Acasă / world / Europa / Estonia / Baton proteic cu arahide sărate

Baton proteic cu arahide sărate

Baton proteic cu arahide sărate
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.8g
Grăsimi polinesaturate1.2g
Grăsimi saturate4.0g
Carbohidrați totali 16.0g
5% DV
Fibre3.0g
Amidon11.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale16.0g
Proteine mixte / procesate2.0g
Proteine vegetale2.0g

Despre

Baton cu aromă de arahide, bogat în proteine, cu un conținut moderat de grăsimi și relativ puțin zahăr, gândit ca gustare practică sau opțiune după antrenament.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.2mg8%
Acid pantotenic (B5)0.5mg10%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.2mg7%
Magneziu45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Potasiu180.0mg4%
Seleniu4.0mcg7%
Sodiu230.0mg10%
Zinc1.1mg10%

Baton proteic sărat cu arahide

Notă introductivă


Acest baton este conceput pentru o structură curată și o bogăție bine dozată: o bază proteică suplă, o notă discretă de arahide și un final salin precis. La degustare, trebuie să aibă inițial o mușcătură fermă, apoi să se înmoaie într-o textură densă și rafinată, ușor gumoasă. Echilibrul este deliberat, nu dulce, iar textura trebuie să rămână crocantă în matrice, nu friabilă sau cretoasă.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană cu influențe scandinave

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 45 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • Cântar digital

  • Bol mic termorezistent

  • Crăticioară mică

  • Spatulă din silicon

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă mică dreptunghiulară tapetată

  • Hârtie de copt

  • Spatulă cotită sau racletă plată


  • Ingrediente



    Bază proteică


  • 18 g proteină din lapte

  • 8 g hidrolizat de colagen

  • 6 g polidextroză

  • 4 g glicerol

  • 3 g unt de cacao

  • 2 g îndulcitor

  • 1 g aromă


  • Adaos de arahide și element crocant


  • 7 g arahide, tocate fin

  • 4 g crisp de soia

  • 1 g sare


  • Glazură și finisare


  • 1 g ulei din sâmburi de palmier

  • 0 g ingrediente suplimentare


  • Metodă


  • 1. Tapetează forma cu hârtie de copt, lăsând suficient surplus pentru a putea scoate batonul curat. Combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, polidextroza și îndulcitorul într-un bol mic și amestecă temeinic, astfel încât pulberile să fie perfect uniforme.


  • 2. Topește împreună untul de cacao și uleiul din sâmburi de palmier la foc foarte mic, doar până devin fluide și limpezi, apoi ia de pe foc. Încorporează glicerolul și aroma, amestecând până la omogenizare completă.


  • 3. Toarnă amestecul lichid peste ingredientele uscate și lucrează-l cu o spatulă până se formează o pastă densă și coerentă. Compoziția trebuie să fie netedă, maleabilă și ușor lipicioasă, fără porțiuni uscate.


  • 4. Încorporează arahidele tocate, crispul de soia și sarea. Amestecă doar până la distribuire uniformă; elementul crocant trebuie să rămână intact și distinct.


  • 5. Presează ferm amestecul în forma pregătită. Compactează-l în straturi, folosind dosul unei linguri sau o racletă pentru a elimina golurile și a crea o suprafață compactă și uniformă. Batonul trebuie să-și păstreze forma curat și să se simtă compact în întregime.


  • 6. Răcește la frigider 30 de minute sau până când este complet întărit și ferm la atingere. Scoate cu grijă din formă și taie marginile, dacă este necesar, astfel încât forma să fie precisă și dreptunghiulară.


  • Plating și servire


    Prezintă batonul întreg, centrat pe o farfurie îngustă sau pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Suprafața trebuie să rămână netedă și disciplinată, cu bucățile de arahide vizibile în profil. Servește la o temperatură răcoroasă a camerei, astfel încât textura să cedeze curat fără să devină ceroasă.

    Note profesionale


  • Amestecul trebuie compactat cu fermitate; o presiune insuficientă va produce un baton sfărâmicios.

  • Păstrează untul de cacao și uleiul din sâmburi de palmier doar topite, nu fierbinți, altfel textura finală își va pierde consistența.

  • Sarea trebuie să se perceapă ca un finisaj, nu ca o notă tăioasă; distribuie-o uniform în etapa de încorporare.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.