirnati ručnici
Kuhinjski termometar s trenutnim očitanjem
Sastojci
Piletina
Pileća prsa, 165 g
Obloga
Brašno, 20 g
Jaje, 50 g
Paprika, 1 g
Crni papar, 0.5 g
Sol, 2 g
Za prženje
Ulje za kuhanje, 25 g
Postupak
1. Stavite pileća prsa na dasku i uredno ih obrežite. Po potrebi ih zarežite vodoravno kako biste ih otvorili, zatim ih ravnomjerno istucite na debljinu od oko 8 mm. Površina treba biti ujednačena, bez potrganih rubova.
2. Začinite piletinu s obje strane solju, crnim paprom i paprikom, laganom i ravnomjernom rukom.
3. Pripremite tri plitke zdjele. U prvu stavite brašno. U drugoj razmutite jaje dok ne postane potpuno tekuće i glatko.
4. Uvaljajte piletinu u brašno tako da bude potpuno prekrivena, zatim otresite višak. Umočite je u jaje i pustite da višak iscuri, potom je vratite u brašno za drugi, tanki sloj. Površina treba izgledati suho, ravnomjerno i lagano praškasto, a ne teško obloženo.
5. Zagrijte ulje za kuhanje u tavi od 24 cm na srednjoj vatri dok ne počne svjetlucati i ne dosegne oko 170°C. Ulje se treba lako razlijevati po tavi, bez dimljenja.
6. Položite odrezak u tavu i pržite 3 do 4 minute s prve strane, dok ne postane duboko zlatan. Okrenite ga jednom i pržite 3 minute s druge strane. Korica treba biti hrskava i ravnomjerno obojena, a piletina treba dosegnuti 74°C u najdebljem dijelu.
7. Prebacite odrezak na papirnate ručnike na 1 minutu kako bi se ocijedio višak ulja. Korica treba ostati hrskava, ne masna, a piletina pri laganom pritisku treba djelovati čvrsto, ali i dalje sočno.
Serviranje i posluživanje
Stavite odrezak na topli tanjur i poslužite ga cijelog, s najravnomjernijom stranom okrenutom prema gore. Poslužite odmah kako bi korica zadržala svoje čisto pucketanje, a unutrašnjost ostala vlažna i blijeda.
Profesionalne napomene
Oblogu održite tankom; višak brašna ili jaja stvorit će debelu, bezizražajnu koricu.
Održavajte stabilnu temperaturu ulja. Ako se tava ohladi, odrezak će upiti ulje prije nego što pravilno porumeni.
Nemojte prepeći. Prsa trebaju ostati mekana i tek neprozirna u cijelosti.