Početna / world / Европа / Švedska / Acai činija sa bananom i puterom od kikirikija

Acai činija sa bananom i puterom od kikirikija

Acai činija sa bananom i puterom od kikirikija
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 360 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 430 kcal
22% DV
Ukupne masti 21.0g
32% DV
Mononezasićene masti9.0g
Polinezasićene masti6.0g
Zasićene masti4.0g
Ukupni ugljeni hidrati 52.0g
17% DV
Vlakna11.0g
Skrob22.0g
Šećeri24.0g
Proteini 11.0g
22% DV
Biljni proteini11.0g

O proizvodu

Kremasta acai činija od blendiranog acai pirea, servirana sa kolutovima banane i puterom od kikirikija.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin35.0mg6%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin (B1)0.1mg13%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Niacin (B3)3.0mg19%
Pantotenska kiselina (B5)0.8mg16%
Vitamin B60.3mg21%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)55.0mcg14%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin E3.0mg20%
Vitamin K8.0mcg7%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum90.0mg9%
Hrom3.0mcg9%
Bakar0.3mcg0%
Jod2.0mcg1%
Gvožđe2.8mg16%
Magnezijum95.0mg23%
Mangan1.2mg52%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor180.0mg26%
Kalijum620.0mg13%
Selen4.0mcg7%
Natrijum85.0mg4%
Cink1.8mg16%

Açaí činija sa bananom, puterom od kikirikija, granolom i bobičastim voćem

Napomena

Ova činija je zasnovana na kontrastu: hladan açaí, zrela banana, dubina putera od kikirikija i čista hrskavost granole. Njena ravnoteža zavisi od uzdržanosti, sa odmerenom slatkoćom i jasno odvojenim teksturama. Pravilno servirana, ona nije ni kompromis za doručak ni imitacija deserta, već promišljeno sastavljeno jelo sa jasnoćom i svrhom.

Osnovne informacije o receptu

Kategorija jela: Činija za doručak
Kuhinja ili poreklo: Inspirisano brazilskom kuhinjom
Vrsta obroka: Doručak ili lagani obrok
Prinos: 1 činija
Veličina porcije: 360 g
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 0 minuta
Ukupno vreme: 10 minuta
Težina pripreme: Lako

Oprema

Blender
Činija za serviranje
Mala kašika
Kuhinjska vaga

Sastojci

Açaí osnova
  • Açaí pire, zamrznut i nezaslađen: 150 g

  • Banana, oljuštena: 100 g

  • Med: 15 g


  • Za završavanje
  • Puter od kikirikija: 30 g

  • Granola: 50 g

  • Bobičasto voće: 15 g


  • Postupak

  • 1. Stavite açaí pire, bananu i med u blender. Kratko blendajte, samo dok smesa ne postane glatka i gusta, zaustavljajući se pre nego što postane retka. Tekstura treba da ostane takva da može da se jede kašikom i hladna, bez vidljivih kristala leda.


  • 2. Prebacite açaí smesu u ohlađenu činiju za serviranje i poravnajte je u ravnomeran sloj. Radite brzo kako bi osnova zadržala svoju čvrstinu.


  • 3. Kašikom rasporedite puter od kikirikija po površini u promišljenim trakama ili malim quenelle oblicima, tako da ostane odvojen umesto da bude potpuno umešan.


  • 4. Ravnomerno pospite granolu preko činije, koncentrišući deo oko sredine, a deo uz ivice, kako bi se sačuvala hrskavost u svakom zalogaju kašikom.


  • 5. Završite bobičastim voćem, raspoređujući ga precizno tako da naglasi površinu i pruži čistu, svežu notu.


  • Serviranje

    Poslužite odmah u plitkoj činiji. Završeno jelo treba da ima gustu, hladnu osnovu sa jasnim kontrastom granole i kontrolisanom punoćom putera od kikirikija. Kompozicija treba da deluje uravnoteženo, sveže i disciplinovano.

    Profesionalne napomene

    Koristite bananu pune zrelosti zbog slatkoće i punoće, ali izbegavajte prezrelu mekoću koja bi razredila osnovu. Održite açaí smesu gustom; ako se previše izblenda, jelo gubi strukturu. Dodajte granolu u poslednjem trenutku kako bi ostala hrskava uz hladno voće.
    VegetarijanskaBez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store