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Poires et pommes pochées au sucre roux, beurre et épices douces

Poires et pommes pochées au sucre roux, beurre et épices douces
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Informations nutritionnelles

Par portion de 320 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 260 kcal
13% DV
Lipides totaux 10.0g
15% DV
Acides gras mono-insaturés2.5g
Acides gras polyinsaturés0.4g
Acides gras saturés6.2g
Glucides totaux 42.0g
14% DV
Fibres6.0g
Amidon1.0g
Sucres33.0g
Protéines 1.0g
2% DV
Protéines végétales1.0g

À propos

Des poires et pommes pochées jusqu’à devenir fondantes, parfumées à la cannelle et à la cardamome, légèrement sucrées au sucre roux et nappées de beurre.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline8.0mg1%
Vitamine A80.0mcg9%
Thiamine (B1)0.0mg3%
Vitamine B120.1mcg4%
Riboflavine (B2)0.0mg2%
Niacine (B3)0.3mg2%
Acide pantothénique (B5)0.2mg4%
Vitamine B60.1mg5%
Biotine (B7)1.0mcg3%
Folates (B9)18.0mcg5%
Vitamine C9.0mg10%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E0.4mg3%
Vitamine K4.0mcg3%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium18.0mg2%
Chrome1.0mcg3%
Cuivre0.1mcg0%
Iode1.0mcg1%
Fer0.5mg3%
Magnésium12.0mg3%
Manganèse0.1mg5%
Molybdène3.0mcg7%
Phosphore20.0mg3%
Potassium210.0mg4%
Sélénium0.5mcg1%
Sodium55.0mg2%
Zinc0.2mg2%

Poire et pomme pochées au sucre brun, au beurre et aux épices chaudes

Note d’introduction


C’est un dessert sobre, à l’ancienne, sublimé par la précision. Les fruits sont pochés doucement jusqu’à être tendres tout en restant intacts, puis nappés d’un sirop léger et épicé qui porte la profondeur discrète du sucre brun et du beurre. Servi chaud, il doit être net, parfumé et harmonieux.

L’essentiel de la recette


  • Catégorie de plat : Dessert aux fruits

  • Cuisine ou origine : Inspiration européenne

  • Type de service : Dessert

  • Rendement : 1 portion

  • Portion : 320 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 15 minutes

  • Temps total : 25 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement


  • Petite casserole, 16 cm

  • Couteau bien aiguisé

  • Planche à découper

  • Cuillère résistante à la chaleur

  • Petit bol de service ou assiette creuse


  • Ingrédients


    Fruits


  • Poire, pelée, épépinée et coupée en quartiers réguliers : 140 g

  • Pomme, pelée, épépinée et coupée en quartiers réguliers : 120 g


  • Sirop


  • Eau : 33 g

  • Sucre brun : 15 g

  • Beurre : 10 g

  • Cannelle : 1 g

  • Cardamome : 1 g


  • Méthode


  • 1. Mettre l’eau, le sucre brun, le beurre, la cannelle et la cardamome dans une petite casserole sur feu moyen. Remuer juste jusqu’à ce que le sucre soit dissous et que le beurre soit complètement fondu, 2 à 3 minutes. Le liquide doit être lisse, aromatique et légèrement brillant.

  • 2. Ajouter les quartiers de poire et de pomme en une seule couche si possible. Porter le liquide à un léger frémissement, puis baisser le feu au minimum. Couvrir partiellement et pocher pendant 8 à 10 minutes, en retournant les fruits une fois à mi-cuisson.

  • 3. Poursuivre la cuisson jusqu’à ce que les fruits soient tendres sur les bords tout en gardant leur forme, et que le sirop ait légèrement épaissi et nappe le dos d’une cuillère. Les fruits doivent céder facilement à la lame d’un couteau sans s’affaisser.

  • 4. Retirer du feu et laisser reposer 2 minutes afin que les saveurs se stabilisent et que le sirop adhère uniformément aux fruits.


  • Dressage et service


    Disposer soigneusement les fruits dans un bol ou une assiette creuse, puis verser le sirop chaud épicé dessus et autour. La présentation finale doit être compacte et intentionnelle, avec les fruits visibles et légèrement laqués plutôt qu’immergés.

    Notes professionnelles


    Utiliser des fruits d’une maturité similaire afin que la poire et la pomme atteignent la même texture en fin de cuisson. Maintenir seulement un très léger frémissement ; une ébullition active briserait les fruits et troublerait le sirop. Le plat est meilleur lorsque le sirop reste léger et que les fruits conservent une forme nette et bien définie.
    VégétarienMéditerranéenÉquilibré
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