Etusivu / world / Eurooppa / Viro / Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka

Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka

Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 200 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 8.0g
12% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.8g
monityydyttymättömät rasvat0.6g
tyydyttyneet rasvat4.5g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 16.0g
5% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys11.0g
sokerit2.0g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini20.0g

Tietoa

Runsasproteiininen, ilman lisättyä sokeria valmistettu patukka, jossa on kohtuullisesti hiilihydraatteja ja rasvaa. Proteiini tulee pääosin maitoproteiinista ja kollageenihydrolysaatista, ja makua tuovat suklaakuorrutetyyliset ainekset.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini2.0mcg7%
koliini18.0mg3%
folaatti12.0mcg3%
niasiini0.4mg3%
pantoteenihappo0.5mg10%
riboflaviini0.2mg15%
tiamiini0.1mg4%
A-vitamiini40.0mcg4%
B12-vitamiini0.4mcg17%
B6-vitamiini0.1mg4%
D-vitamiini0.3mcg2%
E-vitamiini0.8mg5%
K-vitamiini2.0mcg2%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium180.0mg18%
kupari90.0mcg10%
rauta1.2mg7%
magnesium28.0mg7%
fosfori140.0mg20%
kalium170.0mg4%
seleeni6.0mcg11%
suola170.0mg7%
sinkki1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Johdanto


Tämä patukka on rakennettu puhtaan rakenteen varaan: notkea proteiinimassa, rapea keskusta ja ohut suklaakuori, joka murtuu täsmällisesti. Sen viehätys perustuu kontrastiin — maitoinen, kaakaoinen ja kevyesti suolainen, hillityllä makeudella, joka ei koskaan pehmennä jälkimakua. Lopputulos on kompakti, viimeistelty ja tarkka.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Proteiinipatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Moderni makeisvalmistus

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 20 minuuttia

  • Kypsennysaika: 10 minuuttia

  • Kokonaisaika: 30 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Digitaalivaaka

  • Pieni lämmönkestävä kulho

  • Pieni kattila

  • Silikonilasta

  • 55 g patukkamuotti tai pieni suorakulmainen muotti

  • Leivinpaperi

  • Kulmalasta


  • Ainekset



    Proteiinipohja


  • Maitoproteiini, 16 g

  • Kollageenihydrolysaatti, 8 g

  • Polydextroosi, 7 g

  • Makeutusaine, 4 g

  • Täysmaitojauhe, 5 g

  • Kaakaojauhe, 2 g

  • Suola, 0,5 g

  • Aromi, 0,5 g

  • Emulgointiaine, 1 g

  • Kaakaovoi, 4 g


  • Rapea keskusta


  • Soijacrisp, 3 g


  • Kuorrute


  • Kaakaovoi, 2 g

  • Palmunydinöljy, 2 g

  • Kaakaojauhe, 1 g

  • Makeutusaine, 0,5 g

  • Emulgointiaine, 0,5 g

  • Suola, 0,5 g


  • Valmistus


  • 1. Vuoraa muotti tarvittaessa leivinpaperilla ja aseta se käden ulottuville. Pidä työskentelypinta viileänä ja kuivana; patukka on muotoiltava ennen kuin rasvat alkavat jähmettyä.

  • 2. Yhdistä pienessä lämmönkestävässä kulhossa maitoproteiini, kollageenihydrolysaatti, polydextroosi, makeutusaine, täysmaitojauhe, kaakaojauhe, suola, aromi ja emulgointiaine. Sekoita huolellisesti, jotta jauheet ovat tasaisia eikä vaaleita juovia jää näkyviin.

  • 3. Sulata proteiinipohjan kaakaovoi 45–50 °C:ssa ja kaada se sitten kuivan seoksen päälle. Sekoita napakasti 1–2 minuuttia, kunnes muodostuu tiivis ja sileä massa. Massan tulee pysyä koossa murenematta ja tuntua muovautuvalta eikä rasvaiselta.

  • 4. Kääntele joukkoon soijacrisp juuri sen verran, että se jakautuu tasaisesti. Rapeiden palojen tulee säilyä erillisinä eikä niitä saa murskata.

  • 5. Painele seos muottiin yhdeksi tasaiseksi kerrokseksi ja tiivistä lastalla niin, ettei ilmataskuja jää. Tasoita pinta siististi. Jäähdytä 10 minuuttia, kunnes massa on tarpeeksi kiinteä irrotettavaksi muotista ilman muodonmuutoksia.

  • 6. Kuorrutetta varten sulata kaakaovoi ja palmunydinöljy yhdessä 45–50 °C:ssa. Vatkaa joukkoon kaakaojauhe, makeutusaine, emulgointiaine ja suola, kunnes kuorrute on sileä, kiiltävä ja täysin tasainen.

  • 7. Irrota patukka muotista ja aseta se leivinpaperin päälle. Kuorruta se tasaisesti ja anna ylimääräisen valua pois. Kuoren tulee olla ohut, yhtenäinen ja jähmettyä puhtaan kiiltäväksi.

  • 8. Anna patukan levätä viileässä huoneenlämmössä 10–15 minuuttia, kunnes kuorrute on kiinteä ja sisus antaa hieman periksi pureskeltaessa sen sijaan, että tuntuisi tahnamaisen vastustavalta.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile patukka kokonaisena kapealla lautasella tai leikkaa se siististi vinottain huolitellumpaa esillepanoa varten. Kuorrutteen tulee pysyä ehjänä, ja rapean keskustan tulisi näkyä vain leikkauspinnassa. Tarjoile viileänä mutta ei kylmänä, jotta rakenne erottuu selkeästi.

    Ammattilaisvinkit


  • Pohjaa tulee sekoittaa vain siihen asti, että se juuri pysyy koossa; liiallinen työstäminen latistaa rakennetta ja tekee purutuntumasta tiiviimmän.

  • Pidä kuorrute juoksevana mutta ei kuumana. Liiallinen lämpö pehmentää patukkaa ja sumentaa kuoren.

  • Rapea elementti tulee käännellä joukkoon viime hetkellä, jotta sen erottuvuus ja murtuvuus säilyvät.
  • GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.