Početna / world / Europa / Švedska / Klasični pohani svinjski odrezak

Klasični pohani svinjski odrezak

Klasični pohani svinjski odrezak
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 180 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 470 kcal
24% DV
Ukupne masti 30.0g
46% DV
Mononezasićene masti16.8g
Polinezasićene masti5.0g
Zasićene masti8.0g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati 16.0g
5% DV
Vlakna1.0g
Škrob14.0g
Šećeri1.0g
Proteini 33.0g
66% DV
Životinjski proteini31.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Pohani prženi svinjski odrezak s umjerenim udjelom proteina, relativno visokim udjelom masti zbog ulja za prženje i manjom količinom ugljikohidrata iz paniranja.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin115.0mg21%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin (B1)0.8mg71%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)8.5mg53%
Pantotenska kiselina (B5)1.1mg22%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K8.0mcg7%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij45.0mg5%
Bakar110.0mcg12%
Željezo1.8mg10%
Magnezij34.0mg8%
Fosfor290.0mg41%
Kalij480.0mg10%
Selen34.0mcg62%
Natrij620.0mg27%
Cink2.8mg25%

Klasični pohani svinjski odrezak

Uvodna napomena


Ovo je studija kontrasta: tanak, mekan odrezak obavijen hrskavom, ujednačenom koricom, brzo pečen tako da svinjetina ostane sočna, a poh ostane suh i lagan. Začinjavanje je suzdržano, postupak precizan, a rezultat treba biti čist, slan i pravilno zapečen. Kada se priprema disciplinirano, ovo je jelo velike jednostavnosti i preciznosti.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Pohani odrezak pržen u tavi

  • Kuhinja ili podrijetlo: Europski nadahnuto

  • Vrsta jela: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 180 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 8 minuta

  • Ukupno vrijeme: 23 minute

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • 3 plitka pladnja ili tanjura

  • Bat za meso

  • Teška tava za prženje, 24 cm

  • Hvataljke

  • Rešetka ili pladanj obložen papirom

  • Kuhinjski termometar s trenutnim očitanjem


  • Sastojci


    Za odrezak


  • Svinjetina, 120 g, očišćena i istučena na ravnomjernu debljinu od 5 mm

  • Sol, 2 g

  • Crni papar, 0,5 g

  • Pšenično brašno, 10 g

  • Jaje, 25 g, razmućeno

  • Krušne mrvice, 20 g

  • Biljno ulje, 25 g


  • Postupak


  • 1. Stavite svinjetinu između listova papira za pečenje ili u čistu vrećicu i istucite je ravnomjerno na debljinu od 5 mm. Odrezak treba biti širok, ujednačen i savitljiv, bez potrganih rubova.

  • 2. Začinite obje strane svinjetine solju i crnim paprom. Ostavite da stoji 2 minute kako bi se začini na površini slegnuli u meso.

  • 3. Pripremite tri plitka pladnja. U prvi stavite pšenično brašno, u drugi razmućeno jaje, a u treći krušne mrvice.

  • 4. Uvaljajte svinjetinu u brašno, okrećući je da se obloži sa svih strana. Otresite višak; sloj treba biti tanak i suh.

  • 5. Umočite pobrašnjenu svinjetinu u jaje, tako da bude potpuno obložena. Podignite je i pustite da višak otječe 2 do 3 sekunde.

  • 6. Utisnite svinjetinu u krušne mrvice, jednom je okrenite i lagano pritisnite kako bi se korica ravnomjerno primila. Površina treba biti potpuno prekrivena, bez teških nakupina.

  • 7. Zagrijte biljno ulje u tavi na srednjoj vatri dok ne dosegne 170°C. Ulje treba ravnomjerno svjetlucati, ali ne dimiti se.

  • 8. Stavite pohani svinjski odrezak u tavu i pržite 3 do 4 minute s prve strane, dok donja strana ne postane tamnozlatna i hrskava.

  • 9. Pažljivo okrenite odrezak i pržite još 3 minute, dok druga strana ne bude ravnomjerno zapečena i svinjetina ne dosegne unutarnju temperaturu od 63°C. Korica treba biti jasno hrskava, a meso tek čvrsto na dodir.

  • 10. Premjestite odrezak na rešetku ili pladanj obložen papirom i ostavite da odmori 2 minute. Poh treba ostati suh i neoštećen, a sokovi se trebaju slegnuti prije posluživanja.


  • Serviranje i posluživanje


    Stavite odrezak malo izvan središta na topli tanjur, pazeći da korica ostane netaknuta. Poslužite odmah, dok vanjština ostaje hrskava, a unutrašnjost mekana i sočna.

    Profesionalne napomene


  • Istucite svinjetinu ravnomjerno; neujednačena debljina prepeći će tanke rubove prije nego što sredina bude gotova.

  • Neka sloj krušnih mrvica bude lagan. Debela korica otupljuje teksturu i upija višak ulja.

  • Ostavite kratko da odmori, ali ne odgađajte posluživanje. Ovo je jelo najbolje u kratkom razdoblju kada je korica hrskava, a svinjetina ostaje sočna.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu