Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Maitosuklaa-proteiinipatukka soijacrispillä ja pehmeällä maitotäytteellä

Maitosuklaa-proteiinipatukka soijacrispillä ja pehmeällä maitotäytteellä

Maitosuklaa-proteiinipatukka soijacrispillä ja pehmeällä maitotäytteellä
Kirjannut @ronja | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 210 kcal
11% DV
Rasva yhteensä 8.0g
12% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.6g
monityydyttymättömät rasvat0.8g
tyydyttyneet rasvat4.5g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 19.0g
6% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys14.0g
sokerit2.0g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini14.0g
sekaproteiini5.0g
kasviproteiini1.0g

Tietoa

Yksittäispakattu proteiinipatukka, jossa on paljon proteiinia sekä kohtuullisesti hiilihydraatteja ja rasvaa. Todennäköisesti Barebells Creamy Crisp -makua.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini2.0mcg7%
koliini22.0mg4%
folaatti18.0mcg5%
niasiini1.2mg8%
pantoteenihappo0.6mg12%
riboflaviini0.3mg19%
tiamiini0.1mg7%
A-vitamiini40.0mcg4%
B12-vitamiini0.4mcg17%
B6-vitamiini0.1mg5%
D-vitamiini0.5mcg3%
E-vitamiini0.8mg5%
K-vitamiini2.0mcg2%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium180.0mg18%
kupari90.0mcg10%
rauta1.8mg10%
magnesium35.0mg8%
fosfori160.0mg23%
kalium170.0mg4%
seleeni6.0mcg11%
suola140.0mg6%
sinkki1.2mg11%

Maitosuklainen proteiinipatukka soijacrispeillä ja kermaisella maitokeskustalla

Johdanto



Tämä patukka rakentuu kontrastille: notkea, proteiinipitoinen ydin ohuen maitosuklaakuoren sisällä, ja soijacrispit tuovat viimeisen rapsahtavan murtuman. Makeus on hallittu, rakenne kerroksellinen ja jälkimaku puhdas eikä imelän raskas. Tämä on tarkasti viimeistelty makeinen, suunniteltu syötäväksi patukan tavoin mutta käyttäytymään kuin koottu leivonnainen.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Makeispatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen eurooppalaistyylinen

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 20 minuuttia

  • Kypsennysaika: 5 minuuttia

  • Kokonaisaika: 45 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • Pieni sekoituskulho

  • Lämmönkestävä kulho

  • Pieni kattila

  • Silikonilasta

  • Digitaalivaaka

  • Patukkamuotti tai suorakulmainen silikonimuotti, tilavuus 55 g

  • Pieni kulmalasta tai palettiveitsi

  • Jääkaappi


  • Ainekset



    Maitoproteiinitäyte


  • 18 g maitoproteiiniseosta

  • 4 g kollageenihydrolysaattia

  • 4 g makeutusaineita

  • 3 g palmuydinöljyä, sulatettuna

  • 2 g glyserolia

  • 1 g aromeja

  • 0.5 g suolaa

  • 4 g soijacrispejä


  • Kuorrute


  • 18 g maitosuklaakuorrutetta

  • 0.5 g kaakaovoita


  • Valmistusohje



  • 1. Vuoraa tai valmistele 55 g:n patukkamuotti. Pidä se puhtaana ja kuivana. Jos muotti on jäykkä, jäähdytä sitä kevyesti 5 minuuttia, jotta kuorrute asettuu tasaisesti kosketuksessa.


  • 2. Yhdistä pienessä kulhossa maitoproteiiniseos, kollageenihydrolysaatti, makeutusaineet ja suola. Sekoita huolellisesti, jotta kuivat ainekset jakautuvat täysin eikä vaaleita juovia jää näkyviin.


  • 3. Lisää sulatettu palmuydinöljy, glyseroli ja aromit. Työstä seosta lastalla 1–2 minuuttia, kunnes se kokoontuu sileäksi, tiiviiksi massaksi. Kääntele soijacrispit joukkoon viimeisenä juuri sen verran, että ne jakautuvat tasaisesti ja pysyvät ehjinä.


  • 4. Painele täyte tiiviisti muottiin yhdeksi kerrokseksi. Tiivistä se lusikan selällä tai lastalla, jotta pinta on tasainen ja massa yhtenäinen. Jäähdytä 10 minuuttia, kunnes täyte on riittävän kiinteä irrotettavaksi muotista ilman muodonmuutoksia.


  • 5. Sulata maitosuklaakuorrute ja kaakaovoi miedolla lämmöllä pitäen seos juoksevana ja kiiltävänä. Sekoita täysin sileäksi ja lämpimäksi, ei kuumaksi; kuorrutteen tulee valua ohuena, tasaisena nauhana.


  • 6. Irrota jäähdytetty täyte muotista ja aseta ritilälle tai leivinpaperille. Kuorruta se tasaisesti suklaakuorrutteella ja käytä lastaa sivujen sulkemiseen ja pinnan silottamiseen. Kuoren tulee olla ohut, yhtenäinen ja ilman paksuja kertymiä.


  • 7. Anna patukan asettua jääkaapissa 15–20 minuuttia, kunnes kuorrute on kiinteä ja keskusta pysyy tiiviinä ja leikattavana. Valmiin patukan tulee tuntua huoneenlämmössä jämäkältä, kuoren napsahtaa siististi ja sisuksen olla kermainen.


  • Esillepano ja tarjoilu



    Tarjoile patukka kokonaisena, pienen lautasen keskelle asetettuna tai siististi leivinpaperiin käärittynä. Esittele se kuori ehjänä ja pinta virheettömänä, jotta rapean kuorrutteen ja kermaisen ytimen kontrasti näkyy heti ensi silmäyksellä.

    Ammattilaisvinkit



  • Täytteen on oltava tiivis ennen kuorruttamista; löysä keskusta rikkoo kuoren.

  • Pidä suklaakuorrute ohuena. Liiallinen paksuus latistaa suutuntuman ja peittää rakennekontrastin.

  • Soijacrispien tulee pysyä erottuvina, ei murskaantua tahnaan, jotta valmis patukka säilyttää sille tarkoitetun rapeuden.
  • GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.