Apfel
Apfel hat 52 Kalorien pro 100 g und liefert Vitamin C sowie Kalium. Knackige Frucht zum Snacken, Backen und für Salate.
Über
Äpfel sind knackige, süß-säuerliche Früchte mit saftiger Textur und mildem Aroma. Man isst sie oft frisch, backt sie in Kuchen und Crumbles oder verwendet sie für Mus, Salate und Säfte.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
52 kcal
3% DV
Fett gesamt
0.2g
0% DV
Thiamin0.1g
Kohlenhydrate gesamt
13.8g
5% DV
Folat2.4g
Vitamin B1210.4g
Biotin0.1g
Protein
0.3g
1% DV
Pflanzliches Protein0.3g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 3.4mg | 1% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Thiamin | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantothensäure | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 4.6mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 2.2mcg | 2% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 6.0mg | 1% | |
| Kupfer | 27.0mcg | 3% | |
| Eisen | 0.1mg | 1% | |
| Magnesium | 5.0mg | 1% | |
| Phosphor | 11.0mg | 2% | |
| Kalium | 107.0mg | 2% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.0mg | 0% |
Rezepte mit Apfel (27)
Joghurt-Bowl mit Apfel, Honigmelone, Nüssen und Rosinen
273 kcal
Apfelspalten mit Erdnussbutter
274 kcal
Griechische Joghurt-Bowl mit Banane, Kiwi, Mango, Apfel und Erdnussbutter
322 kcal
Roter Apfel
95 kcal
Joghurt-Bowl mit Apfel, Chiasamen und Zitronenspalte
250 kcal
Haferbrei mit Apfel, Banane, Mandeln und Milch
238 kcal
Apfel
95 kcal
Apfel mit Wasser
95 kcal
Apfel
95 kcal
Roter Apfel
158 kcal
Frühstücksteller mit Plundergebäck, Speck, Rührei, Orange, Ananas und Keksen
760 kcal
Pfannkuchen mit Aprikosenmarmelade und Milchschokoraspeln
492 kcal
Obstsalat mit Naturjoghurt
220 kcal
Hawaii-Pizza
950 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Birne und Apfel in brauner Butter mit Zimt und Kardamom pochiert
290 kcal
Pochierte Birne und Apfel mit warmer Gewürzbutter
260 kcal
Herbstliche pochierte Birne und Apfel mit Zimt, Kardamom und brauner Butter
260 kcal
Birne und Apfel in brauner Butter mit Zimt und Kardamom pochiert
255 kcal
Pochierte Birne und Apfel mit braunem Zucker, Butter, Zimt und Kardamom
260 kcal
Pochierte Birne und Apfel mit Zimt, Kardamom, braunem Zucker und Butter
245 kcal
Pochierte Birne und Apfel mit braunem Zucker, Butter und warmen Gewürzen
260 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Frischer Obstsalat
544 kcal
Gemischter frischer Obstsalat
392 kcal
Obstsalat
492 kcal