Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu arahide și caramel

Baton proteic cu arahide și caramel

Baton proteic cu arahide și caramel
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.7g
Grăsimi polinesaturate1.2g
Grăsimi saturate4.0g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 17.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon12.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale14.0g
Proteine mixte / procesate4.0g
Proteine vegetale2.0g

Despre

Baton proteic tip snack, cu un aport ridicat de proteine și un conținut moderat de carbohidrați și grăsimi, bazat pe proteine din lapte și aromă de arahide cu caramel.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.5mg9%
Acid pantotenic (B5)0.6mg12%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.2mg7%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Potasiu180.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Baton proteic cu caramel și arahide

Notă introductivă


Acest baton este construit pe un contrast curat: un miez suplu de caramel, un înveliș ferm de ciocolată și un interior crocant, cu note de nuci, care păstrează fiecare mușcătură precisă. Structura proteică îi conferă o textură densă și satisfăcătoare la mestecare, iar notele de arahide și cacao mențin dulceața sub control. Este o confecție modernă, concepută mai degrabă decât improvizată, iar echilibrul său depinde de precizie.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Baton proteic de cofetărie

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană cu influențe nordice

  • Tipul felului: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Porție: 55 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 25 de minute

  • Dificultate: Avansat


  • Echipament


  • Bol mic pentru amestecare

  • Bol termorezistent

  • Crăticioară mică

  • Spatulă din silicon

  • Formă pentru baton de 55 g sau formă dreptunghiulară îngustă

  • Spatulă cotită

  • Cântar digital

  • Spațiu în frigider


  • Ingrediente



    Bază proteică cu caramel


  • 16 g proteină din lapte

  • 6 g hidrolizat de colagen

  • 6 g îndulcitor

  • 4 g lapte praf integral

  • 2 g sare

  • 8 g arahide, tocate fin

  • 4 g crisp de soia

  • 5 g caramel


  • Înveliș de ciocolată


  • 2 g unt de cacao

  • 2 g masă de cacao

  • 1 g ulei din sâmburi de palmier

  • 1 g lecitină de floarea-soarelui


  • Metodă


  • 1. Tapetează forma pentru baton și așaz-o pe o tavă dreaptă. Combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, îndulcitorul, laptele praf integral și sarea într-un bol mic. Amestecă bine până când pulberea este uniformă și nu mai rămân urme.


  • 2. Adaugă arahidele tocate și crispul de soia. Amestecă încă o dată, astfel încât ingredientele adăugate să fie distribuite uniform în amestecul uscat.


  • 3. Încălzește ușor caramelul într-o crăticioară mică, la foc mic, timp de 1 până la 2 minute, doar până devine fluid și lucios. Ar trebui să se înmoaie fără să fiarbă sau să se închidă la culoare.


  • 4. Adaugă caramelul cald peste amestecul uscat și lucrează-l cu o spatulă până se formează o masă densă și omogenă. Textura trebuie să fie fermă, ușor lipicioasă și capabilă să-și păstreze forma când este presată.


  • 5. Presează ferm amestecul în forma pregătită, într-un strat uniform, compactându-l dintr-un capăt în celălalt, astfel încât să nu rămână goluri de aer. Răcește 10 minute, până când suprafața este întărită și batonul se scoate curat din formă.


  • 6. Pentru înveliș, combină untul de cacao, masa de cacao, uleiul din sâmburi de palmier și lecitina de floarea-soarelui într-un bol termorezistent. Topește la căldură blândă, amestecând până devine complet neted și fluid. Învelișul trebuie să fie lucios și perfect omogen.


  • 7. Scoate batonul răcit din formă și așază-l pe un grătar curat sau pe hârtie de copt. Toarnă sau întinde învelișul peste baton într-un strat subțire și uniform, acoperind complet suprafața. Lasă-l să se întărească la temperatura camerei timp de 5 până la 8 minute sau răcește-l scurt, până devine doar ferm.


  • Plating și servire


    Servește batonul întreg, centrat și fără decor. Finisajul trebuie să fie neted și închis la culoare, cu o rupere curată a învelișului și un interior compact, elastic la mestecare, care cedează fără să se sfărâme.

    Note profesionale


  • Caramelul trebuie să fie suficient de cald pentru a lega compoziția, dar niciodată atât de fierbinte încât să slăbească excesiv structura.

  • Compactarea în formă determină textura finală; presează ferm și uniform.

  • Învelișul trebuie să rămână subțire. O coajă groasă ascunde textura și echilibrul intenționate.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.