Etusivu / world / Eurooppa / Viro / Suolainen maapähkinäproteiinipatukka

Suolainen maapähkinäproteiinipatukka

Suolainen maapähkinäproteiinipatukka
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 200 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 8.0g
12% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.8g
monityydyttymättömät rasvat1.2g
tyydyttyneet rasvat4.0g
Hiilihydraatit yhteensä 16.0g
5% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys11.0g
sokerit2.0g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini16.0g
sekaproteiini2.0g
kasviproteiini2.0g

Tietoa

Runsasproteiininen maapähkinänmakuinen patukka, jossa on kohtuullisesti rasvaa ja melko vähän sokeria. Sopii käteväksi välipalaksi tai treenin jälkeiseen hetkeen.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini22.0mg4%
A-vitamiini40.0mcg4%
tiamiini0.1mg7%
B12-vitamiini0.3mcg13%
riboflaviini0.2mg15%
niasiini1.2mg8%
pantoteenihappo0.5mg10%
B6-vitamiini0.1mg5%
biotiini2.0mcg7%
folaatti18.0mcg5%
D-vitamiini0.5mcg3%
E-vitamiini0.8mg5%
K-vitamiini2.0mcg2%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium140.0mg14%
kupari120.0mcg13%
rauta1.2mg7%
magnesium45.0mg11%
fosfori160.0mg23%
kalium180.0mg4%
seleeni4.0mcg7%
suola230.0mg10%
sinkki1.1mg10%

Suolainen maapähkinä-proteiinipatukka

Johdanto


Tämä patukka on suunniteltu puhtaan rakenteiseksi ja hallitun täyteläiseksi: notkea proteiinipohja, hillitty maapähkinän vivahde ja tarkasti viimeistelty suolainen loppusävy. Suutuntuman tulee olla aluksi napakan kiinteä, sitten pehmetä tiiviiksi, viimeistellyksi purutuntumaksi. Tasapaino on tarkoituksella harkittu, ei makea, ja rakenteen tulee säilyä rapeana massan sisällä eikä muuttua hauraaksi tai liituiseksi.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Proteiinipatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen skandinaavishenkinen makeistuote

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 0 minuuttia

  • Kokonaisaika: 45 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Digitaalivaaka

  • Pieni lämmönkestävä kulho

  • Pieni kattila

  • Silikonilasta

  • 55 g patukkamuotti tai pieni vuorattu suorakaiteen muotoinen vuoka

  • Leivinpaperi

  • Kulmalasta tai tasainen kaavin


  • Ainekset



    Proteiinipohja


  • 18 g maitoproteiinia

  • 8 g kollageenihydrolysaattia

  • 6 g polydextroosia

  • 4 g glyserolia

  • 3 g kaakaovoita

  • 2 g makeutusainetta

  • 1 g aromia


  • Maapähkinä- ja rapealisä


  • 7 g maapähkinää, hienonnettuna

  • 4 g soijacrispiä

  • 1 g suolaa


  • Kuorrute ja viimeistely


  • 1 g palmuydinöljyä

  • 0 g lisäaineksia


  • Valmistusohje


  • 1. Vuoraa muotti leivinpaperilla niin, että reunoille jää riittävästi yli nostamista varten. Yhdistä maitoproteiini, kollageenihydrolysaatti, polydextroosi ja makeutusaine pienessä kulhossa ja sekoita huolellisesti, jotta jauheet ovat täysin tasaisia.


  • 2. Sulata kaakaovoi ja palmuydinöljy yhdessä hyvin miedolla lämmöllä juuri ja juuri juokseviksi ja kirkkaiksi, ja ota sitten pois lämmöltä. Sekoita joukkoon glyseroli ja aromi, kunnes seos on täysin yhdistynyt.


  • 3. Kaada nestemäinen seos kuivien ainesten päälle ja työstä lastalla, kunnes muodostuu tiivis, yhtenäinen massa. Massan tulee olla sileä, muovautuva ja hieman tahmea, ilman kuivia kohtia.


  • 4. Kääntele joukkoon hienonnettu maapähkinä, soijacrisp ja suola. Sekoita vain, kunnes ne ovat jakautuneet tasaisesti; rapeuden tulee säilyä ehjänä ja erottuvana.


  • 5. Painele seos tiiviisti valmisteltuun muottiin. Tiivistä kerroksittain käyttäen lusikan selkää tai kaavinta, jotta ilmaraot poistuvat ja pinnasta tulee tiivis ja tasainen. Patukan tulee säilyttää muotonsa siististi ja tuntua kauttaaltaan tiiviiltä.


  • 6. Jäähdytä 30 minuuttia tai kunnes patukka on täysin asettunut ja tuntuu kosketettaessa kiinteältä. Irrota muotista varovasti ja siisti reunat tarvittaessa, jotta muodosta tulee tarkka ja suorakaiteinen.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile patukka kokonaisena, keskitettynä kapealle lautaselle tai leivinpaperilla vuoratulle tarjottimelle. Pinnan tulee pysyä sileänä ja hallittuna, ja maapähkinäpalojen näkyä sivuprofiilissa. Tarjoile viileässä huoneenlämmössä, jotta rakenne antaa periksi siististi muuttumatta vahamaiseksi.

    Ammattilaisvinkit


  • Massa on puristettava kunnolla; liian vähäinen paine tekee patukasta murenevan.

  • Pidä kaakaovoi ja palmuydinöljy juuri sulaneina, ei kuumina, tai lopullinen rakenne menettää ryhtiään.

  • Suolan tulee tuntua viimeistelynä, ei terävänä särmänä; jaa se tasaisesti lisäysvaiheessa.
  • GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta