Accueil / world / Europe / Suède / Poires et pommes pochées au sucre roux, beurre et épices douces

Poires et pommes pochées au sucre roux, beurre et épices douces

Poires et pommes pochées au sucre roux, beurre et épices douces
0 utilisateurs ont aimé cet aliment | 0 utilisateurs ont enregistré cet aliment

Informations nutritionnelles

Par portion de 320 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 260 kcal
13% DV
Lipides totaux 10.0g
15% DV
Acides gras mono-insaturés2.5g
Acides gras polyinsaturés0.4g
Acides gras saturés6.2g
Glucides totaux 42.0g
14% DV
Fibres6.0g
Amidon1.0g
Sucres33.0g
Protéines 1.0g
2% DV
Protéines végétales1.0g

À propos

Des poires et pommes pochées jusqu’à devenir fondantes, parfumées à la cannelle et à la cardamome, légèrement sucrées au sucre roux et nappées de beurre.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)1.0mcg3%
Choline8.0mg1%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)0.3mg2%
Acide pantothénique (B5)0.2mg4%
Riboflavine (B2)0.0mg2%
Thiamine (B1)0.0mg3%
Vitamine A80.0mcg9%
Vitamine B120.1mcg4%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine C9.0mg10%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E0.4mg3%
Vitamine K4.0mcg3%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium18.0mg2%
Chrome1.0mcg3%
Cuivre0.1mcg0%
Iode1.0mcg1%
Fer0.5mg3%
Magnésium12.0mg3%
Manganèse0.1mg5%
Molybdène3.0mcg7%
Phosphore20.0mg3%
Potassium210.0mg4%
Sélénium0.5mcg1%
Sodium55.0mg2%
Zinc0.2mg2%

Poire et pomme pochées au sucre brun, au beurre et aux épices chaudes

Note d’introduction


C’est un dessert sobre, à l’ancienne, sublimé par la précision. Les fruits sont pochés doucement jusqu’à être tendres tout en restant intacts, puis nappés d’un sirop léger et épicé qui porte la profondeur discrète du sucre brun et du beurre. Servi chaud, il doit être net, parfumé et harmonieux.

L’essentiel de la recette


  • Catégorie de plat : Dessert aux fruits

  • Cuisine ou origine : Inspiration européenne

  • Type de service : Dessert

  • Rendement : 1 portion

  • Portion : 320 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 15 minutes

  • Temps total : 25 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement


  • Petite casserole, 16 cm

  • Couteau bien aiguisé

  • Planche à découper

  • Cuillère résistante à la chaleur

  • Petit bol de service ou assiette creuse


  • Ingrédients


    Fruits


  • Poire, pelée, épépinée et coupée en quartiers réguliers : 140 g

  • Pomme, pelée, épépinée et coupée en quartiers réguliers : 120 g


  • Sirop


  • Eau : 33 g

  • Sucre brun : 15 g

  • Beurre : 10 g

  • Cannelle : 1 g

  • Cardamome : 1 g


  • Méthode


  • 1. Mettre l’eau, le sucre brun, le beurre, la cannelle et la cardamome dans une petite casserole sur feu moyen. Remuer juste jusqu’à ce que le sucre soit dissous et que le beurre soit complètement fondu, 2 à 3 minutes. Le liquide doit être lisse, aromatique et légèrement brillant.

  • 2. Ajouter les quartiers de poire et de pomme en une seule couche si possible. Porter le liquide à un léger frémissement, puis baisser le feu au minimum. Couvrir partiellement et pocher pendant 8 à 10 minutes, en retournant les fruits une fois à mi-cuisson.

  • 3. Poursuivre la cuisson jusqu’à ce que les fruits soient tendres sur les bords tout en gardant leur forme, et que le sirop ait légèrement épaissi et nappe le dos d’une cuillère. Les fruits doivent céder facilement à la lame d’un couteau sans s’affaisser.

  • 4. Retirer du feu et laisser reposer 2 minutes afin que les saveurs se stabilisent et que le sirop adhère uniformément aux fruits.


  • Dressage et service


    Disposer soigneusement les fruits dans un bol ou une assiette creuse, puis verser le sirop chaud épicé dessus et autour. La présentation finale doit être compacte et intentionnelle, avec les fruits visibles et légèrement laqués plutôt qu’immergés.

    Notes professionnelles


    Utiliser des fruits d’une maturité similaire afin que la poire et la pomme atteignent la même texture en fin de cuisson. Maintenir seulement un très léger frémissement ; une ébullition active briserait les fruits et troublerait le sirop. Le plat est meilleur lorsque le sirop reste léger et que les fruits conservent une forme nette et bien définie.
    VégétarienMéditerranéenÉquilibré
    Télécharger sur l’App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.