Početna / world / Europa / Švedska / Plata miješanog nigiri sushija

Plata miješanog nigiri sushija

Plata miješanog nigiri sushija
Zabilježio/la @hokkaido | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 330 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 520 kcal
26% DV
Ukupne masti 18.0g
28% DV
Mononezasićene masti8.6g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti3.8g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 55.0g
18% DV
Vlakna2.0g
Škrob50.5g
Šećeri2.5g
Proteini 31.0g
62% DV
Životinjski proteini31.0g

O proizvodu

Plata miješanog nigiri sushija sastoji se pretežno od sushi riže i raznih morskih plodova. Ima umjeren broj kalorija, relativno visok udio proteina, umjereno ugljikohidrata i masti, ponajviše zbog lososa.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin92.0mg17%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Vitamin B126.2mcg258%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niacin (B3)8.4mg53%
Pantotenska kiselina (B5)1.6mg32%
Vitamin B60.8mg44%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)38.0mcg10%
Vitamin C0.8mg1%
Vitamin D8.5mcg43%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K7.5mcg6%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij58.0mg6%
Bakar180.0mcg20%
Željezo1.9mg11%
Magnezij48.0mg11%
Fosfor355.0mg51%
Kalij520.0mg11%
Selen46.0mcg84%
Natrij640.0mg28%
Cink2.3mg21%

Pladanj raznovrsnog nigiri sushija

Uvodna napomena


Ovaj pladanj studija je suzdržanosti: začinjena riža, besprijekorna riba, nježni škampi i delikatni tamago, pri čemu je svaki komad oblikovan tako da otkrije vlastiti karakter. Ravnoteža ovisi o preciznosti riže, točnosti reza i mirnom rukovanju tijekom cijelog postupka. Nori se koristi štedljivo kako bi uokvirio najskladnije komade i dao pladnju završni kontrast.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Sushi pladanj

  • Kuhinja ili podrijetlo: Japanska

  • Vrsta jela: Glavno jelo

  • Prinos: 1 pladanj

  • Veličina porcije: 330 g

  • Vrijeme pripreme: 35 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 25 minuta

  • Ukupno vrijeme: 60 minuta

  • Zahtjevnost: Napredno


  • Oprema


  • Fino cjedilo

  • Srednje velik lonac s poklopcem

  • Drvena ili nereaktivna zdjela za miješanje

  • Lopatica za rižu ili ravna špatula

  • Mali lončić

  • Neprianjajuća tava, 20 cm

  • Oštar nož za rezanje

  • Mala zdjelica s vodom za rukovanje rižom

  • Pladanj ili plitica za slaganje


  • Sastojci



    Sushi riža


  • 180 g sushi riže

  • 24 g rižinog octa

  • 8 g šećera

  • 4 g soli


  • Dodaci za nigiri


  • 35 g tune, očišćene i narezane

  • 35 g lososa, očišćenog i narezanog

  • 30 g škampa, oguljenih i kuhanih

  • 25 g jaja, razmućenog

  • 3 g norija, narezanog na uske trakice


  • Postupak



  • 1. Isperite sushi rižu pod hladnom vodom dok voda ne postane gotovo bistra. Dobro ocijedite, zatim skuhajte rižu s odmjerenom količinom vode prikladnom za tu vrstu riže, poklopljeno, dok zrna ne omekšaju i ostanu odvojena, oko 18 minuta. Maknite s vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta.


  • 2. U malom lončiću pomiješajte rižin ocat, šećer i sol. Zagrijte tek toliko da se šećer i sol otope; ne smije zakipjeti. Umiješajte ovaj začin u vruću rižu pokretima rezanja dok zrna ne postanu sjajna i ravnomjerno začinjena. Kratko raširite rižu kako bi otpustila višak topline i postala podatna, a ne mokra.


  • 3. Ispecite jaje u lagano zagrijanoj neprianjajućoj tavi na blagoj vatri, miješajući ili preklapajući prema potrebi kako biste dobili nježan, stisnut tamago. Tekstura treba ostati mekana i sočna, bez tamnjenja. Potpuno ohladite, zatim narežite na uredne komade za nigiri.


  • 4. Narežite tunu i losos na čiste, jednake komade prikladne za nigiri. Rezovi moraju biti odlučni i glatki, bez neravnih rubova. Ako škampi već nisu kuhani, skuhajte ih dok ne postanu tek neprozirni i čvrsti, zatim ih ohladite i razrežite uzdužno kako bi ravno sjedali na rižu.


  • 5. Vlažnim rukama oblikujte sushi rižu u kompaktne ovalne humke, svaki od oko 18 g. Riža treba držati oblik bez sabijanja; mora djelovati lagano, ali stabilno.


  • 6. Položite krišku tune preko jednog humka riže i nježno je rukom oblikujte tako da riba prati oblik riže. Ponovite s lososom i škampima. Tamago prelijte uskom trakicom norija, po potrebi ga uredno učvrstite oko riže. Preostali nori upotrijebite za dovršavanje komada omotanih norijem čistim, zategnutim trakama.


  • 7. Posložite nigiri na pladanj u uravnoteženom slijedu, izmjenjujući boju i teksturu. Riža treba ostati vidljiva, dodaci centrirani, a svaki komad jasno odvojen. Poslužite odmah, dok je riža još podatna, a riba ostaje hladna.


  • Serviranje i prezentacija


    Posložite nigiri u odmjerenu liniju ili plitki luk, tako da najupečatljiviji komadi budu ravnomjerno raspoređeni po pladnju. Kompozicija treba djelovati uredno i smireno, pri čemu je svaki zalogajni komad predstavljen cijel i neoštećen.

    Profesionalne napomene


  • Riža mora biti začinjena dok je još vruća; to joj daje sjaj i strukturu.

  • Ribu rukujte uz minimalan pritisak kako bi površina ostala čista, a tekstura netaknuta.

  • Nori se treba koristiti kao naglasak, a ne kao pokrov; pri posluživanju mora ostati suh i hrskav.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu