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Poires et pommes pochées à la cassonade, au beurre, à la cannelle et à la cardamome

Poires et pommes pochées à la cassonade, au beurre, à la cannelle et à la cardamome
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Informations nutritionnelles

Par portion de 320 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 260 kcal
13% DV
Lipides totaux 10.0g
15% DV
Acides gras mono-insaturés2.5g
Acides gras polyinsaturés0.4g
Acides gras saturés6.0g
Glucides totaux 42.0g
14% DV
Fibres6.0g
Amidon1.0g
Sucres34.0g
Protéines 1.0g
2% DV
Protéines végétales1.0g

À propos

Des poires et pommes pochées fondantes, parfumées à la cannelle et à la cardamome, puis nappées de cassonade et de beurre.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)1.0mcg3%
Choline8.0mg1%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)0.3mg2%
Acide pantothénique (B5)0.2mg4%
Riboflavine (B2)0.0mg2%
Thiamine (B1)0.1mg4%
Vitamine A120.0mcg13%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine C8.0mg9%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E0.7mg5%
Vitamine K5.0mcg4%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium18.0mg2%
Chrome1.0mcg3%
Cuivre0.1mcg0%
Fer0.4mg2%
Magnésium12.0mg3%
Manganèse0.1mg7%
Molybdène3.0mcg7%
Phosphore20.0mg3%
Potassium210.0mg4%
Sélénium0.5mcg1%
Sodium35.0mg2%
Zinc0.2mg2%

Poire et pomme pochées au sucre brun, au beurre, à la cannelle et à la cardamome

Note d’introduction


Il s’agit d’un dessert aux fruits tout en retenue, dans lequel la poire apporte parfum et douceur, tandis que la pomme donne structure et éclat. Un pochage doux concentre le fruit sans l’alourdir, et les épices restent présentes mais maîtrisées. Le beurre apporte au sirop une brillance discrète et une texture plus ronde en bouche.

L’essentiel de la recette


  • Catégorie de plat : Dessert aux fruits

  • Cuisine ou origine : D’inspiration européenne

  • Type de service : Dessert

  • Rendement : 1 portion

  • Portion : 320 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 18 minutes

  • Temps total : 28 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement


  • Poêle à sauter de 20 cm avec couvercle

  • Petit couteau

  • Planche à découper

  • Balance numérique

  • Petite cuillère

  • Assiette de service ou bol peu profond


  • Ingrédients


    Fruits


  • Poire, pelée, épépinée et coupée en 4 quartiers : 140 g

  • Pomme, pelée, épépinée et coupée en 4 quartiers : 120 g


  • Sirop de pochage


  • Eau : 32 g

  • Sucre brun : 15 g

  • Beurre : 10 g

  • Cannelle moulue : 2 g

  • Cardamome moulue : 1 g


  • Méthode


  • 1. Mettez l’eau, le sucre brun, le beurre, la cannelle et la cardamome dans la poêle à sauter. Faites chauffer à feu moyen et portez à léger frémissement, en remuant juste assez pour dissoudre le sucre et émulsionner complètement le beurre, environ 2 minutes. Le liquide doit dégager un parfum chaud d’épices et présenter un aspect brillant, non gras.


  • 2. Ajoutez les quartiers de poire et de pomme en une seule couche si possible. Couvrez et pochez à feu doux pendant 12 à 15 minutes, en retournant les fruits une fois à mi-cuisson. Les fruits doivent s’attendrir uniformément, garder leur forme et céder facilement à la pointe d’un couteau sans s’affaisser.


  • 3. Retirez le couvercle et poursuivez la cuisson pendant 2 à 3 minutes, en arrosant les fruits avec le sirop pendant qu’il réduit légèrement. Le sirop doit napper légèrement le dos d’une cuillère et adhérer en un glaçage fin.


  • 4. Transférez les fruits dans l’assiette de service ou le bol peu profond. Versez à la cuillère le reste du sirop sur et autour des fruits, en gardant une présentation nette et maîtrisée.


  • Dressage et service


    Disposez les quartiers de poire et de pomme en une ligne nette et légèrement chevauchée, ou en éventail compact. Versez le sirop réduit autour de la base et sur le dessus avec retenue, afin que le fruit reste au centre de l’attention. Servez chaud, avec des fruits tendres et un sirop parfumé, équilibré et légèrement brillant.

    Notes professionnelles


  • Gardez un feu doux une fois les fruits ajoutés ; une forte ébullition briserait les quartiers et troublerait le sirop.

  • Le dessert est à son meilleur lorsque la poire est souple et que la pomme conserve encore une légère tenue.

  • Réduisez le sirop juste assez pour napper ; une réduction excessive rendrait la finition collante plutôt que raffinée.
  • VégétarienSans glutenÉquilibré
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