Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Quest Creamy Crisp -proteiinipatukka

Quest Creamy Crisp -proteiinipatukka

Quest Creamy Crisp -proteiinipatukka
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 44 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 190 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 8.0g
12% DV
kertatyydyttymättömät rasvat3.0g
monityydyttymättömät rasvat1.0g
tyydyttyneet rasvat4.0g
Hiilihydraatit yhteensä 21.0g
7% DV
ravintokuitu7.0g
tärkkelys13.0g
sokerit1.0g
Proteiini 18.0g
36% DV
eläinproteiini18.0g

Tietoa

Pakkausproteiinipatukka nimeltä Quest Creamy Crisp. Ravintoarvot perustuvat yhden patukan tyypillisiin virallisiin pakkausmerkintöihin, ja ainesosien määrät on arvioitu varovaisesti näkyvää annosta vastaaviksi.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini2.5mcg8%
koliini18.0mg3%
folaatti20.0mcg5%
niasiini1.5mg9%
pantoteenihappo0.6mg12%
riboflaviini0.2mg15%
tiamiini0.1mg8%
B12-vitamiini0.3mcg13%
B6-vitamiini0.1mg6%
E-vitamiini1.2mg8%
K-vitamiini1.5mcg1%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium170.0mg17%
kupari120.0mcg13%
rauta1.2mg7%
magnesium35.0mg8%
fosfori140.0mg20%
kalium120.0mg3%
seleeni6.0mcg11%
suola210.0mg9%
sinkki1.1mg10%

Quest Creamy Crisp Protein Bar

Johdanto



Tämä patukka rakentuu kontrasteille: tiivis, puhdas proteiinipohja, hienovarainen rapeus ja hillitty suklaainen viimeistely, joka pitää makeuden kurissa. Rakenne on suunniteltu eikä improvisoitu, joten jokainen kerros palvelee tekstuuria, tasapainoa ja tarkkaa, tyydyttävää purutuntumaa. Tämä on harkittu proteiinipatukka, ei makeinen, joka on vain puettu sellaiseksi.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Proteiinipatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Moderni amerikkalainen

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 44 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 5 minuuttia

  • Kokonaisaika: 20 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • Pieni sekoituskulho

  • Lämmönkestävä kulho

  • Pieni kasari

  • Silikonilasta

  • Digitaalivaaka

  • 44 g:n patukkamuotti tai pieni vuorattu suorakaiteen muotoinen vuoka

  • Leivinpaperi

  • Jääkaappi


  • Ainekset



    Proteiinipohja


  • 14 g proteiinisekoitusta (maitoproteiini-isolaatti, heraproteiini-isolaatti)

  • 8 g liukoista maissikuitua

  • 4 g manteleita, hienoksi hienonnettuna

  • 4 g vettä


  • Rapean kerroksen sideaine


  • 4 g erytritolia

  • 4 g palmunydinöljyä

  • 3 g kaakaovoita

  • 2 g luontaisia aromeja

  • 1 g auringonkukkalesitiiniä

  • 0.5 g merisuolaa


  • Viimeistelykerros


  • 3.5 g palmunydinöljyä

  • 0.5 g kaakaovoita


  • Valmistusohje



  • 1. Vuoraa pieni patukkamuotti leivinpaperilla ja laita sivuun. Muotin tulisi vetää valmis 44 g:n patukka, jossa on siistit reunat ja kompakti muoto.


  • 2. Yhdistä pienessä kulhossa proteiinisekoitus, liukoinen maissikuitu ja hienonnetut mantelit. Sekoita huolellisesti, jotta mantelit jakautuvat tasaisesti kuivaan pohjaan.


  • 3. Lisää vesi ja työstä se lastalla joukkoon, kunnes seoksesta tulee kiinteä, yhtenäinen tahna. Sen tulisi pysyä koossa painettaessa ilman kuivia kohtia.


  • 4. Sulata pienessä lämmönkestävässä kulhossa miedolla lämmöllä erytritoli, palmunydinöljy, kaakaovoi, luontaiset aromit, auringonkukkalesitiini ja merisuola yhdessä sekoittaen, kunnes seos on sileä ja täysin yhtenäinen. Seoksen tulisi olla juoksevaa, kiiltävää ja ilman rakeisuutta.


  • 5. Kaada lämmin sideaine proteiinipohjan päälle ja sekoita nopeasti ja napakasti, kunnes massa on tasaisesti päällystynyt ja hieman tahmea. Painele seos valmisteltuun muottiin yhdeksi kerrokseksi ja tiivistä se tiukasti, jotta ilmaraot poistuvat. Pinnan tulisi olla tasainen ja tiivis.


  • 6. Siirrä muotti takaisin jääkaappiin 10 minuutiksi tai kunnes patukka on asettunut ja tuntuu kiinteältä kosketettaessa.


  • 7. Sulata viimeistelykerrosta varten palmunydinöljy ja kaakaovoi yhdessä, kunnes seos on kirkas ja juokseva. Levitä tai sivele ohut, tasainen kerros kylmän patukan päälle ja palauta se sitten jääkaappiin 5 minuutiksi, kunnes pinta on asettunut ja kevyen rapea.


  • 8. Irrota patukka varovasti muotista. Lopullisen rakenteen tulisi olla ulkopuolelta kiinteä, siististi leikattava ja keskeltä hieman periksi antava, ja mantelilisäyksen tuoma rapeus hallittu.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Tarjoile patukka kokonaisena pieneltä, pelkistetyltä lautaselta tai leivinpaperilla vuoratulta tarjottimelta. Tarjoa se kylmänä, pinnan asettuneena ja reunojen terävinä, jotta rapean kuoren ja tiiviin proteiinisisuksen välinen kontrasti säilyy.

    Ammattilaisvinkit



  • Tiivistä pohja huolellisesti; liian vähäinen paine tekee patukasta murenevan eikä yhtenäisen.

  • Pidä viimeistelykerros ohuena. Paksu kerros vaimentaa rapeaa rakennetta ja tekee patukasta vahamaisen tuntuisen.

  • Patukan tulisi leikkautua tai irrota siististi ilman näkyvää erottumista proteiinipohjan ja ulkokerroksen välillä.
  • VähähiilihydraattinenGluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.