Početna / world / Amerike / Sjedinjene Američke Države / Pržena jaja sa tostiranim engleskim mafinoм i puterom od kikirikija

Pržena jaja sa tostiranim engleskim mafinoм i puterom od kikirikija

Pržena jaja sa tostiranim engleskim mafinoм i puterom od kikirikija
Zabeležio/la @jaclynmbaker | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 165 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 401 kcal
20% DV
Ukupne masti 23.7g
36% DV
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti5.7g
Zasićene masti6.6g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 28.8g
10% DV
Vlakna3.8g
Skrob22.2g
Šećeri2.8g
Proteini 20.4g
41% DV
Životinjski proteini12.6g
Biljni proteini7.8g

O proizvodu

Jednostavan doručak od dva pržena jaja i tostiranog engleskog mafina, pri čemu je jedna polovina namazana puterom od kikirikija. Donosi umeren unos proteina i ugljenih hidrata, uz više masti iz jaja, putera od kikirikija i masnoće za pripremu.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin305.0mg55%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.2mg20%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin (B2)0.6mg43%
Niacin (B3)4.6mg29%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin (B7)22.0mcg73%
Folat (B9)82.0mcg21%
Vitamin D2.2mcg11%
Vitamin E2.6mg17%
Vitamin K1.5mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum112.0mg11%
Bakar210.0mcg23%
Gvožđe3.4mg19%
Magnezijum52.0mg12%
Fosfor286.0mg41%
Kalijum289.0mg6%
Selen34.0mcg62%
Natrijum365.0mg16%
Cink2.2mg20%

Pržena jaja na tostiranom English muffinu sa umućenim puterom od kikirikija

Uvodna napomena


Ovo je studija kontrasta: hrskave ivice, nežno žumance i tiho bogatstvo putera od kikirikija koje počiva ispod topline tostiranog peciva. Jelo uspeva samo kada svaki element ostane jasan i zaseban, pri čemu so i biber naglašavaju, a ne prikrivaju, prirodnu dubinu jajeta i orašastog ukusa. To je jednostavna hrana pripremljena s preciznošću.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Slani doručak

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena

  • Vrsta obroka: Doručak

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 165 g

  • Vreme pripreme: 5 minuta

  • Vreme kuvanja: 7 minuta

  • Ukupno vreme: 12 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema


  • Mali nelepljivi tiganj, 20 cm

  • Toster ili suv tiganj

  • Mala špatula

  • Mala činija

  • Tanjir


  • Sastojci


    Glavno


  • 1 English muffin, presečen napola, 57 g

  • Puter od kikirikija, 30 g

  • Maslac, 10 g

  • Ulje, 5 g

  • Jaje, 100 g

  • Sitna so, 1 g

  • Crni biber, 1 g


  • Postupak


  • 1. Presecite English muffin napola i tostirajte obe polovine dok površine ne budu ravnomerno zapečene i hrskave po ivicama, 3 do 4 minuta. Unutrašnjost treba da ostane nežna, ne suva.


  • 2. Stavite puter od kikirikija u malu činiju i kratko promešajte dok ne postane gladak i maziv. Treba da zadrži oblik, ali da se lako razmazuje po toplom muffinu.


  • 3. Zagrejte zajedno maslac i ulje u nelepljivom tiganju od 20 cm na srednjoj vatri dok se maslac ne otopi i masnoća ne počne da svetluca, oko 1 minut.


  • 4. Razbijte jaje u tiganj. Pržite 2 do 3 minuta, po potrebi prelivajući belance s malo vrele masnoće, dok ivice ne postanu čipkaste i blago zapečene, a belance potpuno stegnuto, dok žumance ostane mekano i sjajno. Začinite solju i crnim biberom tokom poslednjih 30 sekundi.


  • 5. Ravnomerno namažite puter od kikirikija preko tostiranih polovina muffina dok su još tople. Stavite prženo jaje odozgo, tako da žumance ostane u sredini i neoštećeno.


  • Serviranje i iznošenje


    Rasporedite polovine muffina na topao tanjir tako da se blago preklapaju. Puter od kikirikija treba da formira tanak, ujednačen sloj ispod jajeta, a žumance treba da ostane otkriveno kako bi pri prvom preseku dalo punoću ukusa.

    Profesionalne napomene


    Držite temperaturu pod kontrolom; jaje treba da se isprži uredno, bez zagorelih ivica. Puter od kikirikija mora biti dovoljno gladak da se razmaže u tankom sloju, tako da nosi jaje bez nadjačavanja tosta. Poslužite odmah, dok je muffin još hrskav, a žumance i dalje tečno.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Store