Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Barebells Peanut Chocolate -proteiinipatukka

Barebells Peanut Chocolate -proteiinipatukka

Barebells Peanut Chocolate -proteiinipatukka
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 210 kcal
11% DV
Rasva yhteensä 9.0g
14% DV
kertatyydyttymättömät rasvat3.4g
monityydyttymättömät rasvat1.5g
tyydyttyneet rasvat4.0g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 18.0g
6% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys13.0g
sokerit2.0g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini14.0g
sekaproteiini4.0g
kasviproteiini2.0g

Tietoa

Suklaakuorrutettu maapähkinäproteiinipatukka, jossa on paljon proteiinia sekä kohtuullisesti hiilihydraatteja ja rasvaa. Todennäköisesti Barebells-patukka, arvioitu näkyvän pakkauksen ja tuotteen tyypillisten ravintoarvojen perusteella.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini2.0mcg7%
koliini22.0mg4%
folaatti18.0mcg5%
niasiini1.5mg9%
pantoteenihappo0.6mg12%
riboflaviini0.2mg15%
tiamiini0.1mg7%
A-vitamiini40.0mcg4%
B12-vitamiini0.4mcg17%
B6-vitamiini0.1mg6%
D-vitamiini0.5mcg3%
E-vitamiini1.2mg8%
K-vitamiini3.0mcg3%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium140.0mg14%
kupari180.0mcg20%
rauta1.2mg7%
magnesium45.0mg11%
fosfori160.0mg23%
kalium180.0mg4%
seleeni6.0mcg11%
suola170.0mg7%
sinkki1.1mg10%

Barebells Peanut Chocolate Protein Bar

Johdanto



Tämä patukka on rakennettu puhtaan rakenteen varaan: pehmeä, proteiinipitoinen sisus, hillitty maapähkinän läsnäolo ja ohut suklaakuori, joka jähmettyy napakan rapeaksi. Tasapainon on pysyttävä kurinalaisena, makeuden hallittuna ja rakenteen sijoituttava sitkeän ja napakan väliin. Tämä on tarkkuuden, ei ylenpalttisuuden, makeinen.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Proteiinipatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen pohjoismaisvaikutteinen makeistuote

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 5 minuuttia

  • Kokonaisaika: 1 tunti 20 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • Pieni sekoituskulho

  • Lämmönkestävä kulho

  • Pieni kattila

  • 55 g:n patukkamuotti tai pieni suorakaiteen muotoinen muotti, jonka tilavuus on vastaava

  • Kulmalasta

  • Digitaalivaaka

  • Jääkaappi


  • Ainekset



    Patukan keskiosa


  • 18 g maitoproteiinia

  • 7 g kollageenihydrolysaattia

  • 8 g maapähkinää, hienoksi hienonnettuna

  • 4 g polydextroosia

  • 4 g makeutusaine maltitolia

  • 2 g kosteudensäilyttäjä glyserolia

  • 1 g suolaa


  • Suklaakuorrute


  • 6 g maitosuklaakuorrutetta

  • 3 g kaakaovoita

  • 2 g palmuydinöljyä


  • Valmistus



  • 1. Yhdistä maitoproteiini, kollageenihydrolysaatti, hienonnettu maapähkinä, polydextroosi, makeutusaine maltitoli ja suola pienessä kulhossa. Sekoita huolellisesti, kunnes kuivat aineet ovat jakautuneet tasaisesti ja maapähkinä on sekoittunut kauttaaltaan.


  • 2. Lisää kosteudensäilyttäjä glyseroli ja työstä seosta lusikalla, sitten puhtain käsin, 2–3 minuutin ajan. Massan tulee muuttua yhtenäiseksi, hieman muovautuvaksi ja pysyä koossa painettaessa murenematta.


  • 3. Painele seos tiiviisti 55 g:n patukkamuottiin ja tiivistä kerroksittain, jotta ilmakuplat poistuvat. Tasoita pinta lusikan selkäpuolella tai kulmalastalla niin, että yläpinta on tasainen ja reunat siistit.


  • 4. Jäähdytä muottia 20 minuuttia tai kunnes patukka on riittävän jämäkkä irrotettavaksi ilman, että se menettää muotonsa.


  • 5. Sulata maitosuklaakuorrute, kaakaovoi ja palmuydinöljy yhdessä lämmönkestävässä kulhossa, joka on asetettu juuri ja juuri poreilevaa vettä sisältävän kattilan päälle, sekoittaen kunnes seos on sileä ja täysin juokseva. Ota pois lämmöltä ja anna kuorrutteen tasaantua 1 minuutin ajan, jotta se on kiiltävä mutta ei kuuma.


  • 6. Irrota kylmä patukka muotista ja aseta se ritilälle tai leivinpaperilla vuoratulle alustalle. Kaada tai lusikoi kuorrute patukan päälle yhtenä tasaisena kerroksena ja silota kevyesti, jotta kuori jää ohueksi ja peittäväksi. Anna ylimääräisen valua pois luonnollisesti.


  • 7. Palauta kuorrutettu patukka jääkaappiin 15–20 minuutiksi, kunnes kuori on jähmettynyt, paikoin matta ja kosketettaessa rapea. Sisuksen tulee pysyä tiiviinä, sitkeänä ja siististi leikattavana.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Tarjoile patukka kokonaisena pieneltä lautaselta tai kapealta liuskekivialustalta saumapuoli alaspäin ja suklaakuori ehjänä. Lopputuloksen tulee olla siisti ja kompakti, ja maapähkinän näkyä vain leikkauspinnassa, jossa sisuksen tulisi näyttää tasaiselta ja hallitulta.

    Ammattilaisen huomiot



  • Patukka perustuu puristamiseen; riittämätön paine tuottaa kuivan ja halkeilevan rakenteen.

  • Pidä kuorrute ohuena. Paksu kuori peittää tavoitellun tasapainon ja tekee patukasta raskaan tuntuisen.

  • Valmiin patukan tulee antaa periksi puhtaalla puraisulla, ei luhistua tai tahriintua.
  • GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.