Informació nutricional
Per ració de 360 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats9.0g
Greixos poliinsaturats6.0g
Greixos saturats4.0g
Hidrats de carboni totals
52.0g
Fibra11.0g
Midó22.0g
Sucres24.0g
Proteïna vegetal11.0g
Bol d'açaí amb plàtan, mantega de cacauet, granola i fruits del bosc
Nota introductòria
Aquest bol es construeix sobre el contrast: açaí fred, plàtan madur, la profunditat de la mantega de cacauet i el cruixent net de la granola. El seu equilibri depèn de la contenció, amb la dolçor mesurada i la textura ben diferenciada. Servit correctament, no és ni un compromís d'esmorzar ni una imitació de postres, sinó un plat compost amb claredat i propòsit.
Aspectes essencials de la recepta
Categoria del plat: Bol d'esmorzar
Cuina o origen: Inspiració brasilera
Tipus de plat: Esmorzar o àpat lleuger
Rendiment: 1 bol
Mida de la ració: 360 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 0 minuts
Temps total: 10 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Batedora
Bol de servei
Cullereta
Bàscula de cuina
Ingredients
Base d'açaí
Puré d'açaí, congelat i sense sucre: 150 g
Plàtan, pelat: 100 g
Mel: 15 g
Per acabar
Mantega de cacauet: 30 g
Granola: 50 g
Fruits del bosc: 15 g
Mètode
1. Poseu el puré d'açaí, el plàtan i la mel en una batedora. Tritureu-ho breument, només fins que quedi fi i espès, aturant-vos abans que la barreja es torni massa fluida. La textura ha de continuar sent prou espessa per menjar amb cullera i freda, sense cristalls de gel visibles.
2. Aboqueu la barreja d'açaí en un bol de servei fred i alliseu-la fins a formar una capa uniforme. Treballeu ràpidament perquè la base mantingui la seva consistència.
3. Repartiu la mantega de cacauet per la superfície amb cullerades en forma de cintes deliberades o petites quenelles, mantenint-la diferenciada en lloc de barrejar-la completament.
4. Escampeu la granola de manera uniforme sobre el bol, concentrant-ne una part al centre i una altra a les vores per preservar el cruixent a cada cullerada.
5. Acabeu amb els fruits del bosc, col·locant-los amb precisió perquè puntegin la superfície i aportin una nota neta i fresca.
Presentació i servei
Serviu immediatament en un bol poc profund. El plat acabat ha de presentar una base densa i freda amb un contrast clar de la granola i una riquesa controlada de la mantega de cacauet. La composició ha de transmetre equilibri, vivacitat i disciplina.
Notes professionals
Utilitzeu el plàtan en el seu punt òptim de maduració per obtenir dolçor i cos, però eviteu qualsevol excés de maduresa que aprimi la base. Manteniu la barreja d'açaí espessa; si es tritura en excés, el plat perd estructura. Afegiu la granola a l'últim moment perquè es mantingui cruixent contra la fruita freda.