Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu alune de pădure și nuga

Baton proteic cu alune de pădure și nuga

Baton proteic cu alune de pădure și nuga
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.9g
Grăsimi polinesaturate0.8g
Grăsimi saturate4.2g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 16.0g
5% DV
Fibre3.0g
Amidon11.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale16.0g
Proteine mixte / procesate3.0g
Proteine vegetale1.0g

Despre

Baton proteic cu puțin zahăr, bogat în proteine și cu un conținut moderat de grăsimi, în stilul unei batoane cu alune de pădure, nuga și înveliș de ciocolată.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)3.0mcg10%
Colină22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)0.9mg6%
Acid pantotenic (B5)0.5mg10%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu180.0mg18%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.6mg9%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu140.0mg6%
Zinc1.2mg11%

Baton proteic cu nuga de alune de pădure

Notă introductivă


Acest baton este conceput pentru o structură curată și o textură suplă la mușcătură: o matrice cu aromă de cacao din proteină din lapte și colagen, pusă în valoare de alune de pădure și aprofundată de note de ciocolată asemănătoare nugalei. Finisajul este ferm, dar nu casant, cu o ușurință internă crocantă de la soy crisp și o topire rafinată de la untul de cacao și uleiul din sâmburi de palmier. Este un baton proteic elaborat, precis în dulceață, textură și reținere.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană

  • Tipul felului: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 20 minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • Cântar digital

  • Bol mic termorezistent

  • Crăticioară mică

  • Spatulă din silicon

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă dreptunghiulară mică de capacitate similară

  • Hârtie de copt

  • Spatulă cotită sau racletă dreaptă


  • Ingrediente


  • 16 g proteină din lapte

  • 6 g hidrolizat de colagen

  • 5 g polidextroză

  • 2 g îndulcitor

  • 5 g unt de cacao

  • 4 g alune de pădure, tocate fin

  • 4 g ulei din sâmburi de palmier

  • 3 g lapte praf integral

  • 3 g masă de cacao, tocată fin

  • 4 g soy crisp

  • 1 g glicerol

  • 2 g lecitină de floarea-soarelui


  • Metodă


  • 1. Tapetează forma cu grijă cu hârtie de copt, lăsând suficient surplus pentru a scoate batonul curat. Pune deoparte.


  • 2. Combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, polidextroza, îndulcitorul, laptele praf integral și soy crisp într-un bol mic. Amestecă temeinic, astfel încât ingredientele uscate să fie distribuite uniform și să nu rămână zone concentrate.


  • 3. Pune untul de cacao, uleiul din sâmburi de palmier, masa de cacao, glicerolul și lecitina de floarea-soarelui într-o crăticioară mică, la foc foarte mic. Încălzește ușor timp de 2 până la 3 minute, amestecând continuu, doar până când sunt complet topite și lucioase. Amestecul trebuie să fie fluid și uniform, fără solide vizibile.


  • 4. Ia de pe foc. Adaugă amestecul de grăsimi topite peste ingredientele uscate în două tranșe, amestecând energic după fiecare tranșă pentru a forma o pastă omogenă. Încorporează la final alunele de pădure tocate. Compoziția trebuie să fie groasă, netedă și ușor maleabilă, iar soy crisp să rămână încă distinct.


  • 5. Presează amestecul în forma pregătită într-un strat uniform, compactând ferm cu spatula pentru a elimina pungile de aer. Netezește suprafața cu o margine dreaptă, astfel încât partea de sus să fie nivelată și compactă.


  • 6. Răcește timp de 10 până la 12 minute sau până când batonul este suficient de întărit pentru a se scoate curat din formă și își păstrează o structură fermă, care poate fi tăiată. Suprafața trebuie să fie uscată la atingere, iar interiorul să rămână dens, dar nu tare.


  • 7. Scoate cu grijă din formă și ajustează marginile, dacă este necesar, pentru un profil curat, finisat. Cântărește batonul finit; ar trebui să aibă în total 55 g.


  • Plating și servire


    Servește batonul întreg, centrat pe o farfurie mică sau ambalat cu precizie pentru o prezentare curată, modernă. Suprafața trebuie să rămână netedă, marginile bine definite, iar batonul să transmită o impresie compactă și deliberată, nu rustică.

    Note profesionale


  • Păstrează amestecul de grăsimi doar cât să fie topit; supraîncălzirea va estompa notele de cacao și va slăbi structura finală.

  • Amestecul uscat trebuie să fie complet omogenizat înainte de a adăuga grăsimile, altfel batonul se va întări neuniform.

  • Compactarea fermă în formă este esențială pentru o tăiere curată și o mușcătură stabilă.
  • Fără glutenFără lactate
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.