pomme
La pomme apporte 52 calories pour 100 g et fournit de la vitamine C. Croquante, elle se déguste en collation, en pâtisserie ou en salade.
À propos
Les pommes sont des fruits croquants, à la saveur douce-acidulée, avec une texture juteuse et un arôme léger. On les mange souvent fraîches, on les cuit en tartes et en crumbles, ou on les utilise en compotes, salades et jus.
Informations nutritionnelles
Pour 100 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
52 kcal
3% DV
Lipides totaux
0.2g
0% DV
Thiamine (B1)0.1g
Glucides totaux
13.8g
5% DV
Folates (B9)2.4g
Vitamine B1210.4g
Biotine (B7)0.1g
Protéines
0.3g
1% DV
Protéines végétales0.3g
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 3.4mg | 1% | |
| Vitamine A | 3.0mcg | 0% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavine (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacine (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamine B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folates (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamine C | 4.6mg | 5% | |
| Vitamine E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamine K | 2.2mcg | 2% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 6.0mg | 1% | |
| Cuivre | 27.0mcg | 3% | |
| Fer | 0.1mg | 1% | |
| Magnésium | 5.0mg | 1% | |
| Phosphore | 11.0mg | 2% | |
| Potassium | 107.0mg | 2% | |
| Sodium | 1.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.0mg | 0% |
Recettes avec pomme (27)
Bol de yaourt avec pomme, melon, fruits à coque et raisins secs
273 kcal
Tranches de pomme au beurre de cacahuète
274 kcal
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95 kcal
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250 kcal
Porridge d’avoine aux pommes, banane, amandes et lait
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Pomme
95 kcal
Pomme avec eau
95 kcal
Pomme
95 kcal
Pomme rouge
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Assiette petit-déjeuner avec viennoiserie danoise, bacon, œufs brouillés, orange, ananas et biscuits
760 kcal
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492 kcal
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Poires et pomme pochées d’automne à la cannelle, cardamome et beurre noisette
260 kcal
Poires et pommes pochées au beurre noisette, cannelle et cardamome
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Poires et pommes pochées à la cassonade, au beurre, à la cannelle et à la cardamome
260 kcal
Poires et pommes pochées à la cannelle et à la cardamome
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Poires et pommes pochées au sucre roux, beurre et épices douces
260 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Salade de fruits frais
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Salade de fruits frais variés
392 kcal
Salade de fruits
492 kcal