Acasă / world / Europa / Estonia / Baton proteic cu arahide sărate

Baton proteic cu arahide sărate

Baton proteic cu arahide sărate
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.8g
Grăsimi polinesaturate0.9g
Grăsimi saturate4.2g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 16.0g
5% DV
Fibre3.0g
Amidon11.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale14.0g
Proteine mixte / procesate4.0g
Proteine vegetale2.0g

Despre

Baton bogat în proteine, cu aromă de arahide, conținut moderat de grăsimi și relativ puțin zahăr pentru o gustare de acest tip. Potrivit ca gustare practică, axată pe aportul de proteine.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)4.0mcg13%
Colină22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.8mg11%
Acid pantotenic (B5)0.7mg14%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg7%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu180.0mg18%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.2mg7%
Magneziu45.0mg11%
Fosfor150.0mg21%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Baton proteic sărat cu arahide

Notă introductivă


Acest baton este construit pentru o intensitate curată: profunzimea arahidelor prăjite, un corp ferm din proteine din lapte și o salinitate măsurată care accentuează, nu domină. Textura trebuie să fie densă, dar maleabilă, cu un interior crocant și un final care rămâne rafinat, nu greoi. Este o confecție compusă, concepută să fie percepută în primul rând ca un baton și abia apoi ca o formulă proteică.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană cu influențe scandinave

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 45 minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • Cântar digital

  • Bol mic pentru amestecare

  • Bol termorezistent

  • Spatulă din silicon

  • Formă pentru baton de 55 g sau formă mică dreptunghiulară

  • Crăticioară mică

  • Frigider


  • Ingrediente



    Bază


  • Proteină din lapte: 16 g

  • Colagen hidrolizat: 5 g

  • Polidextroză: 8 g

  • Glicerol: 4 g

  • Lapte praf integral: 4 g

  • Sare: 0.4 g

  • Aromă: 0.6 g


  • Arahide și element crocant


  • Arahide, tocate fin și ușor prăjite: 8 g

  • Crisp de soia: 3 g


  • Grăsime și înveliș


  • Unt de cacao: 3 g

  • Ulei din sâmburi de palmier: 3 g

  • Îndulcitor: 0.5 g


  • Metodă


  • 1. Tapetează o formă pentru baton de 55 g cu o fâșie îngustă de hârtie de copt, dacă este necesar pentru o desprindere curată. Combină proteina din lapte, colagenul hidrolizat, polidextroza, laptele praf integral, sarea și aroma într-un bol mic. Amestecă temeinic timp de 30 de secunde, până când pulberile sunt distribuite uniform și nu mai rămân dâre deschise la culoare.


  • 2. Într-un bol termorezistent așezat deasupra unei ape abia fremătânde, topește împreună untul de cacao și uleiul din sâmburi de palmier timp de 2 până la 3 minute, amestecând până devin complet fluide și limpezi. Ia de pe foc, apoi încorporează glicerolul și îndulcitorul, amestecând până când compoziția este netedă și lucioasă.


  • 3. Adaugă amestecul uscat peste grăsimile topite în două tranșe, amestecând ferm după fiecare adaos. Lucrează până se formează o pastă densă, apoi încorporează arahidele tocate și crispul de soia. Masa trebuie să fie coerentă, ușor lipicioasă și să se țină bine când este presată.


  • 4. Presează ferm amestecul în forma pregătită, într-un strat uniform. Compactează-l cu spatula până când suprafața este nivelată și marginile sunt bine strânse. Răcește timp de 30 de minute sau până când batonul este complet întărit și se desprinde curat, fără deformare.


  • Montare și servire


    Scoate batonul din formă și prezintă-l întreg pe o farfurie îngustă sau în ambalaj. Suprafața trebuie să rămână ordonată și compactă, cu bucățile de arahide vizibile prin matrice. Servește rece sau la o temperatură ambientală răcoroasă pentru o mușcătură cât mai curată și o textură cât mai bine definită.

    Note profesionale


  • Batonul depinde de o compactare fermă; o presiune insuficientă va produce o secțiune sfărâmicioasă.

  • Păstrează grăsimile topite doar cât să rămână fluide, nu fierbinți, înainte de a le combina cu ingredientele uscate.

  • O răcire scurtă este suficientă; refrigerarea prelungită poate estompa textura și diminua aroma de arahide.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.