Nutritivne vrednosti
Po porciji od 165 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti5.7g
Zasićene masti6.6g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
28.8g
Vlakna3.8g
Skrob22.2g
Šećeri2.8g
Životinjski proteini12.6g
Biljni proteini7.8g
O proizvodu
Jednostavan doručak od dva pržena jaja i tostiranog engleskog mafina, pri čemu je jedna polovina namazana puterom od kikirikija. Donosi umeren unos proteina i ugljenih hidrata, uz više masti iz jaja, putera od kikirikija i masnoće za pripremu.
Pržena jaja na tostiranom English muffinu sa umućenim puterom od kikirikija
Uvodna napomena
Ovo je studija kontrasta: hrskave ivice, nežno žumance i tiho bogatstvo putera od kikirikija koje počiva ispod topline tostiranog peciva. Jelo uspeva samo kada svaki element ostane jasan i zaseban, pri čemu so i biber naglašavaju, a ne prikrivaju, prirodnu dubinu jajeta i orašastog ukusa. To je jednostavna hrana pripremljena s preciznošću.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Slani doručak
Kuhinja ili poreklo: Savremena
Vrsta obroka: Doručak
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 165 g
Vreme pripreme: 5 minuta
Vreme kuvanja: 7 minuta
Ukupno vreme: 12 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Mali nelepljivi tiganj, 20 cm
Toster ili suv tiganj
Mala špatula
Mala činija
Tanjir
Sastojci
Glavno
1 English muffin, presečen napola, 57 g
Puter od kikirikija, 30 g
Maslac, 10 g
Ulje, 5 g
Jaje, 100 g
Sitna so, 1 g
Crni biber, 1 g
Postupak
1. Presecite English muffin napola i tostirajte obe polovine dok površine ne budu ravnomerno zapečene i hrskave po ivicama, 3 do 4 minuta. Unutrašnjost treba da ostane nežna, ne suva.
2. Stavite puter od kikirikija u malu činiju i kratko promešajte dok ne postane gladak i maziv. Treba da zadrži oblik, ali da se lako razmazuje po toplom muffinu.
3. Zagrejte zajedno maslac i ulje u nelepljivom tiganju od 20 cm na srednjoj vatri dok se maslac ne otopi i masnoća ne počne da svetluca, oko 1 minut.
4. Razbijte jaje u tiganj. Pržite 2 do 3 minuta, po potrebi prelivajući belance s malo vrele masnoće, dok ivice ne postanu čipkaste i blago zapečene, a belance potpuno stegnuto, dok žumance ostane mekano i sjajno. Začinite solju i crnim biberom tokom poslednjih 30 sekundi.
5. Ravnomerno namažite puter od kikirikija preko tostiranih polovina muffina dok su još tople. Stavite prženo jaje odozgo, tako da žumance ostane u sredini i neoštećeno.
Serviranje i iznošenje
Rasporedite polovine muffina na topao tanjir tako da se blago preklapaju. Puter od kikirikija treba da formira tanak, ujednačen sloj ispod jajeta, a žumance treba da ostane otkriveno kako bi pri prvom preseku dalo punoću ukusa.
Profesionalne napomene
Držite temperaturu pod kontrolom; jaje treba da se isprži uredno, bez zagorelih ivica. Puter od kikirikija mora biti dovoljno gladak da se razmaže u tankom sloju, tako da nosi jaje bez nadjačavanja tosta. Poslužite odmah, dok je muffin još hrskav, a žumance i dalje tečno.