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Poires et pommes pochées à la cannelle et à la cardamome

Poires et pommes pochées à la cannelle et à la cardamome
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Informations nutritionnelles

Par portion de 320 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 245 kcal
12% DV
Lipides totaux 8.0g
12% DV
Acides gras mono-insaturés2.0g
Acides gras polyinsaturés0.5g
Acides gras saturés5.0g
Glucides totaux 43.0g
14% DV
Fibres6.0g
Amidon1.0g
Sucres34.0g
Protéines 1.0g
2% DV
Protéines végétales1.0g

À propos

Des poires et pommes fondantes pochées avec des épices chaudes, du sucre roux et un peu de beurre pour un dessert réconfortant.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline8.0mg1%
Vitamine A80.0mcg9%
Thiamine (B1)0.0mg3%
Riboflavine (B2)0.0mg2%
Niacine (B3)0.3mg2%
Acide pantothénique (B5)0.2mg4%
Vitamine B60.1mg5%
Biotine (B7)1.0mcg3%
Folates (B9)18.0mcg5%
Vitamine C10.0mg11%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E0.4mg3%
Vitamine K5.0mcg4%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium18.0mg2%
Chrome1.0mcg3%
Cuivre0.1mcg0%
Iode1.0mcg1%
Fer0.4mg2%
Magnésium12.0mg3%
Manganèse0.1mg7%
Molybdène2.0mcg4%
Phosphore22.0mg3%
Potassium220.0mg5%
Sélénium0.5mcg1%
Sodium35.0mg2%
Zinc0.2mg2%

Poire et pomme pochées à la cannelle, à la cardamome, au sucre roux et au beurre

Une préparation de fruits sobre, dans laquelle la poire et la pomme cuisent doucement dans un sirop épicé au beurre jusqu’à être tendres tout en gardant de la tenue. L’objectif est la netteté : un fruit pur, des épices chaudes et une finition brillante qui reste légère plutôt que lourde. Servi chaud, c’est un plat simple rendu exigeant par la maîtrise.

Éléments essentiels de la recette


  • Catégorie du plat : Dessert chaud aux fruits

  • Cuisine ou origine : D’inspiration européenne classique

  • Type de service : Dessert

  • Rendement : 1 portion

  • Taille de portion : 320 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 12 minutes

  • Temps total : 22 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement


  • Petite casserole, 16 cm

  • Petit couvercle

  • Éplucheur

  • Couteau d’office

  • Cuillère

  • Bol de service


  • Ingrédients


    Fruits


  • Poire, pelée, épépinée et coupée en quartiers — 150 g

  • Pomme, pelée, épépinée et coupée en quartiers — 120 g


  • Sirop


  • Eau — 23 g

  • Sucre roux — 15 g

  • Beurre — 10 g

  • Cannelle — 1 g

  • Cardamome — 1 g


  • Méthode


  • 1. Mettre l’eau, le sucre roux, le beurre, la cannelle et la cardamome dans la casserole. Faire chauffer à feu moyen et remuer pendant 1 minute, juste jusqu’à ce que le sucre soit dissous et que le beurre s’émulsionne en un sirop légèrement brillant.

  • 2. Ajouter les quartiers de poire et de pomme en une seule couche autant que possible. Porter le liquide à un léger frémissement, puis couvrir et cuire 8 minutes à feu doux.

  • 3. Découvrir et poursuivre la cuisson pendant 3 à 4 minutes, en retournant les fruits une fois, jusqu’à ce que la poire soit tendre sur les bords tout en gardant sa forme et que la pomme soit fondante sans se défaire. Le sirop doit enrober légèrement les fruits et paraître réduit, sans être collant.

  • 4. Retirer du feu et laisser reposer 1 minute afin que les fruits se stabilisent et que le glaçage se resserre légèrement.


  • Dressage et service


    Disposer soigneusement la poire et la pomme dans un bol de service chaud. Napper les fruits de sirop épicé, dessus et autour, afin que chaque morceau soit légèrement laqué plutôt qu’immergé. Servir chaud, avec des fruits intacts et une sauce limpide et parfumée.

    Notes professionnelles


  • Maintenir un frémissement doux ; une ébullition rapide briserait les fruits et troublerait le sirop.

  • La poire doit rester l’élément le plus ferme, avec une pomme légèrement plus tendre pour le contraste.

  • Si le sirop réduit trop, retirer immédiatement la casserole du feu afin de préserver un glaçage souple.
  • VégétarienSans glutenÉquilibré
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