Acasă / world / Europa / Estonia / Batoane proteice crocante cu arahide sărate

Batoane proteice crocante cu arahide sărate

Batoane proteice crocante cu arahide sărate
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 110 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 410 kcal
21% DV
Grăsimi totale 18.0g
28% DV
Grăsimi mononesaturate7.3g
Grăsimi polinesaturate2.5g
Grăsimi saturate8.0g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali 34.0g
11% DV
Fibre6.0g
Amidon24.0g
Zaharuri4.0g
Proteine 40.0g
80% DV
Proteine animale30.0g
Proteine vegetale10.0g

Despre

Două batoane proteice Barebells sunt vizibile: unul Salty Peanut și unul Creamy Crisp. Împreună, oferă un aport ridicat de proteine, cu carbohidrați și grăsimi moderate și un conținut relativ scăzut de zahăr pentru o gustare tip baton.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)8.0mcg27%
Colină38.0mg7%
Folat (B9)40.0mcg10%
Niacină (B3)3.6mg23%
Acid pantotenic (B5)1.4mg28%
Riboflavină (B2)0.5mg38%
Tiamină (B1)0.2mg18%
Vitamina A90.0mcg10%
Vitamina B120.8mcg33%
Vitamina B60.3mg18%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.4mg16%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu320.0mg32%
Cupru220.0mcg24%
Fier2.8mg16%
Magneziu70.0mg17%
Fosfor300.0mg43%
Potasiu360.0mg8%
Seleniu12.0mcg22%
Sodiu420.0mg18%
Zinc2.2mg20%

Batoane proteice crocante cu arahide sărate

Notă introductivă



Acest baton este construit pe un profil curat și concentrat de arahide, evidențiat de cacao și de o notă salină discretă. Textura sa ar trebui să evolueze în straturi: o coajă fermă de ciocolată, un interior cremos și un final crocant care cedează curat la mușcătură. Rezultatul este precis, modern și direct, fără compromisuri.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană

  • Tipul felului: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 110 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 10 minute

  • Timp total: 30 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament



  • Bol mic termorezistent

  • Crăticioară mică

  • Spatulă din silicon

  • Cântar digital

  • 1 formă pentru baton sau formă mică de chec tapetată, cu capacitate de 110 g

  • Sită fină


  • Ingrediente



    Bază proteică de arahide


  • 18 g proteină din lapte

  • 12 g hidrolizat de colagen

  • 10 g îndulcitor

  • 10 g arahide, măcinate fin

  • 8 g lapte praf integral

  • 6 g izolat proteic din soia

  • 5 g polidextroză

  • 4 g făină de grâu

  • 2 g sare

  • 3 g aromă naturală

  • 4 g emulsifiant


  • Corp crocant și de ciocolată


  • 8 g unt de cacao

  • 8 g ulei din sâmburi de palmier

  • 6 g masă de cacao

  • 4 g ulei de floarea-soarelui

  • 4 g orez expandat crocant


  • Metodă



  • 1. Tapetează, dacă este necesar, o formă pentru baton de 110 g cu o fâșie de hârtie de copt potrivită. Pune-o deoparte într-un loc răcoros, astfel încât umplutura să se întărească uniform.


  • 2. Într-un bol mic, combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, îndulcitorul, arahidele măcinate, laptele praf integral, izolatul proteic din soia, polidextroza, făina de grâu, sarea, aroma naturală și emulsifiantul. Amestecă temeinic cu spatula până când pulberile sunt distribuite uniform și nu mai rămân urme deschise la culoare.


  • 3. Într-o crăticioară mică, la foc foarte mic, topește împreună untul de cacao, uleiul din sâmburi de palmier, masa de cacao și uleiul de floarea-soarelui timp de 2 până la 3 minute, amestecând constant. Amestecul trebuie să devină neted, lucios și complet fluid, fără solide vizibile.


  • 4. Toarnă amestecul de grăsimi topite peste ingredientele uscate și lucrează imediat cu spatula până se formează o pastă densă și uniformă. Încorporează la final orezul expandat crocant, astfel încât să rămână intact și amestecul să-și păstreze textura crocantă distinctă.


  • 5. Presează ferm amestecul în forma pregătită, într-un strat uniform, folosind spatele spatulei pentru a elimina golurile. Suprafața trebuie să fie nivelată, compactă și fără crăpături.


  • 6. Răcește timp de 15 până la 20 de minute, până când batonul este ferm la atingere și se desprinde curat din formă. Textura finală trebuie să permită tăierea fără sfărâmare, dar să cedeze totuși curat la mușcătură.


  • Plating și servire



    Scoate batonul din formă și servește-l întreg sau taie-l cu un cuțit încălzit, pentru o margine mai precisă. Prezintă-l simplu, cu suprafața de ciocolată intactă și interiorul crocant păstrat.

    Note profesionale



  • Amestecul uscat trebuie să fie omogen înainte de adăugarea grăsimii; orice neuniformitate se va simți în textura finală.

  • Păstrează grăsimile topite doar suficient de fluide, nu fierbinți, astfel încât batonul să se întărească cu o structură curată și densă, nu cu un finisaj gras.

  • Presarea fermă este esențială: batonul trebuie să se țină bine legat fără să devină compactat până la duritate.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.