Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Kacang Bersalut Coklat

Bar Protein Kacang Bersalut Coklat

Bar Protein Kacang Bersalut Coklat
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.7g
Lemak Poli Tak Tepu1.2g
Lemak Tepu4.0g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Kanji13.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan12.0g
Protein Campuran / Diproses6.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Bar tinggi protein bersalut coklat dengan cebisan kacang; kalori sederhana, gula agak rendah, serta gabungan protein tenusu dan sumber protein diproses.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)3.0mcg10%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.6mg10%
Asid Pantotenik (B5)0.7mg14%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium140.0mg14%
Kuprum180.0mcg20%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosforus160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Bar Protein Kacang Bersalut Coklat

Pendahuluan



Bar ini dibina untuk struktur yang kemas: bahagian dalam yang padat dan lembut anjal, kemanisan yang terkawal, serta salutan coklat yang rangup. Ciri kacang dibawa melalui bahagian tengah, kemudian dipertegaskan oleh koko dan salutan pejal yang mengeras dengan patahan yang tepat. Ia sepatutnya dimakan sebagai konfeksi yang lengkap, bukan sebagai suatu kompromi.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 20 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan



  • Penimbang digital

  • Mangkuk adunan kecil

  • Spatula fleksibel

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil dengan kapasiti yang serupa

  • Periuk kecil

  • Mangkuk tahan haba untuk mencairkan

  • Kertas parchment

  • Spatula offset kecil


  • Bahan-bahan



    Inti protein


  • 18 g protein susu

  • 8 g hidrolisat kolagen

  • 5 g isolat protein soya

  • 4 g kacang, dikisar halus

  • 3 g pemanis

  • 2 g gliserol

  • 1 g minyak isirung sawit, dicairkan


  • Salutan coklat


  • 6 g salutan coklat

  • 4 g mentega koko

  • 2 g jisim koko


  • Kemasan


  • 2 g kacang, dicincang halus


  • Kaedah



  • 1. Lapik acuan dengan kertas parchment jika perlu. Dalam mangkuk kecil, satukan protein susu, hidrolisat kolagen, isolat protein soya, kacang kisar, dan pemanis. Gaul rata sehingga serbuk-serbuk tersebar sekata dan campuran kelihatan seragam.


  • 2. Masukkan gliserol dan minyak isirung sawit yang telah dicairkan. Gaulkan campuran dengan spatula selama 1 hingga 2 minit sehingga ia menjadi jisim yang padat dan boleh dibentuk. Ia sepatutnya melekat bersama apabila ditekan dan terasa licin, bukan berderai.


  • 3. Tekan campuran inti dengan kuat ke dalam acuan, bentukkan menjadi bar yang kemas. Padatkan secara sekata dari hujung ke hujung supaya tiada ruang kosong. Sejukkan selama 5 minit, hanya sehingga permukaannya menjadi pejal.


  • 4. Cairkan salutan coklat, mentega koko, dan jisim koko bersama-sama dalam mangkuk tahan haba yang diletakkan di atas air yang mendidih perlahan. Kacau sehingga benar-benar licin dan cair, kemudian angkat daripada api. Salutan sepatutnya berkilat dan boleh dituang, tanpa zarah yang kelihatan.


  • 5. Keluarkan bar yang telah disejukkan daripada acuan dan letakkan di atas kertas parchment. Salutkan secara sekata dengan campuran coklat cair, pusingkan sekali untuk menyaluti semua sisi. Biarkan lebihan menitis sebentar, kemudian licinkan permukaan dengan spatula offset.


  • 6. Taburkan kacang cincang di atas salutan sebelum ia mengeras. Biarkan bar pada suhu bilik yang sejuk selama 10 minit, atau sehingga kulit salutan menjadi pejal dan permukaannya mempunyai kemasan yang bersih dan kering.


  • Penyajian dan hidangan



    Letakkan bar sedikit ke tepi dari tengah di atas pinggan sempit atau dulang berlapik kertas parchment. Hidangkan pada suhu bilik yang sejuk, ketika kulit salutan memberikan patahan yang jelas dan bahagian tengah kekal padat, padu, dan lembut apabila digigit.

    Nota profesional



  • Bahagian tengah mesti dipadatkan dengan kuat; pemadatan yang lemah menghasilkan patahan yang berpasir.

  • Pastikan salutan cukup hangat untuk mengalir, tetapi tidak terlalu panas hingga menghilangkan kemasan kusamnya.

  • Bar ini dianggap betul apabila bahagian luar rangup dan bahagian dalamnya boleh dipotong dengan bersih tanpa berderai.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.