Wartości odżywcze
Na porcję 165 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone10.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone6.6g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Błonnik3.8g
Skrobia22.2g
Cukry2.8g
Białko zwierzęce12.6g
Białko roślinne7.8g
O produkcie
Proste śniadanie: dwa jajka sadzone, opiekana bułka angielska, z czego jedna połówka posmarowana masłem orzechowym. Umiarkowana ilość białka i węglowodanów oraz dość wysoka zawartość tłuszczu z jajek, masła orzechowego i tłuszczu do smażenia.
Jajko sadzone na opiekanej angielskiej bułeczce muffin z ubitym masłem orzechowym
Wprowadzenie
To studium kontrastów: chrupiące brzegi, delikatne żółtko i subtelna głębia masła orzechowego ukryta pod ciepłem opieczonego pieczywa. Danie udaje się tylko wtedy, gdy każdy element pozostaje wyraźnie odrębny, a sól i pieprz podkreślają, zamiast maskować, naturalną głębię jajka i orzechów. To proste jedzenie potraktowane z precyzją.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Wytrawne śniadanie
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Śniadanie
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 165 g
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 7 minut
Czas całkowity: 12 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Mała patelnia nieprzywierająca, 20 cm
Toster lub sucha patelnia
Mała łopatka
Mała miseczka
Talerz
Składniki
Główne
1 angielska bułeczka muffin, przekrojona na pół, 57 g
Masło orzechowe, 30 g
Masło, 10 g
Olej, 5 g
Jajko, 100 g
Drobna sól, 1 g
Czarny pieprz, 1 g
Sposób przygotowania
1. Przekrój angielską bułeczkę muffin na pół i opiecz obie połówki, aż powierzchnie będą równomiernie zrumienione i chrupiące na brzegach, 3 do 4 minut. Wnętrze powinno pozostać delikatne, nie suche.
2. Przełóż masło orzechowe do małej miseczki i krótko wymieszaj, aż będzie gładkie i łatwe do rozsmarowania. Powinno zachowywać kształt, ale gładko rozprowadzać się po ciepłej bułeczce.
3. Rozgrzej razem masło i olej na 20-centymetrowej patelni nieprzywierającej na średnim ogniu, aż masło się rozpuści, a tłuszcz zacznie lekko migotać, około 1 minuty.
4. Wbij jajko na patelnię. Smaż przez 2 do 3 minut, w razie potrzeby polewając białko odrobiną gorącego tłuszczu, aż brzegi będą koronkowe i lekko zrumienione, a białko całkowicie ścięte, podczas gdy żółtko pozostanie miękkie i lśniące. Dopraw solą i czarnym pieprzem przez ostatnie 30 sekund.
5. Rozsmaruj równomiernie masło orzechowe na opieczonych połówkach bułeczki muffin, gdy są jeszcze ciepłe. Na wierzchu ułóż jajko sadzone, pozostawiając żółtko pośrodku i nienaruszone.
Podanie i serwowanie
Ułóż połówki bułeczki muffin na ciepłym talerzu tak, aby lekko na siebie zachodziły. Masło orzechowe powinno tworzyć cienką, równą warstwę pod jajkiem, a żółtko powinno pozostać odsłonięte, by przy pierwszym nacięciu nadać daniu bogaty smak.
Profesjonalne wskazówki
Kontroluj temperaturę; jajko powinno smażyć się równo, bez przypalonych brzegów. Masło orzechowe musi być na tyle gładkie, by dało się rozsmarować cienką warstwą, tak aby podtrzymywało jajko, nie dominując nad opieczoną bułeczką. Podawaj od razu, gdy bułeczka jest jeszcze chrupiąca, a żółtko wciąż płynne.