Domov / world / Evropa / Švedska / Acai skleda z banano in arašidovim maslom

Acai skleda z banano in arašidovim maslom

Acai skleda z banano in arašidovim maslom
Zabeležil uporabnik @hokkaido | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 360 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 430 kcal
22% DV
Skupne maščobe 21.0g
32% DV
Enkrat nenasičene maščobe9.0g
Večkrat nenasičene maščobe6.0g
Nasičene maščobe4.0g
Skupni ogljikovi hidrati 52.0g
17% DV
Prehranske vlaknine11.0g
Škrob22.0g
Sladkorji24.0g
Beljakovine 11.0g
22% DV
Rastlinske beljakovine11.0g

O tem

Kremna acai skleda iz zmiksanega acai pireja, obložena z rezinami banane in arašidovim maslom.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin35.0mg6%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin0.1mg13%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin3.0mg19%
Pantotenska kislina0.8mg16%
Vitamin B60.3mg21%
Biotin6.0mcg20%
Folna kislina55.0mcg14%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin E3.0mg20%
Vitamin K8.0mcg7%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij90.0mg9%
Krom3.0mcg9%
Baker0.3mcg0%
Jod2.0mcg1%
Železo2.8mg16%
Magnezij95.0mg23%
Mangan1.2mg52%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor180.0mg26%
Kalij620.0mg13%
Selen4.0mcg7%
Natrij85.0mg4%
Cink1.8mg16%

Açaí skleda z banano, arašidovim maslom, granolo in jagodičevjem

Uvod

Ta skleda temelji na kontrastu: hladen açaí, zrela banana, globina arašidovega masla in čist hrustljav ugriz granole. Njeno ravnovesje je odvisno od zadržanosti, pri čemer je sladkost odmerjena, tekstura pa ostaja jasno ločena. Če je pravilno postrežena, ni ne kompromisni zajtrk ne posnetek sladice, temveč premišljeno sestavljena jed z jasnostjo in namenom.

Osnovni podatki recepta

Kategorija jedi: skleda za zajtrk
Kuhinja ali izvor: po navdihu brazilske kuhinje
Vrsta obroka: zajtrk ali lahek obrok
Količina: 1 skleda
Velikost porcije: 360 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 0 minut
Skupni čas: 10 minut
Zahtevnost: enostavno

Oprema

Mešalnik
Skleda za serviranje
Majhna žlica
Kuhinjska tehtnica

Sestavine

Osnova iz açaíja
  • Açaí pire, zamrznjen in nesladkan: 150 g

  • Banana, olupljena: 100 g

  • Med: 15 g


  • Za dokončanje
  • Arašidovo maslo: 30 g

  • Granola: 50 g

  • Jagodičevje: 15 g


  • Postopek

  • 1. V mešalnik dajte açaí pire, banano in med. Na kratko mešajte, le toliko, da zmes postane gladka in gosta, pri tem pa se ustavite, preden postane preveč tekoča. Tekstura mora ostati takšna, da jo lahko zajemate z žlico, in hladna, brez vidnih ledenih kristalov.


  • 2. Açaí zmes postrgajte v ohlajeno servirno skledo in jo poravnajte v enakomerno plast. Delajte hitro, da osnova ohrani svojo čvrstost.


  • 3. Z žlico nanesite arašidovo maslo po površini v premišljenih trakovih ali majhnih quenelle, tako da ostane ločeno in ne povsem vmešano v osnovo.


  • 4. Granolo enakomerno potresite po skledi; nekaj je skoncentrirajte okoli sredine, nekaj pa ob robovih, da se hrustljavost ohrani v vsaki žlici.


  • 5. Dokončajte z jagodičevjem in ga razporedite natančno, da poudari površino ter doda čist, svež poudarek.


  • Serviranje

    Postrezite takoj v plitvi skledi. Končana jed mora imeti gosto, hladno osnovo z jasnim kontrastom granole in nadzorovano bogatostjo arašidovega masla. Sestava mora delovati uravnoteženo, sveže in disciplinirano.

    Strokovne opombe

    Banano uporabite, ko je povsem zrela, zaradi sladkosti in polnosti, vendar se izognite prezreli mehkobi, ki bi osnovo razredčila. Açaí zmes naj ostane gosta; če jo predolgo mešate, jed izgubi strukturo. Granolo dodajte v zadnjem trenutku, da ostane hrustljava ob hladnem sadju.
    VegetarijanskaBrez glutenaUravnotežena
    Prenesite v App Store