mel
La mel és un edulcorant natural amb 304 calories per 100 g i potassi. Fes-la servir en te, rebosteria i glacejats.
Sobre
La mel és un xarop natural dolç i viscós que les abelles produeixen a partir del nèctar de les flors. S'utilitza habitualment com a edulcorant en te, rebosteria, salses, amaniments i glacejats, i el seu sabor pot anar de suau i floral a intens i robust.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
304 kcal
15% DV
Greix total
0.0g
0% DV
Hidrats de carboni totals
82.4g
27% DV
Vitamina B1282.1g
Proteïna
0.3g
1% DV
Proteïna vegetal0.3g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 2.2mg | 0% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 1% | |
| Folat (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamina C | 0.5mg | 1% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 1% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 6.0mg | 1% | |
| Coure | 36.0mcg | 4% | |
| Ferro | 0.4mg | 2% | |
| Magnesi | 2.0mg | 0% | |
| Fòsfor | 4.0mg | 1% | |
| Potassi | 52.0mg | 1% | |
| Seleni | 0.8mcg | 1% | |
| Sodi | 4.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.2mg | 2% |
Receptes amb mel (25)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Bol de iogurt amb poma, meló, fruits secs variats i panses
273 kcal
Torrada multicereals amb mantega de cacauet, plàtan i mel
334 kcal
Meló verd amb pernil tallat i tomàquets cherry
180 kcal
Got de iogurt parfait amb compota de fruits del bosc i granola
255 kcal
Little Debbie Honey Buns (capsa de 6 brioixos)
1320 kcal
Bol de civada amb mantega de cacauet, compota de fruits del bosc, iogurt i granola
505 kcal
Pernil rostit glacejat amb capa de greix
1960 kcal
Kiwi yogurt parfait with walnuts
330 kcal
Bol de salmó glacejat amb edamame, cogombre, ceba tendra i sèsam
565 kcal
Bol d'açaí amb plàtan i mantega de cacauet
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and walnuts
430 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and chia seeds
390 kcal
Greek yogurt parfait with berries, pumpkin seeds, and oats
390 kcal
Fromage d’Exception amb pa de massa mare, bresca de mel i còctel cítric
1440 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt fruit and seed lunch bowl
390 kcal
Greek yogurt bowl with oats, berries, chia seeds, and walnuts
430 kcal
Greek yogurt bowl with oats, berries, chia, and walnuts
480 kcal
Greek yogurt bowl with berries, oats, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt parfait with berries, chia seeds, and oats
360 kcal
Greek yogurt berry chia parfait with pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt parfait with kiwi, chia seeds, and oats
430 kcal
Torró d'ametlla amb paper d'oblea
820 kcal