Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Hasselpähkinä-nougatproteiinipatukka

Hasselpähkinä-nougatproteiinipatukka

Hasselpähkinä-nougatproteiinipatukka
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 200 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 8.0g
12% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.9g
monityydyttymättömät rasvat0.8g
tyydyttyneet rasvat4.2g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 16.0g
5% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys11.0g
sokerit2.0g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini16.0g
sekaproteiini3.0g
kasviproteiini1.0g

Tietoa

Vähäsokerinen proteiinipatukka, jossa on paljon proteiinia ja kohtuullisesti rasvaa. Tyyliltään se muistuttaa hasselpähkinä- ja nougattäytteistä, suklaakuorrutteista proteiinipatukkaa.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini3.0mcg10%
koliini22.0mg4%
folaatti18.0mcg5%
niasiini0.9mg6%
pantoteenihappo0.5mg10%
riboflaviini0.2mg15%
tiamiini0.1mg7%
A-vitamiini40.0mcg4%
B12-vitamiini0.4mcg17%
B6-vitamiini0.1mg5%
D-vitamiini0.3mcg2%
E-vitamiini1.2mg8%
K-vitamiini2.0mcg2%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium180.0mg18%
kupari120.0mcg13%
rauta1.6mg9%
magnesium35.0mg8%
fosfori160.0mg23%
kalium170.0mg4%
seleeni6.0mcg11%
suola140.0mg6%
sinkki1.2mg11%

Hasselpähkinä-nougat-proteiinipatukka

Johdanto


Tämä patukka on suunniteltu puhtaan rakenteiseksi ja miellyttävän pehmeäpuruiseksi: kaakaolta tuoksuva maitoproteiinin ja kollageenin muodostama massa, jota hasselpähkinä keventää ja nougat-tyyliset suklaasävyt syventävät. Lopputulos on napakka mutta ei hauras, ja soijacrisp tuo sisukseen rapeaa keveyttä samalla kun kaakaovoi ja palmuydinöljy antavat viimeistellyn sulavuuden. Tämä on harkittu proteiinipatukka, jossa makeus, rakenne ja hillitty tyyli ovat tarkasti tasapainossa.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Proteiinipatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen makeisvalmistus

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 5 minuuttia

  • Kokonaisaika: 20 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Digitaalivaaka

  • Pieni lämmönkestävä kulho

  • Pieni kattila

  • Silikonilasta

  • 55 g:n patukkamuotti tai pieni suorakaiteen muotoinen muotti, jonka tilavuus on vastaava

  • Leivinpaperi

  • Kulmalasta tai suora taikinalasta


  • Ainekset


  • 16 g maitoproteiinia

  • 6 g kollageenihydrolysaattia

  • 5 g polydextroosia

  • 2 g makeutusainetta

  • 5 g kaakaovoita

  • 4 g hasselpähkinää, hienonnettuna

  • 4 g palmuydinöljyä

  • 3 g täysmaitojauhetta

  • 3 g kaakaomassaa, hienonnettuna

  • 4 g soijacrispiä

  • 1 g glyserolia

  • 2 g auringonkukkalesitiiniä


  • Valmistusohje


  • 1. Vuoraa muotti huolellisesti leivinpaperilla niin, että reunoille jää riittävästi ylimääräistä paperia patukan siistiä nostamista varten. Laita sivuun.


  • 2. Yhdistä maitoproteiini, kollageenihydrolysaatti, polydextroosi, makeutusaine, täysmaitojauhe ja soijacrisp pienessä kulhossa. Sekoita huolellisesti, jotta kuivat aineet jakautuvat tasaisesti eikä joukkoon jää tiiviitä keskittymiä.


  • 3. Laita kaakaovoi, palmuydinöljy, kaakaomassa, glyseroli ja auringonkukkalesitiini pieneen kattilaan mahdollisimman miedolle lämmölle. Lämmitä varovasti 2–3 minuuttia jatkuvasti sekoittaen, juuri kunnes seos on täysin sulanut ja kiiltävä. Seoksen tulee olla juoksevaa ja tasaista ilman näkyviä kiinteitä osia.


  • 4. Ota pois lämmöltä. Lisää sulatettu rasvaseos kuiviin aineisiin kahdessa erässä ja sekoita napakasti jokaisen lisäyksen jälkeen, kunnes muodostuu yhtenäinen massa. Kääntele hienonnettu hasselpähkinä joukkoon viimeisenä. Massan tulee olla paksua, sileää ja hieman muovautuvaa, niin että soijacrisp erottuu edelleen.


  • 5. Painele seos valmisteltuun muottiin tasaiseksi kerrokseksi ja tiivistä lastalla huolellisesti, jotta ilmakuplat poistuvat. Tasoita pinta suoralla reunalla niin, että yläosa on tasainen ja tiivis.


  • 6. Jäähdytä 10–12 minuuttia tai kunnes patukka on jähmettynyt riittävästi irrotettavaksi siististi ja säilyttää napakan, leikattavan rakenteen. Pinnan tulee tuntua koskettaessa kuivalta ja sisuksen pysyä tiiviinä mutta ei kovana.


  • 7. Irrota muotista varovasti ja siisti reunat tarvittaessa puhdasta, viimeisteltyä muotoa varten. Punnitse valmis patukka; sen tulisi painaa yhteensä 55 g.


  • Esillepano ja tarjoilu


    Tarjoile patukka kokonaisena, keskitettynä pienelle lautaselle, tai kääri se huolellisesti puhdasta ja modernia esillepanoa varten. Pinnan tulee pysyä sileänä, reunojen terävinä, ja patukan vaikutelman tulee olla kompakti ja harkittu ennemmin kuin rustiikkinen.

    Ammattilaisvinkit


  • Pidä rasvaseos juuri ja juuri sulaneena; ylikuumentaminen latistaa kaakaon aromeja ja heikentää lopullista rakennetta.

  • Kuivaseoksen on oltava täysin sekoittunut ennen rasvojen lisäämistä, muuten patukka jähmettyy epätasaisesti.

  • Huolellinen tiivistäminen muottiin on olennaista siistin leikkauspinnan ja vakaan purutuntuman kannalta.
  • GluteenitonMaidoton
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.