Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 180 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti16.8g
Polinezasićene masti5.0g
Zasićene masti8.0g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati
16.0g
Vlakna1.0g
Škrob14.0g
Šećeri1.0g
Životinjski proteini31.0g
Biljni proteini2.0g
Klasični pohani svinjski odrezak
Uvodna napomena
Ovo je studija kontrasta: tanak, mekan odrezak obavijen hrskavom, ujednačenom koricom, brzo pečen tako da svinjetina ostane sočna, a poh ostane suh i lagan. Začinjavanje je suzdržano, postupak precizan, a rezultat treba biti čist, slan i pravilno zapečen. Kada se priprema disciplinirano, ovo je jelo velike jednostavnosti i preciznosti.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Pohani odrezak pržen u tavi
Kuhinja ili podrijetlo: Europski nadahnuto
Vrsta jela: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 180 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Ukupno vrijeme: 23 minute
Težina pripreme: Srednje zahtjevno
Oprema
3 plitka pladnja ili tanjura
Bat za meso
Teška tava za prženje, 24 cm
Hvataljke
Rešetka ili pladanj obložen papirom
Kuhinjski termometar s trenutnim očitanjem
Sastojci
Za odrezak
Svinjetina, 120 g, očišćena i istučena na ravnomjernu debljinu od 5 mm
Sol, 2 g
Crni papar, 0,5 g
Pšenično brašno, 10 g
Jaje, 25 g, razmućeno
Krušne mrvice, 20 g
Biljno ulje, 25 g
Postupak
1. Stavite svinjetinu između listova papira za pečenje ili u čistu vrećicu i istucite je ravnomjerno na debljinu od 5 mm. Odrezak treba biti širok, ujednačen i savitljiv, bez potrganih rubova.
2. Začinite obje strane svinjetine solju i crnim paprom. Ostavite da stoji 2 minute kako bi se začini na površini slegnuli u meso.
3. Pripremite tri plitka pladnja. U prvi stavite pšenično brašno, u drugi razmućeno jaje, a u treći krušne mrvice.
4. Uvaljajte svinjetinu u brašno, okrećući je da se obloži sa svih strana. Otresite višak; sloj treba biti tanak i suh.
5. Umočite pobrašnjenu svinjetinu u jaje, tako da bude potpuno obložena. Podignite je i pustite da višak otječe 2 do 3 sekunde.
6. Utisnite svinjetinu u krušne mrvice, jednom je okrenite i lagano pritisnite kako bi se korica ravnomjerno primila. Površina treba biti potpuno prekrivena, bez teških nakupina.
7. Zagrijte biljno ulje u tavi na srednjoj vatri dok ne dosegne 170°C. Ulje treba ravnomjerno svjetlucati, ali ne dimiti se.
8. Stavite pohani svinjski odrezak u tavu i pržite 3 do 4 minute s prve strane, dok donja strana ne postane tamnozlatna i hrskava.
9. Pažljivo okrenite odrezak i pržite još 3 minute, dok druga strana ne bude ravnomjerno zapečena i svinjetina ne dosegne unutarnju temperaturu od 63°C. Korica treba biti jasno hrskava, a meso tek čvrsto na dodir.
10. Premjestite odrezak na rešetku ili pladanj obložen papirom i ostavite da odmori 2 minute. Poh treba ostati suh i neoštećen, a sokovi se trebaju slegnuti prije posluživanja.
Serviranje i posluživanje
Stavite odrezak malo izvan središta na topli tanjur, pazeći da korica ostane netaknuta. Poslužite odmah, dok vanjština ostaje hrskava, a unutrašnjost mekana i sočna.
Profesionalne napomene
Istucite svinjetinu ravnomjerno; neujednačena debljina prepeći će tanke rubove prije nego što sredina bude gotova.
Neka sloj krušnih mrvica bude lagan. Debela korica otupljuje teksturu i upija višak ulja.
Ostavite kratko da odmori, ali ne odgađajte posluživanje. Ovo je jelo najbolje u kratkom razdoblju kada je korica hrskava, a svinjetina ostaje sočna.