Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic Barebells Creamy Crisp

Baton proteic Barebells Creamy Crisp

Baton proteic Barebells Creamy Crisp
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 205 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.9g
Grăsimi polinesaturate0.8g
Grăsimi saturate4.2g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 17.0g
6% DV
Fibre2.0g
Amidon13.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale16.0g
Proteine vegetale4.0g

Despre

Baton proteic ambalat, cu aport ridicat de proteine, calorii moderate, conținut relativ scăzut de zahăr și un amestec de surse proteice din lactate și soia.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină28.0mg5%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.1mg7%
Acid pantotenic (B5)0.5mg10%
Riboflavină (B2)0.2mg17%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A20.0mcg2%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu180.0mg18%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.8mg10%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu160.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Baton proteic Barebells Creamy Crisp

Notă introductivă


Acest baton este construit pe contrast: o matrice suplă, cremoasă, pusă în opoziție cu un interior crocant și un finisaj curat de ciocolată. Structura este deliberată, cu dulceața ținută sub control, iar baza proteică păstrată netedă, nu făinoasă. Este conceput pentru a fi consumat ca o confecție bine compusă, nu ca un compromis.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categorie preparat: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 10 minute

  • Timp total: 30 de minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament


  • Bol mic pentru amestecare

  • Bol termorezistent

  • Cratiță mică

  • Spatulă din silicon

  • Sită fină

  • Cântar digital

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă mică dreptunghiulară tapetată

  • Hârtie de copt

  • Frigider


  • Ingrediente



    Bază proteică


  • 12 g proteină din lapte

  • 6 g hidrolizat de colagen

  • 5 g izolat proteic din soia

  • 4 g concentrat proteic din zer

  • 4 g polidextroză

  • 2 g îndulcitori

  • 2 g glicerol

  • 1 g sare

  • 2 g aromă naturală


  • Centru crocant


  • 3 g orez expandat crocant

  • 2 g făină de grâu

  • 2 g ulei de floarea-soarelui


  • Glazură de ciocolată


  • 3 g ulei din sâmburi de palmier

  • 4 g unt de cacao

  • 2 g masă de cacao

  • 1 g emulgator lecitină


  • Metodă



  • 1. Tapetează cu hârtie de copt o formă mică dreptunghiulară sau o formă pentru baton. Pune deoparte. Forma trebuie să poată susține un baton finit de 55 g, cu un profil îngrijit și compact.


  • 2. Într-un bol mic, combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, izolatul proteic din soia, concentratul proteic din zer, polidextroza, îndulcitorii și sarea. Cerne sau amestecă energic cu un tel timp de 1 minut, până când amestecul este uniform și fără cocoloașe vizibile.


  • 3. Adaugă glicerolul și aroma naturală în amestecul uscat. Lucrează cu o spatulă timp de 1 până la 2 minute, până când masa începe să se lege și devine netedă, densă și ușor lucioasă.


  • 4. Într-un bol separat, combină orezul expandat crocant, făina de grâu și uleiul de floarea-soarelui. Amestecă ușor până când boabele sunt acoperite lejer și compoziția se leagă fără să devină umedă. Încorporează acest amestec crocant în baza proteică, doar cât să fie distribuit uniform, păstrând în același timp structura crocantă.


  • 5. Presează ferm amestecul pentru baton în forma pregătită. Compactează-l în straturi, astfel încât suprafața să devină nivelată, iar interiorul să fie dens, fără goluri de aer. Răcește 10 minute, până când batonul este suficient de ferm pentru a fi scos curat din formă.


  • 6. Într-un bol termorezistent așezat deasupra unei ape care abia fierbe, topește împreună uleiul din sâmburi de palmier, untul de cacao, masa de cacao și emulgatorul lecitină, amestecând până devin perfect netede și fluide. Glazura trebuie să fie lucioasă și complet omogenă, fără puncte vizibile de masă de cacao.


  • 7. Scoate batonul răcit din formă și așază-l pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Toarnă sau pune cu lingura glazura de ciocolată peste baton într-un strat subțire și uniform, întorcându-l dacă este necesar pentru a acoperi partea de sus și lateralele. Glazura trebuie să se întărească cu un finisaj curat, satinat, și o coajă subțire, crocantă.


  • 8. Răcește 5 până la 8 minute, doar până când glazura este întărită și batonul se simte ferm în centru. Servește când exteriorul este uscat la atingere, iar interiorul cedează cu o mușcătură densă și cremoasă.


  • Plating și servire


    Așază batonul centrat pe o farfurie îngustă sau pe un suport mic tapetat cu hârtie de copt. Păstrează prezentarea sobră și precisă, lăsând glazura lucioasă și profilul crocant să se evidențieze clar. Servește ușor răcit pentru cel mai curat contrast de texturi.

    Note profesionale


  • Amestecul proteic trebuie lucrat doar până devine coerent; amestecarea excesivă strânge textura și estompează finisajul.

  • Orezul expandat crocant trebuie încorporat în ultimul moment pentru a-i păstra fractura.

  • Glazura trebuie să rămână fluidă, dar nu fierbinte; căldura excesivă va subția coaja și va slăbi întărirea.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.