Beranda / world / Eropa / Swedia / Acai bowl dengan pisang dan selai kacang

Acai bowl dengan pisang dan selai kacang

Acai bowl dengan pisang dan selai kacang
Dicatat oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 360g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 430 kcal
22% DV
Total Lemak 21.0g
32% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal9.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda6.0g
Lemak Jenuh4.0g
Total Karbohidrat 52.0g
17% DV
Serat11.0g
Pati22.0g
Gula24.0g
Protein 11.0g
22% DV
Protein Nabati11.0g

Tentang

Acai bowl yang diblender lalu diberi topping irisan pisang dan selai kacang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin35.0mg6%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B10.1mg13%
Vitamin B20.2mg14%
Niasin3.0mg19%
Asam Pantotenat0.8mg16%
Vitamin B60.3mg21%
Biotin6.0mcg20%
Folat55.0mcg14%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin E3.0mg20%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium90.0mg9%
Kromium3.0mcg9%
Tembaga0.3mcg0%
Iodium2.0mcg1%
Zat Besi2.8mg16%
Magnesium95.0mg23%
Mangan1.2mg52%
Molibdenum12.0mcg27%
Fosfor180.0mg26%
Kalium620.0mg13%
Selenium4.0mcg7%
Natrium85.0mg4%
Seng1.8mg16%

Mangkuk Açaí dengan Pisang, Selai Kacang, Granola, dan Buah Beri

Catatan pengantar

Mangkuk ini dibangun di atas kontras: açaí yang dingin, pisang matang, kedalaman rasa selai kacang, dan kerenyahan bersih dari granola. Keseimbangannya bergantung pada pengendalian, dengan rasa manis yang dijaga tetap terukur dan tekstur yang dipertahankan tetap berbeda. Jika disajikan dengan tepat, hidangan ini bukan kompromi sarapan maupun tiruan pencuci mulut, melainkan hidangan tersusun dengan kejelasan dan tujuan.

Informasi resep

Kategori hidangan: Mangkuk sarapan
Masakan atau asal: Terinspirasi Brasil
Jenis sajian: Sarapan atau makanan ringan
Hasil: 1 mangkuk
Ukuran saji: 360 g
Waktu persiapan: 10 menit
Waktu memasak: 0 menit
Total waktu: 10 menit
Tingkat kesulitan: Mudah

Peralatan

Blender
Mangkuk saji
Sendok kecil
Timbangan dapur

Bahan-bahan

Dasar açaí
  • Puree açaí, beku dan tanpa pemanis: 150 g

  • Pisang, dikupas: 100 g

  • Madu: 15 g


  • Untuk penyelesaian
  • Selai kacang: 30 g

  • Granola: 50 g

  • Buah beri: 15 g


  • Cara membuat

  • 1. Masukkan puree açaí, pisang, dan madu ke dalam blender. Blender sebentar, hanya sampai halus dan kental, berhenti sebelum campuran menjadi encer. Teksturnya harus tetap bisa disendok dan dingin, tanpa kristal es yang terlihat.


  • 2. Keruk campuran açaí ke dalam mangkuk saji yang sudah didinginkan dan ratakan menjadi lapisan yang merata. Bekerjalah cepat agar dasar tetap mempertahankan bentuknya.


  • 3. Sendokkan selai kacang di atas permukaan dalam bentuk pita yang disengaja atau quenelle kecil, biarkan tetap terpisah alih-alih tercampur sepenuhnya.


  • 4. Taburkan granola secara merata di atas mangkuk, pusatkan sebagian di sekitar tengah dan sebagian di tepi agar kerenyahan tetap ada di setiap suapan.


  • 5. Akhiri dengan buah beri, letakkan dengan presisi agar memberi aksen pada permukaan dan menghadirkan kesan segar yang bersih.


  • Penyajian

    Sajikan segera dalam mangkuk dangkal. Hidangan akhir harus menampilkan dasar yang padat dan dingin dengan kontras yang jelas dari granola serta kekayaan rasa yang terkontrol dari selai kacang. Komposisinya harus terasa seimbang, cerah, dan tertata.

    Catatan profesional

    Gunakan pisang yang benar-benar matang untuk rasa manis dan body, tetapi hindari kelembekan berlebih pada pisang yang terlalu matang karena akan mengencerkan dasar. Jaga campuran açaí tetap kental; jika terlalu lama diblender, hidangan akan kehilangan strukturnya. Tambahkan granola pada saat terakhir agar tetap renyah saat bertemu buah yang dingin.
    VegetarianBebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store