Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu ciocolată, arahide și caramel, tip Barebells

Baton proteic cu ciocolată, arahide și caramel, tip Barebells

Baton proteic cu ciocolată, arahide și caramel, tip Barebells
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.8g
Grăsimi polinesaturate0.9g
Grăsimi saturate4.2g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 17.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon12.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale16.0g
Proteine mixte / procesate2.0g
Proteine vegetale2.0g

Despre

Baton proteic glazurat cu ciocolată, cu arahide și caramel, bogat în proteine și cu un aport moderat de carbohidrați și grăsimi. O porție de 55 g oferă 200 calorii și 20 g proteine.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.2mg8%
Acid pantotenic (B5)0.5mg10%
Riboflavină (B2)0.3mg19%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.2mg7%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Baton proteic cu ciocolată, arahide și caramel, în stil Barebells

Notă introductivă



Acest baton este construit pe contrast: un miez suplu de caramel, un corp proteic curat și un înveliș crocant de ciocolată. Farmecul său stă în reținere, nu în exces; fiecare element este ajustat pentru a păstra textura masticabilă, pocnetul la rupere și echilibrul într-un format compact de 55 g. Rezultatul este o confecție disciplinată care pare indulgentă, dar rămâne precisă în structură.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categorie preparat: Baton proteic de cofetărie

  • Bucătărie sau origine: Contemporană, cu inspirație nordică

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărime porție: 55 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 10 minute

  • Timp total: 30 de minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament



  • Crăticioară mică

  • Spatulă termorezistentă

  • Bol mic pentru amestecare

  • Cântar digital

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă dreptunghiulară îngustă cu volum similar

  • Hârtie de copt

  • Sită fină


  • Ingrediente



    Bază proteică cu caramel


  • Proteină din lapte, 18 g

  • Colagen hidrolizat, 4 g

  • Caramel, 10 g

  • Glicerol, 3 g

  • Arahide, 6 g, tocate fin

  • Crispy de soia, 4 g


  • Glazură


  • Glazură de ciocolată cu lapte, 10 g

  • Ulei de floarea-soarelui, 0.5 g


  • Metodă



  • 1. Tapetează forma cu hârtie de copt, dacă este necesar, și așaz-o pe o tavă plană. Cântărește toate ingredientele cu precizie înainte de a începe; batonul trebuie asamblat fără întârziere odată ce baza este amestecată.


  • 2. Într-o crăticioară mică, la focul cel mai mic, încălzește caramelul cu glicerolul timp de 1 până la 2 minute, amestecând constant, până când compoziția se relaxează și devine lucioasă. Ar trebui să fie fluidă, dar nu atât de fierbinte încât să facă bule.


  • 3. Într-un bol mic, combină proteina din lapte și colagenul hidrolizat. Adaugă amestecul cald de caramel și amestecă energic cu o spatulă până se formează o pastă densă. Masa trebuie să fie netedă, coerentă și ușor elastică.


  • 4. Încorporează arahidele și crispy de soia doar până sunt distribuite uniform. Lucrează rapid și cât mai puțin posibil, astfel încât crispy-ul să rămână intact, iar amestecul să nu devină gras.


  • 5. Presează ferm amestecul în formă, nivelând suprafața cu spatula. Compactează-l bine; batonul finit trebuie să își păstreze marginile curate și să pară compact, nu sfărâmicios.


  • 6. Răcește forma timp de 10 minute, până când baza este suficient de fermă pentru a fi scoasă din formă fără deformare.


  • 7. Topește glazura de ciocolată cu lapte împreună cu uleiul de floarea-soarelui la foc foarte mic, amestecând până devine complet netedă și fluidă. Ciocolata trebuie să curgă într-o panglică subțire și uniformă și să își păstreze aspectul lucios.


  • 8. Scoate batonul răcit din formă și așază-l pe un grătar sau pe hârtie de copt. Toarnă sau pune cu lingura glazura de ciocolată peste baton într-o singură trecere uniformă, lăsând-o să acopere partea de sus și lateralele. Lasă excesul să se scurgă. Învelișul trebuie să se fixeze cu un luciu fin și uniform.


  • 9. Lasă batonul glazurat să stea la temperatura unei camere răcoroase timp de 10 până la 15 minute, până când ciocolata este întărită, iar batonul oferă un pocnet ferm la suprafață, cu un centru dens și masticabil.


  • Plating și servire



    Servește batonul întreg pe o farfurie îngustă sau pe un suport tapetat cu hârtie de copt. Prezentarea trebuie să fie curată și directă, cu învelișul de ciocolată intact și marginile bine definite. Finisajul corect este un exterior ferm care lasă loc unui interior masticabil de caramel și arahide.

    Note profesionale



  • Caramelul trebuie încălzit doar atât cât să devină ușor de lucrat; supraîncălzirea va face baza uleioasă și dificil de modelat.

  • Compactează ferm batonul în formă pentru a asigura o mușcătură densă și o tăietură curată.

  • Glazura de ciocolată trebuie să fie subțire și uniformă; o glazură excesivă va ascunde textura batonului și va îngreuna finisajul.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.