Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu ciocolată cu lapte și crisp de soia

Baton proteic cu ciocolată cu lapte și crisp de soia

Baton proteic cu ciocolată cu lapte și crisp de soia
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 7.0g
11% DV
Grăsimi mononesaturate2.2g
Grăsimi polinesaturate0.5g
Grăsimi saturate4.2g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 18.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon13.2g
Zaharuri1.8g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale20.0g

Despre

Un baton proteic Barebells cu conținut redus de zahăr, estimat la o bară standard de 55 g. Bogat în proteine, cu un aport moderat de carbohidrați și grăsimi.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.2mg8%
Acid pantotenic (B5)0.5mg10%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu180.0mg18%
Cupru90.0mcg10%
Fier1.2mg7%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Potasiu160.0mg3%
Seleniu4.0mcg7%
Sodiu170.0mg7%
Zinc0.9mg8%

Baton proteic cu ciocolată cu lapte și crisp de soia

Notă introductivă


Acest baton este construit pe reținere: o matrice proteică suplă, un înveliș curat de ciocolată și fractura ușoară a crispului de soia pentru contrast. Ar trebui să se mănânce ca o confecție compusă, mai degrabă decât ca un supliment, cu dulceața ținută sub control și textura păstrată precisă. Finalul trebuie să fie neted, răcoros și curat pe palat.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Baton proteic de cofetărie

  • Bucătărie sau origine: Europeană modernă

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 10 minute

  • Timp total: 30 de minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament


  • Bol mic pentru amestecare

  • Spatulă din silicon

  • Crăticioară mică

  • Bol termorezistent

  • Formă pentru baton de 55 g sau formă mică dreptunghiulară

  • Spatulă cotită

  • Cântar precis la 1 g

  • Frigider


  • Ingrediente


    Bază proteică


  • 18 g proteină din lapte

  • 10 g hidrolizat de colagen

  • 8 g îndulcitor

  • 4 g glicerol

  • 3 g ulei din sâmburi de palmier, topit

  • 2 g aromă

  • 5 g crisp de soia


  • Glazură de ciocolată


  • 3 g glazură de ciocolată cu lapte

  • 1 g unt de cacao

  • 1 g masă de cacao


  • Metodă


  • 1. Combinați proteina din lapte, hidrolizatul de colagen și îndulcitorul într-un bol mic. Amestecați temeinic, astfel încât pulberile să fie distribuite uniform și să nu rămână dâre deschise la culoare.

  • 2. Adăugați glicerolul, uleiul din sâmburi de palmier topit și aroma. Lucrați cu o spatulă timp de 1 până la 2 minute, până când amestecul devine dens, neted și omogen. Încorporați crispul de soia la final, doar până când este suspendat uniform și structura rămâne intactă.

  • 3. Presați ferm baza într-o formă pentru baton de 55 g. Compactați-o în straturi pentru a elimina pungile de aer și a crea un corp curat și compact. Suprafața trebuie să fie nivelată și fermă.

  • 4. Topiți împreună glazura de ciocolată cu lapte, untul de cacao și masa de cacao la foc blând, amestecând până devin complet fluide și lucioase. Păstrați amestecul cald și fluid, dar nu îl supraîncălziți; trebuie să rămână neted și turnabil.

  • 5. Scoateți batonul din formă și acoperiți-l uniform cu amestecul de ciocolată. Folosiți o spatulă cotită pentru a îndepărta excesul și a lăsa un înveliș subțire și uniform. Glazura trebuie să se întărească cu un finisaj satinat și o rupere fermă.

  • 6. Răciți batonul timp de 10 până la 15 minute, doar până când glazura este complet întărită și centrul se simte ferm la atingere.


  • Plating și servire


    Serviți batonul întreg, rece, dar nu tare, astfel încât învelișul să cedeze curat, iar interiorul să rămână suplu. Prezentați-l simplu, cu îmbinarea de ciocolată îngrijită și profilul bine conturat.

    Note profesionale


  • Baza trebuie să fie compactă înainte de glazurare; orice lipsă de fermitate va fisura învelișul.

  • Glicerolul controlează mestecabilitatea și previne un final uscat, așa că trebuie integrat complet.

  • Păstrați stratul de ciocolată subțire. O glazură groasă estompează echilibrul batonului și face textura greoaie.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.