Maistinė vertė
Vienoje 360 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys9.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys6.0g
Sočiosios riebalų rūgštys4.0g
Iš viso angliavandenių
52.0g
Skaidulinės medžiagos11.0g
Krakmolas22.0g
Cukrūs24.0g
Augaliniai baltymai11.0g
Açaí dubenėlis su bananais, žemės riešutų sviestu, granola ir uogomis
Įžanga
Šis dubenėlis paremtas kontrastu: šaltas açaí, prinokęs bananas, žemės riešutų sviesto gilumas ir švarus granolos traškumas. Jo pusiausvyra priklauso nuo santūrumo: saldumas išlaikomas saikingas, o tekstūros – aiškiai atskirtos. Tinkamai patiektas, tai nėra nei kompromisiniai pusryčiai, nei deserto imitacija, bet apgalvotas patiekalas, pasižymintis aiškumu ir tikslu.
Recepto pagrindai
Patiekalo kategorija: pusryčių dubenėlis
Virtuvė arba kilmė: braziliškų įkvėpimų
Patiekimo tipas: pusryčiai arba lengvas valgis
Išeiga: 1 dubenėlis
Porcijos dydis: 360 g
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 0 minučių
Bendras laikas: 10 minučių
Sudėtingumas: lengva
Įranga
Trintuvas
Patiekimo dubenėlis
Mažas šaukštelis
Virtuvinės svarstyklės
Ingredientai
Açaí pagrindas
Açaí tyrė, šaldyta ir nesaldinta: 150 g
Bananas, nuluptas: 100 g
Medus: 15 g
Užbaigimui
Žemės riešutų sviestas: 30 g
Granola: 50 g
Uogos: 15 g
Gaminimo būdas
1. Sudėkite açaí tyrę, bananą ir medų į trintuvą. Trumpai sutrinkite, tik kol masė taps vientisa ir tiršta, sustodami anksčiau, nei mišinys taps skystesnis. Tekstūra turi likti tinkama valgyti šaukštu ir šalta, be matomų ledo kristalų.
2. Açaí mišinį sukrėskite į atšaldytą patiekimo dubenėlį ir išlyginkite į tolygų sluoksnį. Dirbkite greitai, kad pagrindas išlaikytų savo formą.
3. Šaukštu dėkite žemės riešutų sviestą ant paviršiaus apgalvotomis juostomis arba mažais quenelle formos kauburėliais, išlaikydami jį atskirą, o ne visiškai įmaišytą.
4. Tolygiai paskirstykite granolą ant dubenėlio, dalį koncentruodami centre, o dalį prie kraštų, kad kiekviename šaukšte išliktų traškumas.
5. Užbaikite uogomis, dėliodami jas tiksliai, kad jos pagyvintų paviršių ir suteiktų švarią, gaivią natą.
Patiekimas
Patiekite iš karto negiliame dubenėlyje. Paruoštas patiekalas turi pasižymėti tankiu, šaltu pagrindu, aiškiu granolos kontrastu ir kontroliuojamu žemės riešutų sviesto sodrumu. Kompozicija turi atrodyti subalansuota, gaivi ir disciplinuota.
Profesionalios pastabos
Naudokite visiškai prinokusį bananą dėl saldumo ir masės, tačiau venkite pernokšto minkštumo, kuris suskystintų pagrindą. Açaí mišinį išlaikykite tirštą; jei jis bus per ilgai trintas, patiekalas praras struktūrą. Granolą dėkite paskutinę akimirką, kad ji išliktų traški šalia šaltų vaisių.