Informação Nutricional
Por porção de 360g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas9.0g
Gorduras polinsaturadas6.0g
Gorduras saturadas4.0g
Hidratos de carbono totais
52.0g
Fibra11.0g
Amido22.0g
Açúcares24.0g
Proteína vegetal11.0g
Taça de Açaí com Banana, Manteiga de Amendoim, Granola e Frutos Vermelhos
Nota introdutória
Esta taça assenta no contraste: açaí frio, banana madura, a profundidade da manteiga de amendoim e a crocância limpa da granola. O seu equilíbrio depende da contenção, com a doçura mantida comedida e a textura mantida distinta. Quando servida corretamente, não é nem um compromisso de pequeno-almoço nem uma imitação de sobremesa, mas sim um prato composto com clareza e propósito.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Taça de pequeno-almoço
Cozinha ou origem: Inspirada no Brasil
Tipo de refeição: Pequeno-almoço ou refeição leve
Rendimento: 1 taça
Porção: 360 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 10 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Liquidificador
Taça de servir
Colher pequena
Balança de cozinha
Ingredientes
Base de açaí
Puré de açaí, congelado e sem açúcar: 150 g
Banana, descascada: 100 g
Mel: 15 g
Para finalizar
Manteiga de amendoim: 30 g
Granola: 50 g
Frutos vermelhos: 15 g
Método
1. Coloque o puré de açaí, a banana e o mel no liquidificador. Triture brevemente, apenas até obter uma mistura lisa e espessa, parando antes que a mistura fique demasiado fluida. A textura deve continuar a poder ser comida à colher e manter-se fria, sem cristais de gelo visíveis.
2. Transfira a mistura de açaí para uma taça de servir previamente arrefecida e alise-a numa camada uniforme. Trabalhe rapidamente para que a base mantenha a sua consistência.
3. Disponha a manteiga de amendoim sobre a superfície em fitas deliberadas ou pequenas quenelles, mantendo-a distinta em vez de a misturar completamente.
4. Espalhe a granola uniformemente sobre a taça, concentrando parte no centro e parte nas extremidades para preservar a crocância em cada colherada.
5. Finalize com os frutos vermelhos, colocando-os com precisão para pontuar a superfície e proporcionar uma nota limpa e fresca.
Empratamento e serviço
Sirva imediatamente numa taça pouco funda. O prato final deve apresentar uma base densa e fria, com contraste nítido da granola e uma riqueza controlada da manteiga de amendoim. A composição deve parecer equilibrada, luminosa e disciplinada.
Notas profissionais
Use a banana no ponto máximo de maturação para garantir doçura e corpo, mas evite qualquer excesso de maturação que possa tornar a base mais fluida. Mantenha a mistura de açaí espessa; se for triturada em excesso, o prato perde estrutura. Junte a granola no último momento para que se mantenha crocante contra a fruta fria.