Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic Barebells cu arahide și ciocolată

Baton proteic Barebells cu arahide și ciocolată

Baton proteic Barebells cu arahide și ciocolată
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 210 kcal
11% DV
Grăsimi totale 9.0g
14% DV
Grăsimi mononesaturate3.4g
Grăsimi polinesaturate1.5g
Grăsimi saturate4.0g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 18.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon13.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale14.0g
Proteine mixte / procesate4.0g
Proteine vegetale2.0g

Despre

Un baton proteic cu arahide, acoperit cu ciocolată, bogat în proteine, cu un conținut moderat de carbohidrați și grăsimi. Probabil un baton Barebells, estimat după ambalajul vizibil și valorile nutriționale tipice ale produsului.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.5mg9%
Acid pantotenic (B5)0.6mg12%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg6%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Cupru180.0mcg20%
Fier1.2mg7%
Magneziu45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Potasiu180.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Baton proteic Barebells cu arahide și ciocolată

Notă introductivă



Acest baton este conceput pentru o structură curată: un interior fraged, bogat în proteine, o prezență discretă de arahide și un înveliș subțire de ciocolată care se întărește cu un finisaj crocant. Echilibrul trebuie să rămână disciplinat, cu dulceața ținută sub control și textura situată între gumată și fermă. Este o confecție de precizie, nu de exces.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană cu inspirație nordică

  • Tipul felului: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 1 oră 20 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament



  • Bol mic pentru amestecare

  • Bol termorezistent

  • Cratiță mică

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă mică dreptunghiulară cu capacitate similară

  • Spatulă cotită

  • Cântar digital

  • Frigider


  • Ingrediente



    Centrul batonului


  • 18 g proteină din lapte

  • 7 g hidrolizat de colagen

  • 8 g arahide, tocate fin

  • 4 g polidextroză

  • 4 g îndulcitor maltitol

  • 2 g umectant glicerină

  • 1 g sare


  • Glazură de ciocolată


  • 6 g glazură de ciocolată cu lapte

  • 3 g unt de cacao

  • 2 g ulei din sâmburi de palmier


  • Metodă



  • 1. Combinați proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, arahidele tocate, polidextroza, îndulcitorul maltitol și sarea într-un bol mic. Amestecați temeinic până când ingredientele uscate sunt distribuite uniform, iar arahidele sunt dispersate în tot amestecul.


  • 2. Adăugați umectantul glicerină și lucrați amestecul cu o lingură, apoi cu mâinile curate, timp de 2 până la 3 minute. Compoziția trebuie să devină coerentă, ușor maleabilă și să se lege când este presată, fără să se sfărâme.


  • 3. Presați ferm amestecul într-o formă pentru baton de 55 g, compactându-l în straturi pentru a elimina pungile de aer. Nivelați suprafața cu dosul unei linguri sau cu o spatulă cotită, astfel încât partea de sus să fie plată, iar marginile curate.


  • 4. Răciți forma timp de 20 de minute sau până când batonul este suficient de ferm pentru a fi scos din formă fără deformare.


  • 5. Topiți împreună glazura de ciocolată cu lapte, untul de cacao și uleiul din sâmburi de palmier într-un bol termorezistent așezat deasupra unei cratițe cu apă abia clocotind, amestecând până devine netedă și complet fluidă. Luați de pe foc și lăsați glazura să se așeze 1 minut, astfel încât să fie lucioasă, dar nu fierbinte.


  • 6. Scoateți din formă batonul răcit și așezați-l pe un grătar de sârmă sau pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Turnați sau puneți cu lingura glazura peste baton într-un singur strat uniform, apoi neteziți ușor astfel încât învelișul să fie subțire și complet. Lăsați excesul să se scurgă în mod natural.


  • 7. Puneți din nou batonul glazurat la frigider pentru 15 până la 20 de minute, până când învelișul este întărit, mat pe alocuri și crocant la atingere. Interiorul trebuie să rămână dens, gumat și să poată fi tăiat curat.


  • Montare și servire



    Serviți batonul întreg pe o farfurie mică sau pe o plăcuță îngustă de ardezie, cu partea îmbinării în jos și învelișul de ciocolată intact. Aspectul final trebuie să fie îngrijit și compact, cu arahidele vizibile doar în secțiune, unde interiorul trebuie să pară uniform și controlat.

    Note profesionale



  • Batonul depinde de compresie; presiunea insuficientă va produce o textură uscată și fisurată.

  • Păstrați învelișul subțire. O coajă groasă va ascunde echilibrul intenționat și va face batonul să pară greoi.

  • Batonul finit trebuie să cedeze la mușcătură într-un mod curat, nu să se prăbușească sau să se întindă.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.