Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик с арахисом в шоколаде

Протеиновый батончик с арахисом в шоколаде

Протеиновый батончик с арахисом в шоколаде
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры2.7g
Полиненасыщенные жиры1.2g
Насыщенные жиры4.0g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 18.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал13.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок12.0g
Смешанный / переработанный белок6.0g
Растительный белок2.0g

О блюде

Протеиновый батончик в шоколадной глазури с кусочками арахиса. Содержит 200 ккал на порцию, 20 г белка, умеренное количество калорий, сравнительно мало сахара и сочетание молочных и обработанных источников белка.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)3.0mcg10%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.6mg10%
Пантотеновая кислота (B5)0.7mg14%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций140.0mg14%
Медь180.0mcg20%
Железо1.8mg10%
Магний35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк1.2mg11%

Протеиновый батончик с арахисом в шоколадной глазури

Введение



Этот батончик создан с расчётом на чистую структуру: плотная, податливая сердцевина, сдержанная сладость и хрустящая шоколадная оболочка. Арахисовый характер проходит через весь центр, затем подчёркивается какао и плотным покрытием, которое застывает с чётким хрустом. Он должен восприниматься как законченная кондитерская работа, а не как компромисс.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современное кондитерское искусство

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 5 минут

  • Общее время: 20 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Цифровые весы

  • Небольшая миска для смешивания

  • Гибкая лопатка

  • Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма аналогичного объёма

  • Небольшой сотейник

  • Жаропрочная миска для растапливания

  • Пергаментная бумага

  • Небольшой кондитерский шпатель


  • Ингредиенты



    Протеиновая сердцевина


  • 18 g молочного белка

  • 8 g гидролизата коллагена

  • 5 g изолята соевого белка

  • 4 g арахиса, мелко измельчённого

  • 3 g подсластителя

  • 2 g глицерола

  • 1 g пальмоядрового масла, растопленного


  • Шоколадная глазурь


  • 6 g шоколадной глазури

  • 4 g какао-масла

  • 2 g какао-массы


  • Для отделки


  • 2 g арахиса, мелко нарезанного


  • Способ приготовления



  • 1. При необходимости выстелите форму пергаментом. В небольшой миске соедините молочный белок, гидролизат коллагена, изолят соевого белка, молотый арахис и подсластитель. Тщательно перемешайте, пока порошки не распределятся равномерно и смесь не станет однородной.


  • 2. Добавьте глицерол и растопленное пальмоядровое масло. Перемешивайте смесь лопаткой 1–2 минуты, пока она не соберётся в компактную, пластичную массу. При нажатии она должна держать форму и ощущаться гладкой, а не крошливой.


  • 3. Плотно вдавите смесь для сердцевины в форму, придавая ей аккуратную форму батончика. Равномерно уплотните по всей длине, чтобы не осталось пустот. Охладите 5 минут, только до лёгкого уплотнения поверхности.


  • 4. Растопите шоколадную глазурь, какао-масло и какао-массу вместе в жаропрочной миске, установленной над слабо кипящей водой. Перемешивайте до полной гладкости и текучести, затем снимите с нагрева. Покрытие должно быть глянцевым и льющимся, без видимых частиц.


  • 5. Достаньте охлаждённый батончик из формы и положите на пергамент. Равномерно покройте его растопленной шоколадной смесью, один раз перевернув, чтобы покрыть все стороны. Дайте излишкам кратко стечь, затем разровняйте поверхность кондитерским шпателем.


  • 6. Посыпьте покрытие нарезанным арахисом до того, как оно застынет. Оставьте батончик при прохладной комнатной температуре на 10 минут или до тех пор, пока оболочка не станет твёрдой, а поверхность — чистой и сухой.


  • Подача



    Разместите батончик немного не по центру на узкой тарелке или подносе, выстеленном пергаментом. Подавайте при прохладной комнатной температуре, когда оболочка даёт отчётливый хруст, а сердцевина остаётся плотной, цельной и мягко податливой.

    Профессиональные заметки



  • Сердцевину необходимо плотно уплотнить; слабая трамбовка даёт песчанистый излом.

  • Держите покрытие достаточно тёплым, чтобы оно оставалось текучим, но не настолько горячим, чтобы поверхность потускнела.

  • Батончик выполнен правильно, когда снаружи он хрустящий, а внутри ровно режется без крошения.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.