Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Baltyminis batonėlis su žemės riešutais ir šokolado glaistu

Baltyminis batonėlis su žemės riešutais ir šokolado glaistu

Baltyminis batonėlis su žemės riešutais ir šokolado glaistu
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 55 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 200 kcal
10% DV
Iš viso riebalų 8.0g
12% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys2.7g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.2g
Sočiosios riebalų rūgštys4.0g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 18.0g
6% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas13.0g
Cukrūs2.0g
Baltymai 20.0g
40% DV
Gyvūniniai baltymai12.0g
Mišrūs / perdirbti baltymai6.0g
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Daug baltymų turintis batonėlis su šokolado glaistu ir žemės riešutų gabalėliais. Vidutiniškai kaloringas, su palyginti nedaug cukraus, pagamintas iš pieno ir perdirbtų baltymų šaltinių mišinio.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)3.0mcg10%
Cholinas18.0mg3%
Folatai (B9)18.0mcg5%
Niacinas (B3)1.6mg10%
Pantoteno rūgštis (B5)0.7mg14%
Riboflavinas (B2)0.2mg15%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Vitaminas A40.0mcg4%
Vitaminas B120.4mcg17%
Vitaminas B60.1mg5%
Vitaminas D0.3mcg2%
Vitaminas E1.2mg8%
Vitaminas K2.0mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis140.0mg14%
Varis180.0mcg20%
Geležis1.8mg10%
Magnis35.0mg8%
Fosforas160.0mg23%
Kalis170.0mg4%
Selenas6.0mcg11%
Natris180.0mg8%
Cinkas1.2mg11%

Šokoladu dengtas žemės riešutų baltyminis batonėlis

Įžanga



Šis batonėlis sukurtas aiškiai struktūrai: tankiam, elastingam vidui, santūriam saldumui ir traškiam šokoladiniam apvalkalui. Žemės riešutų skonis išlaikomas per visą centrą, tada paryškinamas kakava ir tvirtu glaistu, kuris sustingsta tiksliai trakštelėdamas. Jis turi būti valgomas kaip užbaigtas konditerinis gaminys, o ne kaip kompromisas.

Esminė recepto informacija



  • Patiekalo kategorija: Baltyminis batonėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė konditerija

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 batonėlis

  • Porcijos dydis: 55 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 5 minutės

  • Bendras laikas: 20 minučių

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Skaitmeninės svarstyklės

  • Mažas maišymo dubuo

  • Lanksti mentelė

  • 55 g batonėlio forma arba maža panašios talpos stačiakampė forma

  • Mažas prikaistuvis

  • Karščiui atsparus dubuo tirpinimui

  • Kepimo popierius

  • Maža kampinė mentelė


  • Ingredientai



    Baltyminis centras


  • 18 g pieno baltymų

  • 8 g kolageno hidrolizato

  • 5 g sojų baltymų izoliato

  • 4 g žemės riešutų, smulkiai sumaltų

  • 3 g saldiklio

  • 2 g glicerolio

  • 1 g palmių branduolių aliejaus, ištirpinto


  • Šokoladinis glaistas


  • 6 g šokoladinio glaisto

  • 4 g kakavos sviesto

  • 2 g kakavos masės


  • Užbaigimui


  • 2 g žemės riešutų, smulkiai sukapotų


  • Gaminimo būdas



  • 1. Jei reikia, išklokite formą kepimo popieriumi. Mažame dubenyje sumaišykite pieno baltymus, kolageno hidrolizatą, sojų baltymų izoliatą, maltus žemės riešutus ir saldiklį. Kruopščiai maišykite, kol milteliai pasiskirstys tolygiai ir mišinys atrodys vientisas.


  • 2. Sudėkite glicerolį ir ištirpintą palmių branduolių aliejų. Mentelės pagalba maišykite 1–2 minutes, kol masė susijungs į kompaktišką, plastišką darinį. Suspausta ji turi laikytis kartu ir būti glotni, o ne biri.


  • 3. Tvirtai įspauskite centro mišinį į formą, suformuodami tvarkingą batonėlį. Tolygiai suspauskite nuo vieno galo iki kito, kad neliktų tuštumų. Atšaldykite 5 minutes, tik kol paviršius sutvirtės.


  • 4. Karščiui atspariame dubenyje, pastatytame virš švelniai verdančio vandens, kartu ištirpinkite šokoladinį glaistą, kakavos sviestą ir kakavos masę. Maišykite, kol masė taps visiškai glotni ir taki, tada nukelkite nuo kaitros. Glaistas turi būti blizgus ir pilamas, be matomų dalelių.


  • 5. Išimkite atšaldytą batonėlį iš formos ir padėkite ant kepimo popieriaus. Tolygiai aptepkite jį ištirpintu šokolado mišiniu, vieną kartą apversdami, kad pasidengtų visos pusės. Leiskite pertekliui trumpai nuvarvėti, tada išlyginkite paviršių kampine mentele.


  • 6. Prieš glaistui sustingstant, pabarstykite sukapotais žemės riešutais. Palikite batonėlį vėsioje kambario temperatūroje 10 minučių arba kol apvalkalas taps tvirtas, o paviršius bus švarus ir sausas.


  • Patiekimas ir serviravimas



    Padėkite batonėlį šiek tiek ne per centrą ant siauros lėkštės arba kepimo popieriumi iškloto padėklo. Patiekite vėsioje kambario temperatūroje, kai apvalkalas aiškiai trakšteli, o centras išlieka tankus, vientisas ir švelniai pasiduodantis.

    Profesionalios pastabos



  • Centrą būtina tvirtai suspausti; silpnai suspausta masė lūžta smėlingai.

  • Glaistą laikykite pakankamai šiltą, kad tekėtų, bet ne tiek karštą, kad paviršius prarastų blizgesį.

  • Batonėlis yra tinkamas, kai išorė traški, o vidus pjaunasi švariai ir netrupa.
  • Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.